تمارين نستلـــــــــــة فيتنس >>>

[PinkArtiSt]

سلام عليكم يا ريضيات يا نشيطات
هذي التمارين كنت أمارسها قبل سنة و كنت انقص كل شهر 3 أو 4 كيلو
بس عاد كنت اسوي ريجيم قاسي وياهم
الزين فيها انها بس 20 دقييقة يعني ما بتاخذ من وقتكم شي
واذا خلصت التمارين وما عرقتوا يعني ما سويتو التمارين صح
جربوها وبالتوفيق
http://www.youtube.com/watch?v=P11HL1h1tR8&feature=context&context=G2e470b7RVAAAAAAAABA​

 

[ورود الودود]

يعطيج العافيه حبوبه جاري التطبيق
زين حبيبتي شنو ريجيمج ؟؟؟؟؟

 

[PinkArtiSt]

الله يعافيج ورود
بالنسبة للريجيم الصراحة ما سويت شي دقيق ولا اتبعت دايت أحد
اخترعت دايتي بروحي بس كان مو صحي كلش ودفعت الثمن انه اتساقط شعري واجد
كنت آكل روتية الصبح وفي الغدى قصر خبز هذا النشويات
الفواكه على راحتي مافي شي معين
والعشى روبة و فواكه
واللحوم قطعة دجاج او لحم في الغدى
وتركت الأجبان والحليب خير شر
بس ما انصح به لأن حسيت انه صادني هبوط ووجهي صار اصفر
ألحين اذا برجع للريجيم بدور لي شي صحي أكثر
بس ما زلت مستمرة عالرياضة
وبالتوفيق للجميع

 

[تمرة]

فعلا انا جربت هالتمارين بس حيل متعبة ونزل وزني بسرعه وكنت كل يوم اسويهم مع بنتي لانها تختوخة وانا صج ضعفت وبنيتي خقت عليهم والكل لاحظ

الله يعطيك العافيه حبوبة

 

[exanon]

يعطيج العافية

 

[Ms. luxury]

حبيبتي بينك ارتيست سوي ريجيم المطوع اللي الريوق فيه 3 - 5 تمرات وحليبه
تلقينه هني بالمنتدي صار لي عليه 3 ايام نزلت اقل من كيلو يعني 8 جرام

 

[تفاصيل الغرابه]

مشكووووووووووره

 

[PinkArtiSt]

مشكورة Ms. luxury عالنصيحة بجرب ريجيم المطوع وبشوف ان شاء الله يجيب نتيجة

 

[ورقات]

مشكورررره

 

[عاشقة الككاو]

يهبل