السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،
شلووونكم ؟؟
قاعده احوس بالقسم و اقرا الرجيمات و جي جان اقول خل اكتب لكم تجربتي ويه الرجيم عشان تستفيدون :rerrerek:
اول شي انه الحين عمري 19 سنه ،،
لما كنت في اول اعدادي
كرشتي مترين جدامي وزني 80 !! قالت لي مدرسة كانت اتحبني واايد انها تبي تسوي رجيم معاي " دبه اهي " نشجع بعض لوووول
طبعت لي أوراق كل يوم شنو ناكل كل يوم وو في شهرين صار وزني 65 :eh_s(15):
لكن تعرفوون ياااهل كنت عمري 13 فما صدقت و قكت ابلع و ابلع
فلما دشيت ثانوي كنت قد صكيت الـ 100 :krkrkr:
عاااد هالمرة قلت لااا :eh_s(14): لازم اجوف لي حل
قررت اني ارجع حق الرجيم اللي مسويته من قبل و اللي اهو
الريووق :
2 توست أسمر + ( شريحة جبن لايت + خضار ) أو ( بيضه مسلوقة )
الفرصة : تفاحة :eh_s(2):
الغدى : بما اني ما آكل من اللحوم الا الدياي ،، فكنت اكل صدر مشوي أو 5 قطع شيش طااووق أو 2 كباب ديااي المهم شي مشوي + سلطة
العشا : سندويتشة جبن مثل الريوق أو ساعات اسوي لي همبرجر مشوي و احطه وياه ،، و اذا احس روحي ما شبعت اسوي لي خيار بالروب ( خيارة و روبه و شوية ملح و فلفل بس ) و اذا شبعت خير و بركة
و استمريت عليه 3 شهور و شوي و كنت هالمرة جاادة و الارادة قوويه
وزني كان اكثر من 100 تقريبا 105 جييي ،، و طولي 170
صرت 57 ( قولوا ما شاااء الله )
و صار لي 3 سنوات على هالوزن بس ساعات شوي امتن و ارد اخفف و اضعف :eh_s(15):
مع العلم اني ما اسوي ريااضة لاني ماحب و مالي خلق :eh_s(4):
ووو بس خلاص :eh_s(8):
شلووونكم ؟؟
قاعده احوس بالقسم و اقرا الرجيمات و جي جان اقول خل اكتب لكم تجربتي ويه الرجيم عشان تستفيدون :rerrerek:
اول شي انه الحين عمري 19 سنه ،،
لما كنت في اول اعدادي
كرشتي مترين جدامي وزني 80 !! قالت لي مدرسة كانت اتحبني واايد انها تبي تسوي رجيم معاي " دبه اهي " نشجع بعض لوووول طبعت لي أوراق كل يوم شنو ناكل كل يوم وو في شهرين صار وزني 65 :eh_s(15):
لكن تعرفوون ياااهل كنت عمري 13 فما صدقت و قكت ابلع و ابلع
فلما دشيت ثانوي كنت قد صكيت الـ 100 :krkrkr:
عاااد هالمرة قلت لااا :eh_s(14): لازم اجوف لي حل
قررت اني ارجع حق الرجيم اللي مسويته من قبل و اللي اهو
الريووق :
2 توست أسمر + ( شريحة جبن لايت + خضار ) أو ( بيضه مسلوقة )
الفرصة : تفاحة :eh_s(2):
الغدى : بما اني ما آكل من اللحوم الا الدياي ،، فكنت اكل صدر مشوي أو 5 قطع شيش طااووق أو 2 كباب ديااي المهم شي مشوي + سلطة
العشا : سندويتشة جبن مثل الريوق أو ساعات اسوي لي همبرجر مشوي و احطه وياه ،، و اذا احس روحي ما شبعت اسوي لي خيار بالروب ( خيارة و روبه و شوية ملح و فلفل بس ) و اذا شبعت خير و بركة
و استمريت عليه 3 شهور و شوي و كنت هالمرة جاادة و الارادة قوويه
وزني كان اكثر من 100 تقريبا 105 جييي ،، و طولي 170
صرت 57 ( قولوا ما شاااء الله )
و صار لي 3 سنوات على هالوزن بس ساعات شوي امتن و ارد اخفف و اضعف :eh_s(15):
مع العلم اني ما اسوي ريااضة لاني ماحب و مالي خلق :eh_s(4):
ووو بس خلاص :eh_s(8):
