إعداد حليب لوز منزلي
نسمع الكثير عن فوائد المكسرات النية في المحافظة على الوزن وخفض الكوليستيرول وحتى لصحة البشرة .
ولانني أحاول إستبدال المصادر الحيوانية في غذائي بإستمرار ببدائل نباتية قمت بتحضير حليب اللوز وإليكم الطريقة .
عصير اللوز او حليب اللوز هذا يشكل فطور صحي ومتكامل ويعطيكم شعور كبير بالشبع .
مقادير
كوب من اللوز
عصير ثلاث برتقالات
طريقة التحضير
– في مطحنة بُن يُطحن حليب اللوز حتى يصبح ناعماً
– في الخلاط يمزج عصير البرتقال مع مطحون اللوز
لا تستدعي هذه الوصفة مطحنة خاصة ، بل يمكن طحن اللوز بأية مطحنة متوفرة في البيت .
في هذه الوصفة تم طحن اللوز لوحده في مطحنة البُن او مطحنة البهارات من ثم مُزج اللوز مع العصير في بالخلاط .
الحقائق الغذائية
تعطي هذه المقادير 5 أكواب من حليب اللوز
السعرات الحرارية للكوب الواحد 150 سعرة حرارية الكالسيوم للكوب الواحد 60 مغ
نسمع الكثير عن فوائد المكسرات النية في المحافظة على الوزن وخفض الكوليستيرول وحتى لصحة البشرة .
ولانني أحاول إستبدال المصادر الحيوانية في غذائي بإستمرار ببدائل نباتية قمت بتحضير حليب اللوز وإليكم الطريقة .
عصير اللوز او حليب اللوز هذا يشكل فطور صحي ومتكامل ويعطيكم شعور كبير بالشبع .
مقادير
كوب من اللوز
عصير ثلاث برتقالات
طريقة التحضير
– في مطحنة بُن يُطحن حليب اللوز حتى يصبح ناعماً
– في الخلاط يمزج عصير البرتقال مع مطحون اللوز
لا تستدعي هذه الوصفة مطحنة خاصة ، بل يمكن طحن اللوز بأية مطحنة متوفرة في البيت .
في هذه الوصفة تم طحن اللوز لوحده في مطحنة البُن او مطحنة البهارات من ثم مُزج اللوز مع العصير في بالخلاط .
الحقائق الغذائية
تعطي هذه المقادير 5 أكواب من حليب اللوز
السعرات الحرارية للكوب الواحد 150 سعرة حرارية الكالسيوم للكوب الواحد 60 مغ
