- إنضم
- 8 سبتمبر 2012
- المشاركات
- 86
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
Stretching Exercises
هناك العديد من الفوائد لتمارين التمدد أهمها
- تنمية المرونة
- الوقاية من الاصابات
- تطوير المهارات والقدرات البدنية
- ازالة الالم
- استعادة الشفاء
بإختصار .. بالعاميه :ggdw:
هالتمارين حييل مهمه قبل الرياضه وبعدها
وفايدتها اتخليج أطولين بالتمرين وما تتعبين بسرعه
وتمدد لج العضلات وتخلي عندج مرونه ولياقه
على اساس تتفادين الشد والتمزق والفتق والترجيع واللوعه
فـ هالتمارين اتخليج اتسخنين العضله قبل لا تمارسين رياضتج
ويقولون إنها اتزيد الطول والله أعلم لوول
ولو تلاحظون لاعبين كرة القدم ما يدشون الملعب إلا لما يقوم يسخن :eh_s(10):
وبالرد الياي بحط لكم فيديوات من اليوتيوب
وأي وحده عندها فيديو وحابه اتشاركنا فيه
خل تحطه مع ردها
عشان اتكون موسوعة تمارين الستريجينق
والكل يستفيد
هناك العديد من الفوائد لتمارين التمدد أهمها
- تنمية المرونة
- الوقاية من الاصابات
- تطوير المهارات والقدرات البدنية
- ازالة الالم
- استعادة الشفاء
بإختصار .. بالعاميه :ggdw:
هالتمارين حييل مهمه قبل الرياضه وبعدها
وفايدتها اتخليج أطولين بالتمرين وما تتعبين بسرعه
وتمدد لج العضلات وتخلي عندج مرونه ولياقه
على اساس تتفادين الشد والتمزق والفتق والترجيع واللوعه
فـ هالتمارين اتخليج اتسخنين العضله قبل لا تمارسين رياضتج
ويقولون إنها اتزيد الطول والله أعلم لوول
ولو تلاحظون لاعبين كرة القدم ما يدشون الملعب إلا لما يقوم يسخن :eh_s(10):
وبالرد الياي بحط لكم فيديوات من اليوتيوب
وأي وحده عندها فيديو وحابه اتشاركنا فيه
خل تحطه مع ردها
عشان اتكون موسوعة تمارين الستريجينق
والكل يستفيد
