تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

[أم عامر]

زوووووووزا = رد روز

وينج ما لج صووووت ؟؟؟

 

[احب نفسي@@]

رد : رد: تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

الفففففففففففففف الفففففففففففففففففففف الفففففففففففففففففففففف الفففففففففففففففففففففففففففففف مبرووووووك لبنات فريقنا وهاردلك يلبنفسجى شدوحيلكم تونا اول اسبوع وماكو فرق وايد هم انتو فايزين بلكيلوات الى نزلتوها واشكر اختى رد روز لجهودها معانا وشكر خاص جداجداجداجدا للحلوه \احب نفسى\

شكرا حياتي ما قصرتي
واعذروني حبيباتي على التاخير
بس كنت ريحه البحرين يومين وكان فله من بكره اتابع معاكم يومياتي

 

[طخومه]

كليت برتقاله

وتعشيت في الحفله كل شي شوي بدون خبز ومعكرونيه وبطاط

وقطعه حلوو

والحين روب اكتيفيا وبذرة كتان

وبنام

 

[* اجمل ملاك *]

انــا اليــوم فــري فما عندي يوميااات بالريجيم ..

ان شاء الله بـآجر ببدى ريجيم يديد اللــي اهــــــو ريجيم لبـى قلبــي بس ما احب التونه ما ادري شسوي

 

[* اجمل ملاك *]

لااااااااااا غيــرت رايـي مابي ريجيم لـبى قلبـى حيــل قــآآآسي بدووور واحد حلووو بقسم التغذيه

واحطه لكمـ :*

 

[* اجمل ملاك *]

قـــررت اســوي هالــرجيــم حق عبدالله المــطوع
الافطار

7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم


الضحى

عصير برتقال أو أناناس

الغدا
قبله كوب ماء

سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء


المغرب

كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


العشاء
قبله كوب ماء

* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية)



ادعــولي انزل 2 كيــلو

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

قوه رشيقآت آخبآركم آشتقت لكم وآلله ..​

​

طبعآ آليوم بديت آول يوم رجيم من عقب آلتمر وآللبن ..​

​

طبعآ آول مآقمت شربت بطل مآي صحه وعقب قعدت سآعه ..​

​

وعقب كليت بيضتين .. وخيآره .. وعقبهآ بنص سآعه​

​

شربت شآي آخضر + زنجبيل + كمون + شمر ..​

​

وبس هذآ ريوقي آليوم ..​

​

ولآ تغديت آن شآء آلله جيتكم وسدحت غدآي هون ..​

​

فديتكم يآلله شدو حيلكم هآلآسبوع ..​

​

نبي آلنتآيج آحسن من آلآسبوع آللي فآت ..​

​

فتكم بعآفيه ..​

 

[red_rose8278]

السلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم

شلونكم عزيزاتي ... اشتقتلكم والله <<<<< تحس نفسها من زماااااااااااااااااااان عنكم

أم عمووووووووووري ... مشكوره على السؤال يا قلبي

سامحوني على التأخير بس كنت بالخيران ............. وان شاء الله ببدأ ريجيم لبىا قلبي .......... واااااااااااااااااااااااااااااااايد حلووووووووووو الصراحه ...

الريوق : كورن فليكس فيتنس + حليب خالي الدسم

( أدري هذا مو بجدول ريجيم لبىا قلبي ... بس توني اشوف رجيمها عقب ما تريقت ... وراح اطبقه ان شاء الله )

 

[red_rose8278]

بنات خلاص هونت عن رجيم لبىا قلبي :bbbiu:

عندي رجيم الدكتوره اللي كنت أروحلها ( رجيم الدكتوره ماري ... العوضي ستر ) وراح أمشي عليه ... وهذا راح يكون رجيمي إن شاء الله

جدول ريجيم د . ميري ( العوضي سنتر )

•الساعه 6 ص : ك ماء دافئ + نص ليمونه + القليل من سكر الفواكه
•يجب شرب ك ماء دافئ + نص ليمونه + القليل من سكر الفواكه قبل الثلاث وجبات ( قبل الفطور , قبل الغذاء وقبل العشاء )
•الساعه 8 ص : مشي ثم تناول عدد 1 برتقال أو 2 كيوي أو 2 أفندي أو 1 عرموط أو 3 تمرات أو 10 حبات عنب أو 5 فراوله .
•الساعه 10:30 ص ( الفطور ) : ربع خبز أسمر أو 1 توست أسمر + 2 م ك جبن خالي الدسم أو 2 م ك لبنه خالية الدسم أو 2 بيض مسلوق أو 2 مرتديلا أو 2 ديك رومي + سلطه + شاي حليب خالي الدسم + القليل من سكر الفواكه أو كابتشينو تروبيكانا .
•الساعه 1:30 م : عصير برتقال أو أناناس KDD أو عصير من تروبيكانا أو حبة فواكه طازجه أو شاي أخضر .
•الساعه 4 م ( الغذاء ) : أولاً 1 حبة برتقال ثم : شوربة خضار بدون ماجي بدون كريم والقليل جداً من الملح + سلطه + مشويات : ماعون كبده أو ستيك مشوي أو 2 سيخ كباب أو 2 همبرغر أو ربع دجاجه مشويه أو تكا أو 8 قطعه شيش طاووق + كوب لبن خالي الدسم .
•الساعه 7 م : 1 حبة فواكه .
•الساعه 8:30 م ( العشاء ) : عصير برتقال طازج + سلطه خضراء أو فتوش أو سلطة ذره أو سلطة فول أو سلطة تونه أو سلطة بيض أو سلطة نقانق ( فقط 2 حبه نقانق )

( بنات ترا صج هذا الرجيم مريييييييييييييييييح وما يتعب ... ويناسب اللي فيها فقر دم مثل حالتي )
​

 

[red_rose8278]

بنات ممكن تغيير موعد المشي إلى الساعه 7 بالليل

آنا طلبت منها الساعه 8 الصبح ... لاني كنت اوصل بنتي للحضانه وقلت عقبها راح امشي

وطبعا راح تلاحظون في اوقات ( آنا ما كنت التزم بالضبط .... يعني ما كنت التزم انه الساعه 8 الريوق والساعه 1 السناك والساعه 2 الغدا ..... لا أبدا انتي وكيييييييييييييييييييييييييييييفك ) ونزلت والله على هالجدول ... هذا كان جدولي للاسبوع الاول ... وعقبها للاسف ما رحت للدكتوره ماري ... بس ان شاء الله عقب هذا راح ارد لها واذا عطتني ريجيم ثاني راح اسدحه هوووووووون على قولت لبىا قلبي

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم

:eh_s(2):

حاسه بأحباط هذا الاسبوع :lkmnkl:

والسبب ولدي تعبان وكنت طول الليل بالمستشفى ما رجعت البيت الا على الساعه 5الفجر

كانو حاطينه بالملاحظه مغذي وتحاليل :eh_s(2):

طبعا امس كان يوم الفري

واليوم ريوقي وغداي واحد على الساعه 12

وان شاء لله ماني مخربطه

 

[احب نفسي@@]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

اهلا بنات انا صحيت اليوم شربت بطل ماي
وعلى النادي على طول :RoadRunner:
رحت وانا كسلانه ماابي العب بس البنات شجععوني :ggdw:
لعبت ساعه كامله اربيك
وبعدين كليت تفاحه
ومشيت نص ساعه سير
ونص ساعه اربترك
ورجعت البيت

ميته جوع قلي زوجي لا تطبخين شي بجيب غداء معايه
قلت له جيب لي دجاج مشوي وقاعده انتضر الغداء بس اتغداء
وعلى قول لبا قلبي كمان اسدح لكم انا بعد ايش تغديت بضبط:082502bye_prv:

 

[احب نفسي@@]

رد : رد: تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

يسعد صباحكم

:eh_s(2):

حاسه بأحباط هذا الاسبوع :lkmnkl:

والسبب ولدي تعبان وكنت طول الليل بالمستشفى ما رجعت البيت الا على الساعه 5الفجر

كانو حاطينه بالملاحظه مغذي وتحاليل :eh_s(2):

طبعا امس كان يوم الفري

واليوم ريوقي وغداي واحد على الساعه 12

وان شاء لله ماني مخربطه

مايشوف شر ولدك خطاه الشر
بشري كيف صحته الحين ان شاء الله احسن :yaaaaaarb:
ايه وحاولي متخبصين لان احيانا الوحد لو تعب يخبص
وارجع واقول اهم شي سلامت ولدك

 

[توته الحـــلوة]

سلام رشوققققققققققققات شلون الهمه \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\اليوم انشاالله ببدا من يديد الافطار كان كورن فلكس \\\\\\\\\\\\\والغداء خظارعلاالبخار\\\\\\\\\\\\\\\والعشاء روب اكتيفيا بخيار \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\وسلامتكم

ومايشوووووووووووووف شرولدج يلغاليه ام عامر

 

[أم عامر]

احب نفسي ** توته

مشكورين على السؤال

والله للحين تعبان المشكله أنه ما يحب الدوا ولما أغصبه يرجعه على طول

هو جذي طبعه أذا عطيته شي غصب يرجعه

حبيبي والله كاسر خاطري صارله 4 أيام ماكلا شي بس سوائل وضعف حيل

وهم مامشى له 4 أيام كاسر خاطري

الله كريم يارب تشافيه وتعافيه

 

[أم عامر]

قاعد أشرب عصير أناناس مع كيوي

وسويت لي مطاره أعشاب

( زنجبيل طازج مبشور +نعناع طازج +كمون +شومر + دارسين +لبتنه وحده من شاي رويال +شاي جولي )

تفاعلات الله يستر لا تنفجر بطني :nocommint:

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

كح آنآ جيت ..

آخبآركم يآحلوآت .. وآخبآر آلرجيم معآكم آليوم ..

طبعآ آنآ قبل شوي تغديت .. وكآن غدآي كآلآتي ..

سلطه مكونه من .. ملفوف + خيآر + خل + ملح + ليمون + فلفل آسود + وملعقة بذرة آلكتآن

بسس ..

وبعدهآ بشرب كوب شآي آخضر + كمون + شمر + زنجبيل .. وبسس

آجيكم بآلليل لآ تعشيت وآقولكم شنو تعشيت ..

فتكم بعآفيه يآأحلى رشيقآت ..

ومآيششوف شر وليدج آلله يقومه بآلسلآمه يآرب ..

 

[احب نفسي@@]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

اخباركم بنات تغديت سالطه ودجاج مشوي
وقعده اشرب شاهي الرشاقه
نفسي اقوم العب على جهاز الكريزي فات بس فيني النوم
حبيبتي ام عامر
اذا ما يحب الدواء اخلطيه له مع عصير
عشان يتغير الطعم مقدار فنجان قهوه عصير مع الدواء يغير الطعم وما يرجع انا اسوي كذا مع عيالي

 

[طخومه]

ام عامر مايشومف شر ولدج

عاشو لبا قلبي وملاك واحب نفسي

انا توني قاعده شربت قلاصين ماااي واحد دافي وواحد عاادي

 

[* اجمل ملاك *]

يــلا بــنات شــدو الهمــه

انا تونــي تريــقت لان توني قــاعده