اذا بنمشي ورى وكاله يقولون لابالله كدينا خير انا الصراحه ماعندي فكره عن الكمون :eh_s(6):
اليوم تريقت متأخر الساعة التاسعة وشربت ماي
وراح اروح المستشفى لاختي والدة بعدين ارجع اسوي رياضة
ريوقي كان نصف خبزة مع جبن وشرائح خضروات ( خيار خس طماطم
معها كوب حليب
اهلين صافيه شلون حبيبتي شخبارج
وينج ماشفناج بعد
صافيه لازم تاكاين شي خفيف اول ماتقومين او تشربين شي دايت
لان الجسم بس ايوع راح ايخزن اول كمية سعرات حراريه تدخل الجسم فانتي دخلي له شي قليل السعرات الحراريه
عشان لا يخزن وايد وبسرعه تفقدين وزنج وانشاله تنزاين بصحه وعافيه
هاي بنات شلوونكم
انا اليوم تغديت 2 توست اسمر و2 بيض مفيوح وسلطه ودايت كولا
والمغرب راح اكل 3 قطع بسكوت دايجستف مع دايت كولا وهذا بيكون عشاي![]()
والله يصبرني يا رب وما اخرب نظامي
هم القلب
حلوو غداج عليج بالعافيه يا الغاليه
القاردينيا
شنو فايده الجاي هذا شنو يسوي بالضبط وبجم شريتيه ومن وين بالضبط
وبالنسبه للنخاله شلون صايره ومن وين تشترينها ؟؟ انا لقيت جيس بجمعيه الشاميه على 70 فلس تقريبا
بس ما عرفت شلووون استعملهاهل هذه اهي النخاله اللي تستعملينها والا شغله ثانيه
صافيه
انا ما استعمل الشكر اشرب الجاي الاخضر من غير شكر
مايا
يا قلبي انتي وزنج بالسبعين منتي بالميات عشان تعلق
يعني السبعين ما فيه شي والله
بس ما عليج منها وانتي كل ما تضعفين وتحسين نفسج تبين تاكلين تذكري شكلها والكلام اللي قالته
وحطي في بالج انج اذا ضعفتي بتحرينها وتقهرينها ووقتها عطي نصايح كثر ما تبين
وشوفيها شلون راح تتحجى![]()
قاب الله يعافيج بعد قلبي انتي
وتقبل الله منج
دجتل ماينفع هالعيش مع الرجيم نشويات ودهون امبيه وايد حده
حاولي اتغيرين نوع الغده وعليج بالف عافيه
اللة يسلمج يالغالية
الحمدلله على سلامتها و مبروك على ما جاكم ... أنا ليمن الحين ما تريقت أخاف أفج هالحلج:dddds:
الله يسلمج يالغالية
الحمدالله على سلامه اختج ومبروك ما ياها ولله يجعله من الذريه الصالحه
وبالعافيه