حملة" لو كان اشحم رجلا لقتلته" one month only

[ALMZa^_^JeYa]

بما اني قعدت الظهر ما تريقت


قمت احوس بالبيت شوي

بعدها كليت حبه صغيره كيكه داخلها كريمه كنت باكل حبه ثانيه بس قلت عيب عليج تاكلين هالخرابيط


بعدها بساعه سويتلي شوربة شعير مع خضار اهيا شوربه جاهزه الجيس كله فيه 237 كالوري انا شربت 3 ارباع طاسه

وكليت شي مثل كبه على قولتهم 4 تشيز ان اونيون جنه كبة بطاط مع جبن بس حبه كبيره شوي

شويتها ما قليتها

والحمدلله رب العالمين

 

[فلامينجو ...]

اي اول مره اسوي
لان وزني اول مره يزيد
:eh_s(11):



تغديت

برتقال


وعشاي بيكون

همبرغر بالفرن :eh_s(9):


والحين بشرب شاي اخضر


واذا جعت باكل خياره حسب تعليمات الريجيم:eh_s(15):

 

[*شوقي معنيني*]

[اليوم قمت متأخر*
شربت قلاصين ماي*
وشاي اخضر*
ونطررررت ليييي ساعه ٥ ونص*
طقيت سيارتي سلفر ورحنا دايت كير*
خذيتلي معكرووونيه*
وكنت يوووعااانه كليتها كلهااااا*
بعدين قظيت جم شغله جان ايوع شسوي*
الحين بطني يقطعني*size="6"][/size]

 

[am rakan]

انا معاكم بس نبي نشاااط
الوزن88الطول 160
انا افطرت الساعه 7 حليب قليل الدسم+خبر بر+جبنة قليلة الدسم ماتغديت المغرب اخذت لي فنجال قهوة و4تمر عند اهلي والعشاء يمكن زبادي ومشيت ساعة ونص ويوم الثلاثاء باابتدي ريجيم الصيام لمدة 10 ايام ينقص8 كيلو والاكل يكون مخصص كل يوم شئ يعني
اليوم الاول مشتقات الالبان بس منزوع الدسم+خس +خيار
اليوم الثاني فواكه ماعداالممنوع +خس+خيار
اليوم الثالث نفس الاول
اليوم الرابع نفس الثاني
اليوم الخامس اي نوع من البروتين+ خس +خيار
اليوم السادس خضار مسلوق ماعدا البطاط واالبسلة
اليوم السابع فواكه
اليوم الثامن مثل الاول
اليوم التاسع سلطة خضراء خيار خس جرجير بقدونس مع عصرة ليمون
اليوم العاشر مثل الثاني
ممنوع السكر في هذا الرجيم مسموح سكر الرجيم
مسموح شاي اخضر شاي اعشاب وكل ماحسيتي جوع اكلي خيار اوخس

وسلامتكم وان شاء الله نضعف كلنا ​

 

[اعشق انفاسه]

مرحباااا جميعا
قوااااهم الله
اعتذر لقلة تواجدي
بس خبركم دوامات ):

اهلا فييييك كتووونه ربي يسعدك وكلامك العسل
انا ودي انزل 6 كيلو
طبعا كنت وكان فعل ماضي ناسخ رشيقه في يومن ما بس
جبرني زماني عندي رجااال يمووووت على التربرب يا حظ اللي ازواجهم يحبون التعصقل

مالكم بالطويله سويت دشتي اسبوعين نزلت 5 كيلو
والجمعه كان اووووبن

ومن اليوم تمر ولبن

اخذت كم علبه معي للدوام
فطوري
7 تمرات مع لبن قليل الدسم
غداي
14 تمره وملعقه صغيره قشطه ونص كوب لبن

قبل لا انام بشرب حليب قليل الدسم مع زنجبيل بسكر دايت طبعا

وبس قفلنا

 

[اعشق انفاسه]

اي اول مره اسوي
لان وزني اول مره يزيد
:eh_s(11):



تغديت

برتقال


وعشاي بيكون

همبرغر بالفرن :eh_s(9):


والحين بشرب شاي اخضر


واذا جعت باكل خياره حسب تعليمات الريجيم:eh_s(15):

طيب ليه ماتجربين رجيم دشتي بما ان عندك القدره على الكيميائي
في دشتي راح تاخذين كميات اكبر خيارات اوسع وما تحتارين لما تروحين اي مكان
وبما انك اول مره تسوين دايت ف راح تنزلين بالهبل فيه
انا اول ما سويته نزلت 5 كيلو باسبوع:eh_s(9):
وانتي شوفي اللي يريحك ياعسل بس حبيت اعطيك رايي:eh_s(17):

 

[فلامينجو ...]

طيب ليه ماتجربين رجيم دشتي بما ان عندك القدره على الكيميائي
في دشتي راح تاخذين كميات اكبر خيارات اوسع وما تحتارين لما تروحين اي مكان
وبما انك اول مره تسوين دايت ف راح تنزلين بالهبل فيه
انا اول ما سويته نزلت 5 كيلو باسبوع:eh_s(9):
وانتي شوفي اللي يريحك ياعسل بس حبيت اعطيك رايي:eh_s(17):

يابعد عمممري ممكن رابط الريجيم اذا عندج ؟؟
مادري وايد ارتحت لهالريجيم والحلو ان انا وبنت خالتي مع بعض باديين فيه وقاعدين نتحدى وجذي:eh_s(9):
والحلو ان كل يوم برتقال وانا اموت عالفواكه
:eh_s(22):
وانشالله ننزل بصحه وسلامه يارب

 

[فلامينجو ...]

بقوم اسويلي برغر بالفرن
حياكككم منو تبي ؟

 

[LadY BuG 80]

مرحبا





شخباركم حريم و بنات

امس ما حطيت يومي هوون انهد حيلي من لعوزت عيالي بعد الهيصه الي سوينها لملك الغابه ليثي اصغير

يسلموا بنات على اتهنئات و هاذي لكم


7

7

7

7

استانس امس و اخته الي اكبر منه بسنه يوم ميلادها بعد 9 ايام 15 - 1 جاتني معصبه و رفعت لي اصبعها تقول

لمن ماي بيرثدي سوي لي سبرايز زي فهد :rgewrg:

لايكون مفكرتني اشتغل عند ابوها :eh_s(10):​

 

[نونة حبيبها]

بالتوفيق ياحلوات

 

[CH!C G!RL]

صبآآحكم فل ويآسسمين

الله يخلي لك عيالك كوتن

اليوم كان فيه لخبطه زوجي راجع من السسفر صحيت متآخر والى المطبخ طبخت له الغدآ وجهزت القهوه
ومافطرت كنت مشغوله بالترتيبآت اكلت شويه شبس

طبعآ اول مره اكل رز من اسبوع شاركت زوجي < وكبس على نفسسي الله يعز الحلال
وشربت مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويه

على الساعه 9 اكلت بيضتين بالمآء

والحين آشرب كآفي لآني من بدري مصدعه ونسيت ماخذ جرعتي من الكآفي


وبالعآفيه ماكليتوآ ي حبآيب

 

[بسبوسة الرياض]

تعباااااااااااااااانه اليوم انا ومالتزمت غير اول اليوم
كحه ورشح واحس مثل السخونه الداخليه
واخذ مضاد
ان ربي راد وصرت هاليومين بخير جيت حطيت يومياتي

 

[BiiShOoO]

مساااء الخير


شخباركم

بالعافيه ما كليتوا

كوتون كل عام و فهودي بخير و ان شاء الله تشوفينه باعلى المراتب يا رب

 

[o$oOo$]

قوه بنات شخباركم انشالله ببتدي معاكم اذا ماعندكم مانع ترى انا حيل اللتزم بالقروبات ورجيمات واستانس بس اذا ابروحي اللتزم بس احس ابملل وبعض المرات ازهق وبطل بس ماخلي وزني يصعد اكل لما اكون زهقانه وبعد الاكل بساعه ولا ساعتين اكثف الرياضه عشان اعاقب نفسي والحمدالله مايزيد وزني .

 

[رورو والحزن]

الله اشتهيت كيك :eh_s(16):

فلامينجوو البرغر مايسمن :bbbiu:

بعد الفطوووور ماكلت الا سلطه وكم لقمة من صينية بطاطس بلحم بس والله ماكثرت عن نفسي

بغير رجيمي بمشي على نظام دشتي اذا ينزل صح:eh_s(10):

 

[فلامينجو ...]

الله اشتهيت كيك :eh_s(16):

فلامينجوو البرغر مايسمن :bbbiu:

بعد الفطوووور ماكلت الا سلطه وكم لقمة من صينية بطاطس بلحم بس والله ماكثرت عن نفسي

بغير رجيمي بمشي على نظام دشتي اذا ينزل صح:eh_s(10):

لا حياتي انا اسويه مشوي
وبالنظام الللي ماشيه عليه العشى لازم لحم مشوي :eh_s(22):

 

[o$oOo$]

بحطلكم بياناتي
الطول:158
الوزن:75
الهدف الاول:70
الهدف الثاني اذا الله اراد :65 مابي اكثر
النشاط الرياضي :اوربت تراك 10 دقايق ورياضه البطن وحمل الاثقال لشد الزنود 10 دقايق ورقص 10 دقايق

 

[LadY BuG 80]

بنات باااركوووولي اناااا

وادعووولي الله يثبتني ياااارب

هههههههههههههههه مو مصدقه اني بلشت دايت من اليوم

اصلا امس نمت متأخره وافكر شلون ببلش الدايت

وقعدت اليوم كلي همه ونشاط الحمدلله

بس طبعا هالنشاط ما ياني من فراغ

طبعا بعد ضغووط وزف وطق ومكافخ من ( ام الخيازرين )

وامس رحت شريت اكل صحي لاني نويتها جد




واليوم قويت قلبي ووقفت عالميزان <<< هم من بعد التهديد والوعيد خخخخخخخ

والتهديد ياب نتيجه الحمدلله بس اللي هددني طلب مني صوره للميزان

هههههههه من حقها تطلب صوره لاني انا ما قمت اثق بنفسي مع هالوزن


وزني كان ولله الحمد 69.2

من الخوف كنت متردده اصعد الميزان

كنت احط ريل واشيل الثانيه

ضليت على هالحال يمكن 5 دقايق واحووس واركض عشان اهضم اكثر يمكن مادري شالحكمه ههههههه

والله من الرعب اللي شفته من بعض الناس


لمن شفت وزني تحت ال70 ما صدقت نزلت وصعدت 50 مره عشان اتأكد

وخذيت صوره للميزان عشان اطرشها للقواعد الامنيه ههههههههههه


ادري كثرت قرقه

الله يثبتك و ايانا ... اشوه ما دخلتي السبعين ولو انه قريبه منها بس شوفت الستين تونس ادري ههههههههههه تفكيرنا غريب يعني ايش فرقت ال 69 عن ال 70

بس منظر ال 69 مورررريح للعين اكثر هههههههههههه

يلله انتي قدها وقدود كلها كم شحمه ايش يعني بنحرقها و نحرق ابوها :rgewrg:

​

بالتوفيق ياحلوات

نونه يسلموا يا ذوق :eh_s(7):
​

صبآآحكم فل ويآسسمين

الله يخلي لك عيالك كوتن

اليوم كان فيه لخبطه زوجي راجع من السسفر صحيت متآخر والى المطبخ طبخت له الغدآ وجهزت القهوه
ومافطرت كنت مشغوله بالترتيبآت اكلت شويه شبس

طبعآ اول مره اكل رز من اسبوع شاركت زوجي < وكبس على نفسسي الله يعز الحلال
وشربت مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويه

على الساعه 9 اكلت بيضتين بالمآء

والحين آشرب كآفي لآني من بدري مصدعه ونسيت ماخذ جرعتي من الكآفي


وبالعآفيه ماكليتوآ ي حبآيب

ثانكس حبي و يخليلك كل غالي :eh_s(17): فيه العافيه​

تعباااااااااااااااانه اليوم انا ومالتزمت غير اول اليوم
كحه ورشح واحس مثل السخونه الداخليه
واخذ مضاد
ان ربي راد وصرت هاليومين بخير جيت حطيت يومياتي

اجر و عافيه بسبس ما تشوفين شر :eh_s(7):​

مساااء الخير


شخباركم

بالعافيه ما كليتوا

كوتون كل عام و فهودي بخير و ان شاء الله تشوفينه باعلى المراتب يا رب

ثانكس بشبش الله يتمملك بخير و يسهل عليكي :eh_s(17):​

بحطلكم بياناتي
الطول:158
الوزن:75
الهدف الاول:70
الهدف الثاني اذا الله اراد :65 مابي اكثر
النشاط الرياضي :اوربت تراك 10 دقايق ورياضه البطن وحمل الاثقال لشد الزنود 10 دقايق ورقص 10 دقايق

ولكم اوس شدي حيلك :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

اليوم

فطرت بيضه مقليه

الغدا سلطه شورمه (نتفة سلطه)

العشا تونه

اليوم خالي من النشويات
​

 

[Pizza Queen]

بنات نصيحه خففو اكل اللحوم بانواعها حتى لو مشويه

والخبز بانواعه حتى الاسمر

وموفقين

كتووون ههههههههه للحين اتذكر ردج بموضوعي

موفقه يالغلا ​