تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

[red_rose8278]

رد: رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

لبىا قلبي . . . شنو رجيمك السبت <<<< ودها تبدأ ريجيم جديد​

:eh_s(15):

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

شرآيج نبدأ آنآ ويآج بنفس آلرجيم بمآ آن آنآ ويآج آكثر وزن في آلمجموعه << تحطيم ههههههههههآي

طبعآ هذآ رجيم آلدكتور فآدي ينزل بشهر من 20 – 35 كيلو ..

بجربه وآن شآء آلله ينزل وزني ..

وهذآ آلرجيم شوفيه وقوليلي .. لآني ببدأ فيه من آلسبت لمدة شهر كآمل ..

علىآ آلله نضعف يآرب .. آلرجيم طبعآ حلو ومآفيه حرمآن وفيه يوم فري .. < هذآ آلمطلوب

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________
وطبعآ هآذي تجربة آلبنت آللي مسويته ..

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند http://www.rjeem.com/forum/t16131.htmlالدكتور http://www.rjeem.com/forum/t16131.htmlفادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

 

[متفائلة2010]

ألف ألف مبروك يالفريق البرتقالي تستاهلون ..


واسفة عالتأخير بالتهنئة ....:33_1185028183:​

 

[توته الحـــلوة]

:sfg:سلام رشوقااااااااااااااااااااااااااااااات شخبار الحماس نبيها برتقالى هلاسبوع كماااااااااااااااااااااااااااان \\\\\\\\\\\\\\\\ عاشووووووووووووووو فريقى


:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:

:nbvppw:

:nbvppw:

 

[طخومه]

عاش البنفسجيي

بنات امس تعشيت بيض مسلووق وخبز بذره كتان

واليوم ريووقي وغداي الساعه 11 صمونه مشكل+ربع صمونه حلوم +عصير

بعدين كوفي +كتكات


شاني

بعدين شوي عصير محلي


شاي اخضر

وبليل بتعشى شي خفيف او مشووي

 

[أم عامر]

شلونكم رشيقات

لبى قلبي وايد حلو الرجيم ومو متعب

بس تدرين وين السر بالرجيم السر هي بذره الكتان

انا للحين ما اخذت فري يمكن باجر او بعده

وهذا رجيم لكم


رجيم السوائل

يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية

الافطار:
قهوة

بين الفطار والغداء

كوب ماء+تفاحة

الغذاء:

عصير تفاح اوخوخ مخفوق >>> راح أستبدله بعصير الأناناس والكيوي

بين الغداء والعشاء:

شاي بدون سكر+فراولة مقطعة

العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن

+
خضراوات مطهوة بالبخار

+
نصف بطاطس مشوية بالفرن

+
طبق كبير سلطة طازجة

+ثمرة فاكهة

مثل ماقلت لكم لمدة اسبووووووووووع واحد فقط وتنزلين من 5 الى 6 كيلو وعقب تكسرين الريجيم

لمدة يوم وااحد واذا حبيتي تكررينه عادي

 

[أم عامر]

بنات راح أبدى من يوم السبت ان شاء الله

رجيم ام عمووري الخاص

راح اصوم وعند الفطور لبن وتمره + شوربه أو سلطه

بعدها شاي أعشاب

وآخر الليل عصير اناناس وكيوي


منو تبدى معاي

 

[نورا الحلوة]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

مبروك الفوز تستاهلون

 

[نورا الحلوة]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

والله يا بنات صارلي اسبوع احاول التزم معاكم بس ما صار اول النهار اكون ملتزمو اول ما اجي من الدوام او ان صبرت على الاكل على الساعة 6 اكل كل شي جدامي الظاهر ما عندي ارادة

 

[* اجمل ملاك *]

هاااااااااااااااي

انا كـ العادهـ ريــوقي كورن فلكــس

غداي صمونه سمراا مع جبنه لايت + عصير اناناس

عشــآي مـآدري حدي يوعانه ودي اطلب من المطعم شيـش طااوووق

 

[* اجمل ملاك *]

الامــيره بلقيس الله يعيينج على الشحووم اللي فيج

شدي حيلج

 

[أوكسجين]

موفقين

 

[انصاريه قمره]

حبايبي يصير انظم لكم <<<<< تو النااس لوووووول
توني والده قبل 4 ايام وحاليا ادوور تجمع على اساس اتشجع اذا في مجال دزولي عالخااص فديتكم

 

[* اجمل ملاك *]

امبــــــــــــــــيه حياتي انصااريـــه توج لازم تتغذين

والحمدالله ع سلامتج ومبرروك مايااج :*

 

[انصاريه قمره]

الله يسلمج يا روحي
لا يبه مابي اتغذى ولا هم يحزنون صارلي 4 ايام مخربتهاااا ابي التزم ماني قاادره مادري شفيني

 

[توته الحـــلوة]

:eh_s(17)صباح الخير رشوقات صباح الاراده والحماس :fun:وجمعه مباركه انشاالله بلنسبه لى هذا يومى الفرى شكلى بروح مطعم البلد شوقتونى علا اكل لبنان \فديتها\وبعدها بجرب رجيم الدكتورعجبنىىىىىى ومشكورين صبايا
وبالنسبه للاخت الى داشه بقوه طولى بالج توج والده حمدالله علا السلامه طولى بالج ممممممممممممزين راح يطلع عليج عكسى خففى وبعد شهر ابدى اناسااله دكتور موفقىنننننننننننننننننننننننننن اجمعين

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

قوه آحلى رشيقآت .. شخ ـبآركم آن شآء آلله بخير .. هآه عسآكم مآخربطتو ..

طبعآ آنآ آليوم هو آليوم آلفري ومآخربطت ولله آلحمد سويت لي ..

فليه سمج .. طبعآ ..

متبلته من آمس بآلليل .. ليمون وخل .. وبهآرآت شوي وملح وفلفل آسود ..

مع خيآر وروب آكتيفيآ .. وعصير آنآنآس ..

وبآلليل مآرآح آكل لأني آليوم بروح زوآرة بيت جدتي .. لآ جيت آلبيت كليت

كورن فليكس وحليب خآلي آلدسم وبسس .. وبكره ببدأ رجيمي آن شآء آلله

وآن شآء آلله مآيجي آلعيد آلآ على الأقل منزله 10 كيلو يآرب ..

وبدعي لكم يآرب يآرب يآرب تصيرون رشيقآت .. وحلوآت << تدعي من قلبهآ .. لوووووول

يآلله فتكم بعآفيه فديتكم ..

 

[نورا الحلوة]

رد : رد: تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

الامــيره بلقيس الله يعيينج على الشحووم اللي فيج

شدي حيلج

:eh_s(16):
ان شاء الله التزم هلاسبوع

 

[أم عامر]

السلام عليكم

شلونكم ياحلوات ياااااااااااااااارشيقات :weight_lift:

:016:

:016:

:016:

اليوم يوم الفري

ريوقي كان حليب وشاي وحبتين بقصم

والغدا كان مشاوي شيش طاووق وعرايس ومتبل وسلطه وميرندا

العشاء ماراح أتعشى لأن الغدا كان ثقيل

راح أشرب بعد شوي أعشاب

ومن باجر ان شاء الله راح أبدي رجيم الصوم مع السوائل

والله يعينا على هالكيالوا

تصدقون بنات صار الموضوع بالنسبه لي هو تعديل نظام الأكل

يعني صرت أراقب أكلي نوعيته وكميته

يعني ما آكل شي مقلي وككاو مافيه
والخبز تقليل

حاسه تعودت على هذا النظام وأحس براحه أكثر وخفه :016:

كل الموضوع هو تعود على نمط معين لاغير

كل ال:016:حب لكم بناااات :eh_s(21):
:aha:

 

[طخومه]

ام عامر اي والله حتى انا احس صرت خفييفه واراقب اكلي

واحس ماقام يهمني الاكل وااجد يعني امس الكل طلب جدامي من مطعم واحنا طالبين وانا ماكليت شي ومو هاامني

تعشيت لما رديت همبورغر بروحه مع سلطه وقفشتين مرقوق

بعدين برتقاله

واليوم توني قاعده

كابتشينو
وماي