حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[احآسيس هآدئه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم حبايبي
باذن الله اليوم نبتدي بالتحدي
بنتبع نظام ال10 نقاط نظام حبيبتنا (ماني من الناس)
يعني اتقيمين اكلج يوم بيوم ولااازم يكون 3وجبات رئيسية و4 سناكات والدرجات كالآتي


الريوق 2
الغداء 2
العشاء2
سناك 1
سناك 1
سناك 1
سناك 1

ومثل ما انتوا عارفين مطلوب نزيد كيلوا واحد بكل مرحله ، ونظام الاكل اختيااري ، والي اتحب اتسوي مسابقات تشجيعية خلال التحدي نكون لها من الشاكرين ،


شعار التحدي

واخر شي اذكركم ان الاستمراااار مهم والدخول بشكل يومي وتسجيل اليوميات المرفقة بالصوور كوسيله تشجيعيه
وتقييم اكلج بنهاية اليوم او بداية اليوم الثاني



وهذا لنك التسجيل اذا في وحده حابة تشاركنا

http://www.q8yat.com/t1094045.html

وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحه وعافيه وسلامة :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[احآسيس هآدئه]

اسامي المشتركات :

احآسيس هآدئه
Adele
!..LaLo
عتيبيه ذوق
أحساااس طفله
دلوعة ملآكي
الدروووب
اسطورة الزيـن
Thwe8a
تعبت وانا ادور
جمانـا
ام مسلم3

 

[الدروووب]

تشكري حسوووس ماقصرتي
بأذن الله نجتهد

ياالله بنات الهمه_^

 

[دلوعة ملآكي]

يعطيكي العافية إن شاء الله بكرة بظبط التوقيع

 

[ام مسلم3]

ان شاء الله هبدا من بكرة لا النهاردة اليوم انتهى ومكنتش اعرف وان شاء الله نشجع بعض بس كنت عاوزة اقول اكثر واحدة تزيد نعطيها لقب او وسام او اى شىء يحفزنا للوصول لية

 

[جمانـا]

يعطيج العافيـة وان شاء الله من بكرة ببدأ وبحماس
مشكووورة

 

[احآسيس هآدئه]

حبايبي في يوم موعد الميزان الكل راح يحط وزنه ومقدار الزيادة اللي زادها
واعلى وحده زادت راح نعطيها وساام
واللي مازادت راح يتم عقابها

 

[احآسيس هآدئه]

يالله ياحلوات نشطوا حالكم :ggdw::ggdw:

 

[اسطورة الزيـن]

مسساآء الورد ي بطااات :eh_s(17):

امس ماقدرت ادخل اكتب نظامي

اللي هو :

الفطور : توست بالجبنه + توست بحمص + عصير كوكتيل طبيعي ( نقطتين )

سناك 1 : بطاطس + تويكس ( نقطه )

الغدا : كبسة دجاج + سلطه خضرا + لبن + تفاحه (نقطتين )

سناك 2 : فطاير مشكله + عصير برتقال وجزر ( نقطه )

العشا ماتعشيت سحبتهاا نووم

المجموع : 6 نقاط

لي عوده الليله بإذن الله :eh_s(17):​

 

[احآسيس هآدئه]

مساء الورد اسطوررة
عليك بالعافيه حبيبتي

الفطور بيض وفول بعدها كليت ملعقة رهش
الغداء كبسة دجاج
السناك تشيز كيك
العشاء مكرونه

المجموع 7/10

 

[Thwe8a]

السلام عليكم بنات
باذن الله بدا التحدي ..... واحنا قدها وقدود
انا قبل امس شريت كرتونين حليب كي دي دي ازرق كامل الدسم
لاني شفت انه حيل مفيد ومتنت عليه
بين الوجبات اخليه

اليوم اكلت وجبه من ماك بس ماك جيكين وما اكلت البطاط كانت نفسيتي ماش خخخ
ورديت البيت شربت حليب وان شااءالله بتعشى واشرب حليب واطقطق بسنيكرز

وزني 49 وابي اوصل 54 الله يقدرررًني ونمتن بصحه وعافيه

 

[اسطورة الزيـن]

^^^
بالعاآفيه بناات

اليووم النفسييه مش ولابد بس مصرَّررره اتجاهلها عشان اوصل للي ابيه وتحتها مليووون خط
ماتتخيلوون شكثرر عندي ضغط نفسي :eh_s(2): والمشكله اذا صار اللي حولك مايقدّرون الوضع اللي انتي فيه ويزيدون الطين بلّه :eh_s(11): بس ارجع واقوول ان شاء الله راح نوصل للي نبيه وياجبل مايهزززك ريح >> سلّكوا لها تفضفض لكم

نجي للتقرير اليومي :

الفطور : توست مربى + توست جبن كاسات + حليب بالماش (نقطتين )
الغدا : مرق خضار + خبز + سلطه خضرا + كاس لبن ( نقطتين )
سناك 1 : كاكاو تويكس + قهوه (نقطه )
العشا : مكروونه + تفاحه + حبة فيتامين &زنك (نقطتين )
سناك 2 : حليب بالموز والدريم ويب (نقطه )

المجموع : 8 نقاط

وتصبحوون ع خير :eh_s(17):


​

 

[احآسيس هآدئه]

السلام عليكم بنات
باذن الله بدا التحدي ..... واحنا قدها وقدود
انا قبل امس شريت كرتونين حليب كي دي دي ازرق كامل الدسم
لاني شفت انه حيل مفيد ومتنت عليه
بين الوجبات اخليه

اليوم اكلت وجبه من ماك بس ماك جيكين وما اكلت البطاط كانت نفسيتي ماش خخخ
ورديت البيت شربت حليب وان شااءالله بتعشى واشرب حليب واطقطق بسنيكرز

وزني 49 وابي اوصل 54 الله يقدرررًني ونمتن بصحه وعافيه

هلاوين حبوبة
عليك بالعاافيية بس لاتنسين تحطين تقيمك للاكل :eh_s(15):
وان شاء الله نزيد بصحة وعافيه

^^^
بالعاآفيه بناات

اليووم النفسييه مش ولابد بس مصرَّررره اتجاهلها عشان اوصل للي ابيه وتحتها مليووون خط
ماتتخيلوون شكثرر عندي ضغط نفسي :eh_s(2): والمشكله اذا صار اللي حولك مايقدّرون الوضع اللي انتي فيه ويزيدون الطين بلّه :eh_s(11): بس ارجع واقوول ان شاء الله راح نوصل للي نبيه وياجبل مايهزززك ريح >> سلّكوا لها تفضفض لكم

نجي للتقرير اليومي :

الفطور : توست مربى + توست جبن كاسات + حليب بالماش (نقطتين )
الغدا : مرق خضار + خبز + سلطه خضرا + كاس لبن ( نقطتين )
سناك 1 : كاكاو تويكس + قهوه (نقطه )
العشا : مكروونه + تفاحه + حبة فيتامين &زنك (نقطتين )
سناك 2 : حليب بالموز والدريم ويب (نقطه )

المجموع : 8 نقاط

وتصبحوون ع خير :eh_s(17):


​

ايوه هذي سوسو اللي اعرفهاا :ggdw:
ماعليك كلنا نمر بضغوط وناس يحطمون بس اهم شي مانستسلم للاحباط :eh_s(4):
اهم شي المثل
وعااشت سوسووو :ggdw:

 

[احآسيس هآدئه]

الفطور بيض ونقانق

السناك اصبعين كيت كات

الغداء كبسه دجاج

العشاء
مكروونه

النقاط 7/10

 

[احآسيس هآدئه]

بنات موعد الميزان
18/10

وتقيمينا للاكل راح نجمعها كل 10 ايام
شدوووو الهممممة

 

[الدروووب]

ي حلو النشيطين اي كيذا
اسمحولي مافضيت اخش بس مجمعه النقاط ولا يهمكم
السبت كان 6نقاط..الاحد10..الاثنين..8
الله يقدرنا ونوصل للي نبيه

اسطوره حبوبه لاتهتمين باالعكس زيدي من معنوياتك وكلامك عين العقل
يبوووي طنشي والله يخقق للكل مراده

طوفو اذا في كلمه غلط خخخخخ لان داشه من فوني

 

[جمانـا]

مرحبــا حباااايبي
نومي ملخبط وما أصحى الا العصر والمود معفوس
فأكلت على المغرب بـاستا 2
وعلى الساعه تسع رز و ورق عنب وكوكتيل + حبتين خميرة 2
والساعه ثنتين مكرونا بالجبن + سڤن آب 2
10/ 6

 

[احآسيس هآدئه]

الفطور صمونه نوتيلا وشاي
الغداء مكرونه
العشاء كبسة دجاج ملعقه رهش
السناك صمونة جبن

للاسف مامداني اكل سناك

النقاط 7/10

 

[احآسيس هآدئه]

ي حلو النشيطين اي كيذا
اسمحولي مافضيت اخش بس مجمعه النقاط ولا يهمكم
السبت كان 6نقاط..الاحد10..الاثنين..8
الله يقدرنا ونوصل للي نبيه

اسطوره حبوبه لاتهتمين باالعكس زيدي من معنوياتك وكلامك عين العقل
يبوووي طنشي والله يخقق للكل مراده

طوفو اذا في كلمه غلط خخخخخ لان داشه من فوني

لاتبطين علينا :eh_s(4):
اذا قلتي لاتدققون راح ادقق
اهم شي يخقق

مرحبــا حباااايبي
نومي ملخبط وما أصحى الا العصر والمود معفوس
فأكلت على المغرب بـاستا 2
وعلى الساعه تسع رز و ورق عنب وكوكتيل + حبتين خميرة 2
والساعه ثنتين مكرونا بالجبن + سڤن آب 2
10/ 6

بالعاافيه يارب :eh_s(17):
لازم تنظمين النوم وانا الحين قاعدة اضبط نومي :eh_s(15):
عشان يتنظم الاكل عندك والوجبات تكون بحزتها

 

[اسطورة الزيـن]

مسااؤوو ع الجميع
وبالعاافيه عليكم

الدرووب منوووره ي قلبي
كل يوم طلي علينا

تقييم أمس ( لأني نمت ومامداني ادخل ) :

الفطور : 2ساندوتش جبن كاسات + حليب بالماش (نقطتين )
سناك 1 : كتكات + ميرندا ليمون ( نقطه )
الغدا : بيتزا بالخضار + تفاحه + فيتامين & زنك ( نقطتين )
وبسس بعدهاا سحبتها نووووم الى الفجر

المجموع : 5/10

بناات انا ودي استمرر وانتظم ع الحليب بالماش ثلاث مرات باليوم بس ماادري شفيني مو قادره انتظم .. احس ماعندي وقت أبد
شرااايكم وش الحل ؟! شوروا علي
وايش أفضل وقت : اشربه ع الريق والا بعد الوجبات !

الماايك لكم حبااايبي

​