جا شتــا واستخفيت

[رشيقـة المستقبل]

بناااات بليييز ساعدوووني

من قبل عيد الأضحى يمكن بأسبوع وانا مستخفه وهاده الرجيم

اسوي رجيم

بس اذوق الككااو والبطاط والعيش......إلخ

وان طلبوا من مطعم اطلب:lkmnkl:


وللعلم الحين نومي مخربط ماجني في وقت مدارس


انام بعد مااجي من المدرسه ومااصحى الا 11 بالليل

واكل الليل كله تخربط تشوفوني اتعشى عشى رجيم

وبعدين اكون قاعده بروحي وزهقانه اخذ لي من هـ المكسرات والحب

واكل بليييز ساعدوني ابي حللل :lkmnkl::eh_s(2):

للعم ان الى الآن جسمي محترمني ومامتنت يمكن زاد وزني كيلو او اثنين بس مابين علي

ساعدوني ابي هـ 8 كيلو ينزلون ابي اثببت وزني تتتعبت:eh_s(2):

رشيقـه

 

[فديتني]

رد : جا شتــا واستخفيت

آآب

 

[قنــــــــــوت]

رد : جا شتــا واستخفيت

يبي لج اراده قويه ..... قاااومي ياحبيبتي قااااومي ...
لا تستسلمين بسهوله ...



كلهم 8 كيلو .... شدي حيلج

 

[ظمأ الوجدان]

اهم شى الارادة يالغلا

 

[رشيقـة المستقبل]

عارفه والله عارففه

بس ابي شي يردلي ارادتي نفس قبل

بليييز ابي نظاام يضععف بسرعه مو مشكله اي رجيم حتى لو ينزل بسرعه

انا من اوصل للوزن المثالي ع طول بثبت يعني عادي حتى لو انزل بسرعه ان شالله ماراح اردهم


ومشكورين ع المرور

 

[حكستار]

هاتي المصحف....واحلفي على نفسج انج ما تخربطين...وراح ينضبط كل شي
( طريقة مجربة)

 

[رشيقـة المستقبل]

بداية الرجيم سويتها وحلفت بس مو ع القرآن وظبطت

بس الحين حييل اخاف لأني مااقدر اسيطر ع نفسي

وخصوصا وقت الدوره(تكرمين) امووت ع الحلو بشكل مو طبيعي

وع الأشياء اللي تخرب الرجيم

بليييز طلبتكم ابي رجييم بس مايضعف الويه لأنه ويهي وربي صار لقمه من ضعفت

 

[ملــحْ !]

رد : جا شتــا واستخفيت

آب

آب

نفس المشكله

 

[هب العطر]

رد : جا شتــا واستخفيت

ركزي على الرياضة هالايام ,

دشي يوتيوب و شوفيلج جم فيديو رياضي حلو

انصحج تكتبيبن فيديوات Micha BO تمارينه حماااس و تهبل

و سامحي نفسج بشويه خربطة و عوضيهم بالرياضة

لكن

لا تتنازلين عن الرياضة


و بعدها بسبوع ابدي رجيم وقفي رياضة < ما راح تهدينها راح تستانسين و تكملين


و بشرينا

انا مثلج باقي لي 5 كيلو تقريبا و شالعين قلبي ما ينزلون هههههه

 

[هب العطر]

رد : جا شتــا واستخفيت

ركزي على الرياضة هالايام ,

دشي يوتيوب و شوفيلج جم فيديو رياضي حلو

انصحج تكتبيبن فيديوات Micha BO تمارينه حماااس و تهبل

و سامحي نفسج بشويه خربطة و عوضيهم بالرياضة

لكن

لا تتنازلين عن الرياضة


و بعدها بسبوع ابدي رجيم وقفي رياضة < ما راح تهدينها راح تستانسين و تكملين


و بشرينا

انا مثلج باقي لي 5 كيلو تقريبا و شالعين قلبي ما ينزلون هههههه

 

[Dema^3sal]

مثـــــلي !!

:eh_s(16):​

 

[عيون الريمي]

الله يعينك انا من اسبوع العيد الى ذالحين وانا كل مابديت بريجم خربطت وابقى انزل 5 كيلوووو زهقت

 

[فجر_الكويت]

رد : جا شتــا واستخفيت

موفقه خير يارب

 

[كيكه توفي]

اهم شي الإراده وهالشي بإيدج انتي

 

[missnohaa]

لازم الاراده حبيبتى عدلى من نومج ان رجعتى من المدرسه نامى ساعه بس وقومى وعقبها اكلى غداج ولهى نفسج بالدراسه وامشى رياضه واكلى عشاء خفيف وراح تتعبين وتنامين امبجر

 

[رشيقـة المستقبل]

مشكووورين ع المرور والله يعينا على هـ الكم كيلو اللي اهم اصصصعب شي !

شوفوا شنو نظامي اليوم مع التخربط طبعا


قعدت الفير وسبحت ورحت اسوي لي ريوق سويت لي خبزه بـر مع جبن لوفات وكلاس حليب لوفات

ويوم رديت من المدرسه يوعااانه حدددي

كلت تفاحه خضرا وبعدين كليت شاورما بيت على خبزه بر

وقطعتين بيتزا وحليت بككاو قصيت لي شويه كبر المفصل تقريبا من باتشي ككاو لايت

وتوني قبل اشوي شفت اختي صايمه وتقول برد سوت لها شاي حليب وهـ الأشيا ذقت معاها

شويه كليت خبزه بيضه تقريبا 4 اصابع(كبر 4 اصابع) مع جبن كرافت كامل الدسم و5 حبات بسكويت شاي >>ادري قلت قصة حياتي بس شسوي من القهر والله

بحاول ان شالله واقدر من بكره ببدى رياضه >>معلومه ترى من سويت رجيم ماامشي ولا اسوي رياضه اببد

 

[..NOoOo Limit..]

رد : جا شتــا واستخفيت

نفسي
الله يعين بس
انشالله كلنا قدها

 

[الصعيريه]

رد : جا شتــا واستخفيت

مثل مآقالوا البنات الريجيم يبيله إراااااااااده

 

[mmloo7a]

امبيه انتوا ليلحين ؟

بنات

الرياضه + تخفيف اكل بانتظام = ضعف

اما اذا بتخربطون وتسوون تالي رجيم بيظل نفس الوزن

انا قلتلكم وانتوا كييييفع كوم

 

[mmloo7a]

امبيه انتوا ليلحين ؟

بنات

الرياضه + تخفيف اكل بانتظام = ضعف

اما اذا بتخربطون وتسوون تالي رجيم بيظل نفس الوزن

انا قلتلكم وانتوا كييييفع كوم