:68_asmilies-com:
رجيمي
الافطار يوميا:
2 كوب ماء دافئ + شاي او قهوة او نسكافيه ( بسكر دايت ) + 2 قطعة بسكويت دايجستف لايت او 2 شابورة
اليوم الاول
الغداء: سلطة + شوربة سالاري + 2 بيضة مسلوقة
العشاء: قطعة ستيك كبيرة ( كبيرة بس مو قد الطاولة عاد p
+ سلطة
اليوم الثاني
الغداء: قطعة ستيك كبيرة + حبة فاكهة + سلطة
العشاء: لا شيء ولكن ممكن تناول شوربة السالاري او سلطة عند الشعور بالجوع
اليوم الثالث
الغداء: بيضة مسلوقة + شوربة سالاري + سلطة + حبة فاكهة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة او قطعة ستيك + سلطة
اليوم الرابع
الغداء: تونة او سمكة او 2 بيضة + جزر مسلوق او شوربة سالاري
العشاء: كوب روب + خيار + حبة فاكهة
اليوم الخامس
الغداء: سمكة كبيرة ( مو يريور ) + سلطة
العشاء: قطعة ستيك + تبولة
اليوم السادس
الغداء: ربع دجاجة + سلطة
العشاء: 2 بيضة + جزر مسلوق او سلطة
اليوم السابع
الغداء: قطعة ستيك لحم + سلطة
العشاء: مفتوح
ملاحظات:
*كل ما تشربين شوربة سالاري كل ما احسن لانها تحرق الدهووون
ومتى ما يعتي عليك بشوربة السالاري
*مسموح قطعة كاكاو صغيرة كل يوم
*الشاي والقهوة مسموح باي كمية بسكر دايت
بس لو تبدين قبل هالرجيم بانج ما تاكلين كاربوهيدرات لمدة اسبوع تعودين نفسج بعدين تبدين بهذا لانه اصعب شوي
لعيونج كارميلا
مس دودو ها شالاخبار ??
انا ناطرة التوقيع ترى p:
وبسكم :botetoo:
لوووووووووووول
