تماارين المعدة اذا هديتهم فجاة كرشج راح يرجع ويييع أكثثثر من قبل

[to0taa]

السلام عليكم
بناات هالجمله وااايد أسمعها انج اذا فتره التزمتي بتمارين المعدة و بعدين قطعتي راح تبرز العضله او شي جذي و انه ترد الكرشه
انا قبل فتره التزمت بتمارين المعدة شهر كامل كل يوم اسوي و الحين صارلي شهر و شي قاع اخربط اكل رديت كيلوين
تكفوون بناات ابي وحده مجربه او شايفه بعينها و متأكدة من هالمعلومة
لأن ودي ارد اسويييهم بس مالي خلق ألتزم طوول عمري بصرااحه
و اللي ما عندها فكره يا ليت ترفع الموضوع
و شكرااا حبايبي

 

[to0taa]

بناااااااااات تكفوون لا تخلوون

 

[اشراقة المحبة]

حبيبتي المعلومة نوعا ما صحيحة .. اذا هديتي تمرين المعدة ترتخي عضلات المعدة وتحسين ان بطنج مرتخي مو شاد بس ما يكبر الكرش لا بس ترتخي عندج العضلة عشان جذي دايما شفطي بطنج لي داخل وخلي تمارين المعدة شي اساسي بحياتج مثل الاكل والشرب والنوم لانها بغض النظر عن فايدتها لعضلات المعدة وانها تشد البطن ... بعد هي مفييييدة واااايد حق آلام الهر وتقوي عضلات الظهر وفقراته ... فنصيحة خليها جزء من حياتج عشان صحتج في البداية وعشان الشكل الحلو والمتناسق في النهاية ... موفقة حبوبة

 

[to0taa]

مشكووورة حبيبتي ما قصرتي ردج طمني و برد جبدي
اي والله يتللي فتره عقب كل صلاة اسوي دقيقه بس وين الحين الكسل ذابحنيي
مشكووورة بعد مره

 

[Sportiya.cute]

اختي المعده عباره عن عضلات في حال تمرنتي ولا ماتمرنتي ماراح تختلف الا بشي واحد اهوا الملمس
اذا كنتي تتمرنين تحسين انها مشدوده
اما اذا كنتي هاده لا تصير لينه !
و اكلج اهوا الي يطلعها و يدخلها
و اي سؤال انا حاضره

 

[الأميرة ريماس]

انا سامعة ان مايصير تسوين تمارين معدة يوميا بس اربع او ثلاث ايام بلاسبوع

 

[احلى من القمر]

ايه اكيد وممكن تبرز مع الوقت لو ماكان عندج معده بارزه من الاساس هذا اللي صار وياي
بس الحل انج تشفطينها من الداخل كانج تحبسين البول بعدين تسحبين المعده لمده دقيقتين كل ساعه وتزيد مع الوقت

 

[الأميرة ريماس]

اب اب

 

[honey lust]

اختي كانت تسوي تمارين معده و الحين لأ

ما اشوف ان طلعتلها كرشه بالعكس للحين شكل بطنها حلو

 

[kwait doll]

ma atw8a3

 

[الأميرة ريماس]

اب اب

 

[BeNt PaRiS]

شكوووووووووووووووو

صج ؟!!

 

[MayOumii~]

لا مآله شغل
بس الي بيصير ان العضلة ترتخي يعني جسمج يصير مو مشدود بس كرشج مآرآح ترد
آول شي لان الكرش عبآرة عن دهون وغآزآت يعني اذا بترد بترد بسبة زيآدة الوزن والأكل مو من العضلة نفسهآ

ونصيحة اذا مآتبين جسمج يتقسم نفس الريآييل سويهآ يوميآ بفترة متسآوية يعني 20 مرة بس مو مع بعض يعني مثل عقب كل صلاآة وجذي
والي احسن واحسن مآتكثرين عن 50 مرة باليوؤم لآن سمعت تبني العضلآت حيل وتبرزهم نفس الشبآب

 

[to0taa]

مشكوووورة ميوومة عالمعلومة الحلوة
اي عاد قايله ماني شادة على نفسي

 

[بوسيcat]

انا اسوي رياضه والتزم فترات طويل سنه 8 شهور جذي واترك سنه او شهور وارد اسوي ولا طلعتلي كرشه ولا شي بالعكس بالنسبه اني يايبه 3 يهال وااايد زينه وايام ماكنت مشتركه سباحه بالنادي الكل عباله مومتزوجه
الا اذا انتي من النوع اللي يدبها دب خخخخخخخخخخ بالاكل فالاعتدال لابد منه لان العمر له احكام والزواج والعيال فالمحافظه عالاكل حلوه والرياضه مطلوبه اكثر كل ماكبرتي

 

[توتا الكتكوته]

اهم شي التغذيه بالاضافه ان جسمج تعود على شي فجأه تقطعينها طيب خليها بين فتره وفتره مو قطاعه مره وحده