تهقووون ! << دشو لا تطلون

[sweet.sanfoora]

هاي






بنات الحق خلال شهر اذا سويت كل يوم رياضة ومسوية ريجيم وملتزمة من قلب يعني جسمي يصيرله shape nice خلال شهر

اللي ترد علي لها دعوة من قلبي

 

[missnohaa]

اى ان شاء الله تلحقين اذا التزمتى وعلى حسب الكيلوات الى تبين تنزلينها
من 5 الى 10 كيلو زين بس اذا اكثر بصراحه صعب الشهر بسرعه يركض
وبالتوفيق حبوبه

 

[sweet.sanfoora]

ثانكيووو قلبي عسى ربي يوفقج

وينكم بنات

 

[sweet_fatooma]

ترى بشهر واحد نكون واقيعين اذا بالاسبوع اكثر شي والطبيعي انج نزلين 2 كيلو يعني بالشهر 8 كيلو يكون شكلج شوي تغير واذا تمارين رياضة ينشد الجسم بعد بس ان توتلي دفرينت نو واي صعبه الا اذا كان تبين تنزلين بس 8

 

[missnohaa]

ثانكيووو قلبي عسى ربي يوفقج

وينكم بنات

ويوفقج ان شاء الله
مشكوووووره على الدعوه :eh_s(17):

 

[sweet.sanfoora]

حياتي تستاهلين

اب اب

انا ابي افتك من الأرداف

 

[.MiNi.]

سانفوره ليش لأ ..!

الرياضه مهمه .. بس انتي لا تبطلين بعد الشهر ..!

خليها مستمره معاج .. اقل شي المشي ..؟


خلال شهر من الرجيم و الرياضه راح يبين عليج .. وشدي على نفسج .. وبشهرين

راح تكونين سمبتيك *_*

ترا انا مثلج مبلشه ريااااضه .. وتخفيف من الاكل ..!

مااحب الرجيم اكلي هذا لا تاكلين هذا .. مااحب اتقيد

.. واسفه على القرقره و الاطاله

 

[sweet.sanfoora]

ثانكيووو حبيبتي

عسى ربي يرزقج الزوج الصالح اللي يحطج بعيونه

 

[كويتيهx5]

تقدرين خصوصا اذا اول مرة تتبعين هل الشىء جسمج بيكون عليه شىء يديد

بس حد 10 كيلوو مو اكثر ترى

انا بنت خالي خففت وتسوي رياضه افضعفت 9 كيلو

 

[sweet.sanfoora]

حياتي سويت فتوما

انا مو عن الوزن عن الshape يعني ابي اروح الأرداف

 

[كلـــــي غنج]

تقدرين خصوصا اذا اول مرة تتبعين هل الشىء جسمج بيكون عليه شىء يديد

بس حد 10 كيلوو مو اكثر ترى

انا بنت خالي خففت وتسوي رياضه افضعفت 9 كيلو

انا معاها امية بالاميه
بسسس اذا كنتي جدية باتباع الرياضة والريجيم
وبدون تخربط ان شاء الله بتنزلين ويترتب شكلج لي العيد
امووووفقه ياااااااارب

 

[f@rsaq8]

الله يوفقج و مضعف كلياتناااااا

 

[f@rsaq8]

نضعف = بدلياتييي وايد لووول

 

[الليدي...عمشه]

شوفي حبوبه تختلف من جسم لي الثاني

بس من 4 لي 10 كيلو هذا بالنسبه لوزنج

اما بالنسبه لاردافج ممكن من 8 لي10 سنتيمتر

اتوقع جذي

في مسابقه كانت بمنتدى ريجيم لرياضه البطن والارداف الي فازوا بالمراكز الاولى خسروا 11 سنتيمتر لاردافهم وبطنهم
ووزنهم من 10 كيلو وكانوا يسوين الرياضه لمرتين باليوم صبح وليل والاكل كان صحي

 

[sweet.sanfoora]

ثانكيوو قلبي رفعي معنوياتي عسى ربي يوفقج