تمارين روعـــــــــــــــــــــه

[حبيبة أهلها]

السلام عليكم ورحمة الله
بما ان كثير من عضوات المنتدى محتاجين تمارين لشد الظهر والصدر
حبيت افيدكم بهذه التمارين :......


التمرين الأول للظهر ..

التمرين الثاني تمرين جميل لكل الجسم تقريبا : شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر ..

التمرين الثالث لتنحيف الخصر

يتبع

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

التمرين الرابع .. أيضا لتنحيف الخصر ..

التمرين الخامس .. لعضلات الرقبة ..

التمرين السادس ..لشد عضلات الذراعين والصدر ..

منقول لعيونكم

 

[استغفرك يارب]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

جزاك الله خير خوووووش تمارين وياريت تحطين لنا بعد التمارين اللي بالاثقال الخفيفة

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

هلا حبيبتي وياك اجمعين

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

اشدعوة ماعجبتكم التمارين

 

[سحيله_الحلوه]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

مشكوووووووووره

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

العفو حبيبتي ومشكورة انتي بعد على ذوق

 

[Brounzi_girlly]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

تسلمييييين عجيبة هالتمارين
مع تحياااااااااااااتي........

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تمارين روعـــــــــــــــــــــه

هلا وغلا حبيبتي

 

[amoni]

زيدينا حبابة كمان وكمان يالله عايزين نضعف بسرعة وشكرا

 

[آه من قلبي]

تسلمين اختي شكله حلوه وبعد سهله والله انا اسوي تمرين لشد البطن مره متعب بجرب هذي التمرين يمكن احسن

 

[أم العفاسي]

تسلمين يالغاليه

 

[حبيبة أهلها]

هلا وغلا حبيبات قلبي