شخباركم بنات باخذ رايكم بحبوب كالسيوم caltrateمع فيتامين د دكتور عطاني الحبوب اكلهم مرتين باليوم وعطاني ة و عطاني حبوب فيتامينات بريجنا بلان مره باليوم انااكل حبه كالسيوم مره لان ثقيله بس اخذ تعويض بالالبان والاجبان والبيض والروب يعني هذا يكفي ولا لازم اخذكالسيوم مرتين انابجر ماعرف ابي نصيحتكم بلييييز لاطنشوني
