تـ ج ــمع رجيم شهر ( 7) و (8) ~ قدها وبنوصل للوزن المثالي ..

[zozii]

انا هاليومين صايرة اسهر و اقعد المغرب و اظل على لحم بطني بس على الساعه 9 اكل شوي جبن و اشرب مااي او بيبسي داايت

الحمدالله وزني اخيرا صار 77 و عقبال اشوف 70 تقريبا اذا ظليتجي كل يوم او كل يومين بنزل كيلو و انشالله لاخر رمضاان اكون اقل شي وصلت 65

مع العلم ان اليوم رحت عرس و الكل يقوول ضعفانه و جسمي شاد ب على 1.8 كيلو اللي نزلتهم و مع الريااضة والله يشد الجسم و الترهلات تشد

بالتوفيق حباايبي

 

[MayOumii~]

لوووؤل اشوه يعني مو بس انا مخربطة أمس ×:ggdw:×
انا اليووؤم رديت حق الرجيم وبقووة ووعدت نفسي اني أمسك نفسي لآن ما بقآ على رمضان غير اسبوع وجم يووؤم فلآزم أمسك نفسي ××

اي والله عرووؤسة ودي حييئيل اسوي نيو لوك.. حتى سآعات ودي يقولونلي متني لوووؤل
بس للآسف انا بالعيئيد ماراآح أكون موجودة..×:eh_s(2):×..رآح أسافر بإذن الله ارووح تايلند والله الحافظ
..بس احسن عشآن أرد أفاجئهم بعد رمضان وبعد العيئيد شلون صرت عصآية ان شاء الله..والأهم المدرسة ابي الكل يشهق ويسمي لمن يشوفني يآآرب ××..ادري أحلم وآيد بس رآح أخلي هالحلم بإذن الله يصير حقيقة ×:ggdw:×

و zooz بعد عمرري مبرووؤك وان شاء الله عقبآل ما تقطين بآجي الكيلوآت وتستانسيين وتفتكين منهم..×:eh_s(7):×

 

[جوف الليل]

لحد الان
كان فطوري
ستيك ربع ستيك < شوي ماشبعت منه لوول
امم سلطة خس وخيار وليمون ..
+
كليت خضروات زهرة مسلوقه < قرنبيط ..
وو 3 شرايح جزر مسلوق
وروب قليل الدسم
الحين انا طالعه ادعووووووولي ماخربط..
واليوم لعبت الصبح تمارين الزنود فوق 100 مره < عبالج انجاز لول
.. + 15 دقيقه دوار الخصر ،

وبالتوووووووووفيق لنـآ

 

[MayOumii~]

عوآآفي عرووستنآ
يا رب ما تخربطين اليوؤم ((=
وتقبل الله

استمري,,

 

[ورده اوراد]

السلام عليكم بنات
انا بنظم معاكم بوقت الضايع صج متاخرا بس ابي الالتزم عفي شجعوني

 

[MayOumii~]

افاا عليييج يا وردتي
اكيييد بنشجعج ونوقف معاااج ((=

حيااج الله

 

[ورده اوراد]

الله يسلمج
وزني 75

الطول ١٥٧

 

[ورده اوراد]

الهدف انشالله ٦٥

 

[جوف الليل]

وردهـ اوراد

حيــآج الله حبيبتي ..
لاتنسين حطي لنا يوميـآتج
وانشاء الله توصلييين للوزن المطلوب وتصيرين رشيقه !!

,,

مالآحظتو انا اغلبنا وزناـ فـ الـ 70

وبالتووووووفيق لنـآ

 

[جوف الليل]

انا حاليا اشرب شاي يانسون ,, مع زنجبيل ,/

 

[ورده اوراد]

انشالله ننزل بصحه وعافيه
انا تعشيه لبن اكتفيا

 

[جوف الليل]

واخيرا عدلت رقاادي:eh_s(9)::eh_s(9):

طبعا انا صايمه حاليا

سويت تمارين الزنود ( اللي ف يوتيوب تمارين للذراعين )
+
لعب ع دورا الخصر لمدة 15 دقيقه

وبشوف شبسووي بعد وبقولكم :eh_s(10):

 

[MayOumii~]

يوميآتي لآمس

سووزري بنآت رآح يكون بدون صور لآنهم كآنوا صورتين
مسحت وحدة فيهم بالغلط..وانبطت جبدي جآن امسح الثآنية لوووؤل

الفطوؤر × 2 توست + بيضة + ربع طماطة تقريبآ + شوي ملح وفلفل اسود ×
الغدآ × 6-7 قفآش عيش مع معكرونة مخلوطين + لحم مفروم ×
العشآ × روب قليل الدسم مع فلفل أخضر ×


بنآآت انا اليووؤم بديت نظام يديد لآن مليت من الي قبل..بتبع رجيم النقآط أسهلي عالآقل فيه ما تشتهيه الانفس
و وايد بنآت مجربينه ونزلو عليه ((=

 

[ليش نحب ؟؟]

احسن اني للحين ما سويت الرجيم الصح
يعني للحين اكل بس اخفف




وصل وزني ٦٨

وانا كنت ٧٢

نعمه بس مو قاعده انزل بسرعه لاني مابديت رجيم مثل العالم

 

[zozii]

واااااااي ونااااسة كملي لما توصلين ٦٠

انا حمدالله قاعدة انزل تدريجي

و انشالله باجر بوزن و اصور وزني و احطه لكم باذن الله

الحين انا رجيم قاااسي لااازم اوووصل ٧٠ و بعدين امشي على رجيم سنع لووووول

الريوق : نسكافيه ٣ في ١
الغدا : مراات اتغدا ( الذرة المثلجة اخليها ع البخار و اكل كوب وااحد مع شوي ليمون ) و مراات ما اتغداا كلش
العشا : مراات اشرب بس ice tea و مراات اكل توست اسمر و جبن سلايز قليل الدسم مع نسكافيه ٣ في ١

انشالله برمضان بننزل اكثر و لله الحمد انا نوعي مو اللي كلا يووعانه و طوول الوقت اكل يعني اتحكم بنفسي
و سلامتكم *

 

[MayOumii~]

يلا زووؤز ان شاء الله تبشرينه بالنزووؤل ((=

 

[ورده اوراد]

هلا بنات انا اليوم بس شاي
الغدا همبرقر وسلطه
العشاه شويه عيش لاني كنت معزومه عند ناس قعدت اكل بس علي معاق عيش واكل فاكهه
انشالله ما يأثر علي العموم انا انام الفجر

 

[MayOumii~]

عوآفي وروودة .. ايي حبيبتي ما يضر العيش بس كثرته اهي الي مو زينة

 

[ليش نحب ؟؟]

واااي اليوم بدعت بالاكل

صدمت المعده بالاكل

خو صايمه انا اليوم

تفطرت:

بلاليط عجيب خالتي مسويته
وكليت مرقوقه :gr4uu:
وكليت عيش ملون الوالده مسويته ما قدرت اقاوم :krkrkr::cxxxp:

واخر شي شربت قهوه وكليت حلو الجيس كيك الصغار جان تعرفونه المدور كليت ثنتين

 

[zozii]

اليوم وزنت الصبح كان وزني ٧٧.٦ و وزنت بليل الساعه ١١ بعد العشا اللي اهو كان تشيز برغر و سلطة سيزر بالدياي من ماكدونالدز

و كان وزني ٧٦.٤ بس ترا واااايد لعبت اليوم و كليت كاكاو ،، فاجأووني بكاكاو لندن اللي احبه ،، انشالله باجر التزم اكثر و اوزن و انزل وزني