جزء2رجيم ورجيم والله كريم من طالب الشمري مع مزيونه وشقره واللي حابة تشارك حياها(شهـر)

[واثقة بجمالها]

فديتج ضعيفه
انا قصيرة حيل طولي 150 وزني حاليا 67.2
ترا كان 83.2 ونزلت
بس هالاسبوع ضابطة الريجيم وان شاء الله خير

 

[pink-rose]

هاااااااااااااااااي بنات
اشلونكم مع الرجيم ؟؟؟
بالنسبه لليوم :
ريوقي -----> لاتيه تروبيكانا (احس ادمنته )

غداي ---> بيضتين مفيوحتين مع شوية سلطه

وياااااااااااااااارب يتحرك وزني وانزل عالاقل كيلو ونص لان عندي عرس اخر الشهر
( حدي قنوعه كيلو ونص )

 

[البطه الضاحكه]

قوه بنااااااااات انا اليوم ريوقي وبعد غداي شربت كابشينو وتوسته واحس انيييييييييييي حدي شبعانه

 

[الكروان]

بنات ودي اشارك بس مادري متردده ابي تشجيع منكم مع اني مجربه ريجيمه ووايد حلو ونزلت
المهم طولي 155
وزني الحالي 79
اتمنى اوصل 55 ابي تشجيع منكم عشان ابدي

 

[bader-albdor]

السلااااام عليكم
حبايبي ممكن أشارك معاكم ؟؟!!
أنا وزني الحالي 56و نص و طولي 150
و للعلم كان وزني 65 و نص و نزلته مع رجيم سنتر بس بثلاث اشهر بس حاشني ملل من نطامهم و ودي أغير
بس راح اجرب اول نظام عطاكم اياه دكتور طالب و الله يوفقنا
رجيم و رجيم و الله كريم
الوزن الحالي : 56,5
الوزن المطلوب: 52

 

[el3aNoOoNa]

--------------------------------------------------------------------------------

قووووووووووووووه
اشلونكم شخباركم
سامحوووووووووووني ادري من زمان مادشيت
بس والله العظيم لااااااااااهيه
امس بديت دوامي الصيفي ودوامي من الصبح لي الساعه 2وربع ارد البيت انااااااااااااااام ماقوم الا 5 ونص او 6 اكل وجبه وحده اول مااقوم
وبببببببس الليل اكل تفاحه 4 بساكيت قهوه سلطه هالسوالف
غير الحركه بالمعهد

انتو شخباركم ؟؟

 

[manarah]

بنااااااااااااات زفوني عفيه اليوم كليت كاكاوين كتكات وبونجوم امبييييه هالشي ما سويته من بديت رجيم من شهرين واليوم خرته عدل :eh_s(16):

 

[مزيونه وشقره]

حياكم الله بنات


منارا انا بعد اليوم اكلت بسكوت كاكاو 3


خلاص لااازم نرقعها باجر




يالله رجيم رجيم والله كريم


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[ام الدرر]

شلونكم بنات انا بعد ويااااااااااااااااااااااااكم
بديت قبل يومين تقريبا نفس ريجيم طالب الشمري
بس انا لازم اتريق لان الدوام طويييييييييييييييييييييل من 7:30الى 2:30
وزني 81 وطولي 156 واول مرة بحياتي اوصل لهالوزن والسبب ريجيم دشتي كنت بال70 ونزلت 10 كيلو من سنه ورديتهم 20
ريجيمي نسكافيه
2توست اسمر مع جبنه سلايس او بيضه مع خس وجزره مبشوره
الغدا كوب شوربه وانا استعملت هونيك قريت السعرات اقل من كنور
والعشا احيان بس نسكافيه واليوم بس حطيت 2 توست اسمر مع شريحة دياي وملفوف سوتيه لاني ماكلت توست عالريوق
وطبعا شاي اخضر مع زنجبيل العصر
سؤالي انا قريت ريجيم له قبل فترة فيه ريوق هل يختلف حسب الجسم والوزن ولا حسب طلب الوحده وعلى فكرة قاعدة اشرب بايوجي مع الريجيم
ريجيم ريجيم والله كريم
ويارب كلنا نضعف بصحة وعافية​

 

[ضعيفه وعصله]

ماشاء الله بنات
كلكم تشجيع
حتى اللي توهم مشتركين كلامهم يشجع

حيااااااااكم الله
ام الدرر نوورتي


انا اليوم كان غداي صدر دياية مع فلفل هههههههههههه وبس

 

[واثقة بجمالها]

يلا بنات خلنا نتشجع وبلا دلع عشان نوصل طموحنا
انا ريوقي نسكافيه والغدا انشالله بيكون سلطه وذرة مع دايت والعشا ان شالله 2توست مع جبن سلايس وشريحه طمام وخيار مع دايت
يلا الريجيم وناسه واصرار

 

[ضعيفه وعصله]

عاافيه حبيبتي
وانا توني شربت نسكافيه
والحمدلله

والغدا يمكن اتغدا بيضه مع سلطة ودايت

 

[89_f9la]

صبــــــاح الخيــــــــر,,

أنا توني بشترك معاكم..

الآسم: لجيــــن_89

الطـــول: 150
الــوزن: 85

الهدف الأول: 75

الهدف الثاني: 65

الهدف الثالث: 55

أبي أنزل بمعدل 10 كيلوات بالشهر..

ببدي من اليوم إن شاء الله..

ان شاء الله ما يجي 2-7 إلا وأنا نازله ع الأقل 7 كيلوات..

 

[ضعيفه وعصله]

ياا هلااااااااااااااااا وغلاااااااااااااااااااااااااا
نووووووووووووورتي حيااااااتي :ggdw:
عاااشو
نبي همتج و عزيييمتج

ولا تخربطين :tomato2:

والله يا قلبي
الرشاقة حلوه
انا اللحين مو مصدقة عمري
كل شوي اوقف جدام المنضرة و اشوف جسمي
واااااااااااي مرات اصاارخ اقول خلااص صار حلو
حيييييييييييييل عاجبني جسمي اللحين باقي 3 كيلوات وكل شي يصير تمام
بس والله لما تضعفين تصيرين طماعه
انا كان هدفي يصير وزني 68 بس اللحين هدفي من 64-59 كيلو

:ggdw::ggdw::ggdw:
واتبعي رجيمي وبتضعفين بإذن الله وكثري مااي



وياااااا هلا وغلا فييييييج معانا

 

[89_f9la]

حبيبتـي والله تسلميــــن ع هالترحيــــب الأكثر من رائـــــــع..

فديتج..

 

[مزيونه وشقره]

شخباركم حبايبي

ضعيفه شلونج تعالي شوفي نظارتي الشمسيه عندكم بداري فاقدتها عسى مو ضايعه بس


واليوم تريقت شاي وحليب كوبين





مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[89_f9la]

اليـوم ريوقـــــــــي قلاص حليــــــــب,,

وغــداي إن شاء الله بيكون صدر دجاج مع سلطة..

والعشــــــــا شوربــــــــة وبعدها بااكل تفاحــــــة..

 

[ضعيفه وعصله]

هلا وغلا مزيووونـه موجوده نظااارتج ما تخافيش يختي


لجين عاافيه حبيبتي
حلووو رجيمج

 

[مزيونه وشقره]

اشوا الحمدلله


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[ضعيفه وعصله]

احس اني يوعـانه
بس ما راح اكـل الا بعدييييين
خلاص لي متى اكل ومرعا وقله صنعه

ورانا مناسبات
ورانا صحتنا
ورانا رشاقتنا