تنصحوني اروح لدكتور نفسي يشجعني

[kingdom]

يسعد مساكم حبيباتي

حابه أستشيركم اذا احتاج اروح لدكتور نفسي يساعدني يحفز فيني الاراده بدون علاجات وادويه بس محتاج
أتكلم افضفض
أنا مشكلتي وزني بالأول كان 75 والحمدالله الحين صار 58 بس ماووصلت لوزني المثالي وهو 52
تعبت من الررجيمات والرياضه خلاص ماااافيني طاقه
صاير فيني ارق من وزني 

وشايله همه كثيررر جسمي من فوق عريض ومن تحت انحف
حبيت أخذ رررايكم
لأني بجدد تعبت وع فكره أنا متزوووجه والمشكله زياده منطقه البطن عندي
اغلب الدهون تتراكم بهالمنطقه وحتى أني ماشرب مشرووبات غازيه
انصحووووني ياابنات ادري ان باقي لي قليل حتى اوصل للمثالي وحتى إخصائيه التغذيه الي تتابعني صرت مابي اروح لهاا
عطوووني حلول

ابي اووووصل لوزني المثاااااالي بس تعبت
من يوم كنت صغيره ماستمتعت بالملابس بسبب بطني
ابي البس الضييق بكل رااحه بدون ماحتاح للكورسيه

ابي اشوف لي خصر
ابي تكون لي ثقه بنفسي

 

[عنيّد]

أفكر بنفس تفكيرج -__-

أذكر بوحده من مقابلات الدكتور عبدالله المطوع ، نصح بهالشي

بس السؤال يقول وين الدكتور الي متخصص بهالمجال ~_^

 

[kingdom]

شكرااا ع المرور *_*

بس صح وين هالدكتور ؟؟

اتوقع لو في انحلت عندنا المشكله السمنه
خاصه الي نفس حالتي

لانها مشكله نفسيه قبل تكون جسديه

!*

 

[modern]

لازمي رياضة لمنطقة البطن تفيدك وايد و تشد عضلات البطن و المعدة و بالتالي تخف الترهلات

 

[د.أحمدالكريباني]

السلام عليكم
أختي الكريمه :
ليست كل أنواع السمنه بحاجه لدكتور نفسي وهنا أذكر لك السمنه بأنواعها ومضارها

السمنه

هي أحد أخطر الأسباب التي تواجه مجتمعنا فقد تعددت أساليب خفض الوزن بين
الحمية
الرياضة
الادوية
العمليات الجراحية
طب الأعشاب
التنويم المغناطيسي

ماهي السمنة

السمنه عباره عن دهون وشحوم تتراكم في مكان معين في جسم الإنسان أو عدة أماكن بنسب
عاليه تزيد عن نسبة الجسم الطبيعيه

أنواع السمنة

1-سمنه غذائية
نتيجة لزيادة كميات الطعام عن أحتياجات الجسم لفتره طويله
2_سمنه هرمونية
نتيجة أضطراب الهرمونات الخاصه بالغدد النخاميه او فوق الكلويه


أهم أسباب السمنة الغذائية

1-الخمول والكسل وعدم مزاولة الرياضه
2-عوامل نفسيه
حيث أن بعض العوامل النفسيه تؤدي ألى تناول كميات كبيره من الأطعمه
3-المواد الكربوهيدراتيه
تناول كميات كبيره منهاخاصه في المجتمعات التي تعتمد في غذائها على الأرز والخبز والمواد النشويه
4-العادات الغذائيةالسيئه
من تناول مواد غذائيه ومشروبات أو تناول المسليات مثل الفول السوداني والحب بمختلف مسمياته والحلو بين الوجبات
5-أستعمال الأدويه العلاجيه
مثل الكرتيزون وغيره

مضار السمنة

أرتفاع دهون الكبد والقصور في عملها
تسبب إرتفاع الكلوسترول والدهون الضارةالتي ممكن أن تسبب
الذبحات القلبية
إنسداد وتصلب في الشرايين
النقرص
أرتفاع ضغط الدم
إرتفاع نسبة السكر في الدم
آلام الظهر وتسبب الدسك والأنزلاق بين الفقرات
ألتهاب المفاصل وتأكلهابالذات نقاط أرتكاز الجسم
ألام الركب والخشونه
كما أن الجسم السمين يكون بيئه صاحله لنمو وتكاثر البكتيريا والفطريات على الجلد
كما أنها مسبب رئيسي للأمراض النفسيه خصوصا لدى النساء
ونصيحتي لك بأن ترتاحي قليلا من عمل الرجيم
فالبرامج ممله متعبه لدلك
هناك طريقه وهي أستخدام بذر الكتان للمحافظه على الوزن الحالي
لمدة شهر
وبعد ذلك تعاودي البرنامج المتبع في السابق فهو يساعد على عدم تخزين الدهون في الجسم بمعنى أنه مذيب جيد لها
ولن تحتاجي لمراجعة دكتور نفسي فمن الواضح بأن السمنه لديك
هي ناتج عمليات الايض التي تتم في الداخل والحمل والولاده لأن الجسد لديك له القابليه في النزول
والتشجيع الداخلي والتحفيز هو أهم مافي الموضوع
كأن تكافئي نفسك بعد كل كيلو ينقص بأن تشتري شيأ ترغبينه أو تذهبي لزيارة صديقه تحبينها أو المكافئه بأكله أمتنعتي عنها
بذلك يجعل لديك الحافز ويغزز قدرتك على المواصله
وطريقه أخرى بأن تقابلي المرايه وتتحدثي معها بأن تؤكدي لنفسك بأنك أنسانه قويه تستطيع الأستمرار ولن يعيقك شيأ
وتتركي جميع الأفكار السلبيه مثل أنا ماتحمل أنا تعبت أنا موقويه أنا بعيش مثل غيري هده الأفكار تحبط من عزيمتك وتقلل ثقتك وقدرتك بنفسك
أتمنى أن أكون قد أفدتك أختي الكريمه
وشكرا

 

[متجر جنات عدن]

للررررررررررفع