جننوووووووووني

[سمو ذاتي]

شلونكم صبايا

انا بنزل وزني 20 كيلوو فالكل يقولي شغله
اذا سويت رجيييم اسوي رياضه علي طول مع اول يوووم رجيييم ولا مايصيييير لازم اضعف بالأول ؟؟

اذا مايصير اسوي تمارين وهل ينفع صعود الدرج ونزوله وجهاز الاوربتراك ونط الحبل ابلش فيهم من اول يوم رجييييم؟؟

لاتقولولي امشي لان ما اقدر اروح ممشي كل يوم..

ومتي ابلش تمارين الزنود وتمارين كيم كارديشان؟؟

لأني ابي تخسيييس بعدها شد.. مابي يشد جسمي علي جذيه واهو مو عاجبني الحين؟؟

فيدووووووني عفيه

*

 

[سمو ذاتي]

شدعووووووووه ولا رد 

 

[to0ofi]

نصيحه اختي راح تلقين تمارين المشي اللي بالبيت وتقطعين جم كيلو بعد شوفيهم بالمنتدى ولازم الرجيم معاه مشي احسن.

 

[『دﮔتۄۄرﭠﮩ 』]

,’

دآيت مع مششي مع تممآرييين
موووفقــه


,’