تناولي البروتين و فيتامينات (ب) لتقوية الخصوبة

[الريشة]

السلام عليكم....
مثل ما تعرفون ، هناك تحاليل دم لمعرفة مستوى التبويض للمرأة و هالتحاليل متعلقة بالغدة النخامية التي تفرز هرمونات التبويض وهي هرمونات fsh + lh + e2...
و أنا قريت في كتاب : الغذاء يصنع المعجزات ،، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين و فيتامينات (ب) ، سوف تقوي إفرازات الغدة النخامية و بالتالي راح يكون التبويض قوي و البويضات قوية بإذن الله....
و لهالسبب راح أحط لكم الأغذية اللي تحتوي على البروتين و على فيتامينات باء عشان تاكلونها و يتقوى تبويضكم بإذن الله .......... تفضلوا:
الأطعمة التي تحتوي على البروتين:
البيض - اللحم - الدجاج - السمك - منتجات الألبان: حليب - جبن - لبن - روب.
طبعاً تدرون إن فيتامينات باء مختلفة مثل( ب1 - ب2 - ب6 - ب12 - فوليك أسيد ...الخ) ، و أنا شملت لكم كل الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب كلها :
حبوب القمح - الخبز الكامل الأسمر - الحليب - الأوراق الخضراء بالخضروات: جرجير.... الخ - الذرة - الشوفان - البطاط - التفاح - العرموط - الخوخ - المشمش - الموز - الليمون - البرتقال - المكسرات: جوز - فستق - فول سوداني - السبانخ - الفاصوليا - الحمص - فول - جزر - طماط - بصل - عدس - ملفوف - خس - نعناع - بقدونس - بروكلي - قرنبيط - أفوكادو - مشروم - الهليون - شمندر.

 

[الريشة]

و بعد أبي أضيف لكم معلومة ثانية....
فيتامين إي E يساعد في تقوية الغدة النخامية و بالتالي تقوية الإخصاب و الحماية من الإجهاض
و يمكنك الحصول عليه من:
زيت حبوب القمح - خس - طماط - جزر - صفار البيض - الجوز - الذرة.
(ملاحظة: زيت حبوب القمح أو جنين القمح تلاقونه بالصيدليات مثل صيدلية boots)

 

[ثنايا الورد]

يعطيج الف عافيه يالريشة الحلوة كلشي فهمته وعرفته ماعدا العرموط يجوز اني اعرفه بس بديرتنا باسم ثاني
وتحياتي لج

 

[iLLuMinaTion]

يسلمنووووووووووو

 

[استغفار]

يعطيج العافيه وما قصرتي
بخصوص زيت جنين القمح يعني على شكل كبسولات ؟؟

 

[ABEER FLOWER]

مـشـكــوره

وربي يرزقج ما تتمنين

 

[عسل حدي]

استغفر الله الذي لا اله الا هو واتوب اليه