تكفوووووووووووووووووووووونابي تمارين تبرز جوانب الارداف

رؤومa

New member
إنضم
11 أبريل 2009
المشاركات
62
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تكفونياخواتي اللي تعرف تمارين تبرز الارداف او غميزات الارداف تعلمني مو لا م صور لوكلام انا توي سامنه ولبسة تنوره واشوف المنظره شكلي غلللللللللللللللط شكلي مستقيم ومع ورا ماشاءالله اجنن بارزهالله يجعله بالجنه اللي ترد
 

Ga6waah83

New member
إنضم
7 يوليو 2006
المشاركات
8,746
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
رد : تكفوووووووووووووووووووووونابي تمارين تبرز جوانب الارداف

ااااااب
 

غلا عسولة

New member
إنضم
10 أغسطس 2009
المشاركات
789
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
33
الإقامة
بقلب الي يحبوني
حياتي آنا اعرف تامرين دايم اسويها ترفع الارداف وتشدها وحييل سهله وبتشوفينها بتتغير مع الايام اذا حافظتي ع التمرين
اللي اهو: تيببين كرسي او حديده تكون مثبته وتمسكينها بايدج و تضمين ريولج وتخلين كعب ريلج اليمين مع كعب ريلج اليسار وتنزلين لي الارض وتصعدين انا اسويها ساعتين بس انتي ابدي سويها 100 مره بعدين زيدي وشوفي التغيير
و دعواتج لي بالصحه والنجاح
 
إنضم
18 أبريل 2009
المشاركات
10,051
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : تكفوووووووووووووووووووووونابي تمارين تبرز جوانب الارداف

للرفع
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
حياتي آنا اعرف تامرين دايم اسويها ترفع الارداف وتشدها وحييل سهله وبتشوفينها بتتغير مع الايام اذا حافظتي ع التمرين
اللي اهو: تيببين كرسي او حديده تكون مثبته وتمسكينها بايدج و تضمين ريولج وتخلين كعب ريلج اليمين مع كعب ريلج اليسار وتنزلين لي الارض وتصعدين انا اسويها ساعتين بس انتي ابدي سويها 100 مره بعدين زيدي وشوفي التغيير
و دعواتج لي بالصحه والنجاح

مشكوره
 
إنضم
20 مايو 2010
المشاركات
199
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شتبين في جوانب الفخوذ الكبار انا معقدييييني بليز اذا تقدرين تاخذين مايغلون عليج والله :>
 

رؤومa

New member
إنضم
11 أبريل 2009
المشاركات
62
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
غلا عسوله مشكوووووووووووووووووره على التمرين والله يكتبلك كل مافيه خيروصالح ويديم عليك الصحه والعافيه وينجحك
رشيقة المستقبل تكفين عطيني شوي عشان يتواسى جسمي:eh_s(11):
 

رؤومa

New member
إنضم
11 أبريل 2009
المشاركات
62
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
زبده كاتبه تجربتي بموضوعك حق التجارب وشلون تكتبين موضوع ولا ترجعين له ودي اكتبه هنا بس مليت من كثر ماكتب عنها طبعاموهنا بعالم حوا
 

كريستال

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
8,546
مستوى التفاعل
13
النقاط
0
الإقامة
QATAR
رد : تكفوووووووووووووووووووووونابي تمارين تبرز جوانب الارداف

ماعرف لها تمارين

احسها وراثه
 

fateemaalkaaby

New member
إنضم
24 أكتوبر 2010
المشاركات
14
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي انا بقولج تجربتي انا بعد متعقدة ماعندي ارداف ذاك اليوم رحتلج المحاميد الي بالسالمية فوق بالدور الاول اكو محل منتجاته تايلندية وخذيت منهم كريم لتكبير وشد الارداف بصراحة شوي كبرت عندي المؤخرة بس الارداف يبيلهم بعد ورحت قمت شربت حلبة يمكن مرتين بس احس مؤخرتي وايد كبرت بين شكلها بس الارداف مو وايد الله كريم قلبي معاج
 

◇◇◆»RyoOoma

New member
إنضم
13 أغسطس 2010
المشاركات
312
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : تكفوووووووووووووووووووووونابي تمارين تبرز جوانب الارداف

واااي عفيا تاخذين الي عندي لوووول لايعه جبدي اسوي رجيم عشان بس هل ارداف وتبرز الجوانب والله مو حلو انا بالنسبة لي شوفي اجسام الاجنبيات شلون وعارضات الازياء ماكو جوانب وارداف بس اذا تبين اقولج لوووول اكلي وقعدي لا تتحركين لمدة نص ساعه شي جذي وخففي حركتج تطلعلج جوانب انا جذي خل اكل واقعد على طول مع الاستمرار يبين واايد واضح

انشاء الله البنات يفيدونج واب لعيونج ;)
 

rufe

New member
إنضم
9 أغسطس 2013
المشاركات
8
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مو شرط انا اكل واجلس ماكبروا اتوقع وراثهه