حملت لو كان اشحم رجلا لقتلته part 2) .. No surrender )

[روحي تحبك...]

انا اليوم الحمدلله عدا يومي البروتيني الثاني على الف خير

ولو اني كنت على حافية الهاوية اطلب بيتزا لالالا اطلب وجبه لالالا اسوي صمون صاج لالالا

ماكو غير بيض ودياي وسمج يبووووووووووووووي

احس والله ما راح اتقبل اكل ثاني لووووووووووووووول


فوشيه

تهقين رجيم كاربوهيدرات ينفع .. وحلو !!

وموفقين جميعا

 

[LadY BuG 80]

كتووووووون اخر شي وصلت له اني​

اسوي النقييييييييييييييظ حق دشتي :$​

رجيييييييييييييييم الكاربوهيدرات ويارب ما أندم ع اختياري هذا​

ببدا السبت ان ربي كتب .. هاليومين نفسيتي زباله وانتو بكرامه ماينفع دايت ابد ..​

بجربه اسبووووع وبقيس وزني بعدها اذا مازدت عليه بكممممل ان شاءالله ​

تسوين معاي :$ ؟؟​

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انتي توحفه خالص البت دي حاجه ماحصلتش

ايش هاذا نقيض ادششتي ؟؟؟

ماهوا رجيم الكارب هيدارت ؟؟

يعني تحسبين البروتينات :krkrkr:

يعني في رجيم الكالوريز ياكلون جميع انواع الكارب

لاكن رجيم كارب ؟؟ هاذا الي ما سمعنا به

بعدين تعالي الكاربز مافيهم اي فايده للجسم , الا شي بسيط لا يوذكر

اما البروتينات اساسيه عشان هيك دكتور اتكنز اخترع ادايت

صراحه مالك حل في هلمسطلح "رجيم الكاربهيدرات"....

اكسبلين تو مي بليز
​

انا اليوم الحمدلله عدا يومي البروتيني الثاني على الف خير

ولو اني كنت على حافية الهاوية اطلب بيتزا لالالا اطلب وجبه لالالا اسوي صمون صاج لالالا

ماكو غير بيض ودياي وسمج يبووووووووووووووي

احس والله ما راح اتقبل اكل ثاني لووووووووووووووول


فوشيه

تهقين رجيم كاربوهيدرات ينفع .. وحلو !!

وموفقين جميعا

انتوا الحين عنجدكم !!

انا اول مره اسمع فيه ... اشوف الكل يعرفه الا انا

علموني شوي خل اتثقف :ggdw:

حلو يومك رورو عادي حبيبتي ادري تحسين اول يومين انه شي لا يطاق ولا يصدق لاكن اطلعي على الميزان و بتشوفين الي يسرك و يخليكي تاكلين هلبروتينات و تقولين اللـــــــــــه روعه ​

 

[LadY BuG 80]

اليوم

3 كوب ماء على اريق

فطرت: بيضه مقليه شويه دهن

سناك: شربه دجاج كلير ( شفافه ) هوم ميد

الغدا: ثلاث ارباع كوب دجاج مقصص مخلوط مع ملعقه مايو لايت

2 كوب ماء

العشا: سمك سلمون مشوي يمييي

2 كوب ماء ​

 

[روحي تحبك...]

مستحيه اطلع عالميزان لوووووووووووووووووووووووووووووووول

لا بوزن الجمعه وياكم.. ابوي اليوم يقولي ويهج اصفر

قلت له اصفر احمر ازرق الي هو بس اكمل على الرجيم .. جان يبقق عيونه وصارخ انتي رديتي عالرجيم مره ثانيه !!

بكل برائه قلته اي قالي والله راح تختفين

جان اعيش احساس اني ضعيفه ورشيقه ومحد عارفني لووووووووووووول


عووووووووووووافي كوتون

وتصبحون على الف خير

 

[فوشيهـ]

ايه في رجيم اسمه الكاربوهيدراات ومعروووف مره بعد كتوون

وكثير بنات نزلوو عليه .. انا خايفه او بالاحرى متشائمه ف بجربه اسبوع وبشووف ..

اسمه رجيم الكاربوهيدرات بس عادي تاكلين فاكهه وخضار وبروتين

هذا رابط للموضوع

http://forum.rjeem.com/t52897.html

وابحثي اقري نتايجه على الناس ياقوومر



روحي تحبك

هههههههههه نفس حالتي بس مع امي .. خلالاص بسك ودااايم ينادوني يالصفره

كيفكم نادوني ان شاءالله يالسوده بس المهم اضعف ههههههه

وعلى الرجيم والله الكل يمدح بس انا من بعد تجااربي مع الدايتات بديت اتشائم اني راح انزل بس نجرب ليه لا

وترا عاااادي عندي لو انزل كل اسبوع كيلوو راضييييه .. يعني بشهرين اكون نزلت 8 كيلو نعممممممه

اكون تخلصت من الوزن الي ابي اقطه .. الله يعين ..


المهم انا ببدا السبت ان ربي كتب
​

 

[بسبوسة الرياض]

مبرووووك بنات التجمع الجديد

وكتون اهلين برجعتك نورتي الديار ولا تعودينها بالقطعه خوفتينا عليك



فوشيه ماشاء الله تبارك الله مجهوداتك التنحيفيه رائعه بس اختيار رجيم الكربوهيدارت مو موفق لانه ينفع وزن كبير نصيحه اذا بتسويه احذفي العشا انا جربته ووزني بالثمانين وكنت انزل الحين مافكر فيه الا اذا قللت عدد التوست والعشا فاكهه او سلطه او زبادي
باقي البنات منورين




انا اليوم 4 بالدوره مافي رجيم بس تخفيف اي كلام وامس صارت مشكله وصلت للسما بيني والهاسبند
واليوم يبين ياستمرار يا اترك الجمل بما حمل خلاص فاض فيني
والله يوفق الجميع
الله يكتبلي الخير باي اختيار يصير<<< بس دخلت افضفض شويه
ادعولي

 

[LadY BuG 80]

سلام :eh_s(7):

اليوم احس بشويه خمول لانه 2 يوم بروتين صافي

تدرين فوشيه ... من يومين سويت طريقه شروفه و دخلت وجبه من المرحله الرابعه

رجعتني كيلو و نص :eh_s(4):

يعني لو كسرته بتمر و البن 3 او 4 ايام كان نقصت كيلو و نص ولا 2

و ارجع للبروتينات بنشاط لاني بكون مشتهيتهم .... و منه نزلت لي كم شحمه

بس هلخربطه رجعتني كيلو و نص و الحين رجعت للبروتين اصافي و انا منغثه و زايده كيلو و نص شفتي القهر :rgewrg: بس معليه بخلص 4 ايام بروتين و بسوي تمر و لبن

مشكوره على ارابط ,, باخذ منه افكار لمن ودي اثبت :rerrerek:​

 

[LadY BuG 80]

مبرووووك بنات التجمع الجديد

وكتون اهلين برجعتك نورتي الديار ولا تعودينها بالقطعه خوفتينا عليك



فوشيه ماشاء الله تبارك الله مجهوداتك التنحيفيه رائعه بس اختيار رجيم الكربوهيدارت مو موفق لانه ينفع وزن كبير نصيحه اذا بتسويه احذفي العشا انا جربته ووزني بالثمانين وكنت انزل الحين مافكر فيه الا اذا قللت عدد التوست والعشا فاكهه او سلطه او زبادي
باقي البنات منورين




انا اليوم 4 بالدوره مافي رجيم بس تخفيف اي كلام وامس صارت مشكله وصلت للسما بيني والهاسبند
واليوم يبين ياستمرار يا اترك الجمل بما حمل خلاص فاض فيني
والله يوفق الجميع
الله يكتبلي الخير باي اختيار يصير<<< بس دخلت افضفض شويه
ادعولي

بسبس تعوذي من ابليس ....!!!

اصلا غلط تناقشين اي مشاكل و تفتحون مواضيع و عليكي ادوره

انا لو تشوفيني من 7 ايام ايش سويت و ايش قلت للحبيب .... ولله سألني بلحرف عليكي المسعده

قلت له مالك دخل هههههههههههه ادري بيطنشني اذا قلت ايه . و سأل مره ثانيه ... و قلت له ايه بس مالها دخل

قال رفعت الجلسه لأشعار اخر :krkrkr:

ولله وخلاني كذا :rgewrg:

5 ايام ما كلمني بس يتصل يسلم و اذا فتحت حلجي يقول ما بناقش اي موضوع الحين لمن تخلصين و انا ودي اسوي فيه :eh_s(4):

المهم على رابع يوم اول ما اتصل الا انا هلا بعمري و حياتي

فقدتك ...... قالي ايوه كده هاذا الكلام الي نبيه ... و انا

نسييييت اصلا ليش كنت معصبه

بس قالي لمن اجي بنتكلم في كل شي

نهايتوو انتي لا تتخذين اي قرار الحين ترا ولله مو منك من الهورمونات حسبي الله على ابليس


​

 

[فوشيهـ]

بسبووسه تعوذي من بليس

ترا الدووره وعصبيتها تسوي بلالاوي ف لاتتخذين اي قرار الحين اببد

بس تخلصين دوره بتحسين انك مكبره الموضووع حبتين

وقولي حق زوجك يتحملك بووقتها وماينااقشك ب اي شي زي ماقالت كتوون



كتووون


امممممما زدتي كيلو ونصصصصصص وااااه مره قوويه

انا على قد ماني حابه نتايج دشتي الا اني احس مو قادره ارجع له الا لما انسى الظيم ههههههه

بسوي شي قريب له وناسيه اسممممممه ذكرووني بالله

الي اذكره ان الفطور نص برتقاله وماعرف شنوو معااه بس مو رجيم الدكتور حمدي ولا غلا الاشواق << انغثيت من قريتهم


الي في بالي من الرجيمات " التمر واللبن,عذاري,الكربوهيدرات مع تغييرات,دشتي, رجيم من راسي بس يعتمد ع السعرات,اوقف اكل من بعد الساعه 7"


محتاسه طبعااا ابي ابدا السبت ومو عارفه ب ايش ابدا او كيف ابدا .. بس الي اعرفه اني بقط هال8 كيلو بقطهمم الله لايعوق بشر..


كتووون

بكتب لنفسي رجيمم يناسبني وابيك تقيمينه معاي وتحسبين معاي اذا ماعندك مانع :$ هع

مموااحح لبى قلبتس << تتملحس لها هههههههه


وعلى فكره جبت تمر "العجوه" يقولون قليل السعرات .. و حبته صغيره مو كبيره .. ويارب اذا مشيت عليه انقص ..


يالله شويات وبرجع لكم مع رجيمي الخونفشاري .. تشاو..
​

 

[فوشيهـ]

سويت لي بناات داايت ع السررريع .. ياليت تعليقاااتكم عليه واقتراحاتكم .. بس لسى ماحسبت السعرات ..



الفطور

7 تمرات وكوب لبن خااااالي الدسم

صحن تبوله كبييييير من غير برغل

1صامولي+ جبن حلوم+ خيار ونعناع + شاي بسكر دايت

جبن حلوم + خيار << من غير خبز

بيضتين + ربع فلفل بارد + طماطه صغيره +جبن سلايس+ نص خبزه+ شاي بسكر دايت

2 بريد + ملعقة اكل جبن سايل او اقل من ملعقة بشوي+ شاي بسكر دايت

3 حبات بسكوت داجيستف + مويه
============================================
الغدا

6 ملاعق رز او مكرونه من اكل البيت مع قطعة لحم او دجاج
<< قليل جدا اكل من اكل اهلي

كفتة لحم او دجاج مشويه

1همبرجر لحم او دجاج مشوي.. في بريدتين مع جبن سلايس وخس وخيار ..

ناجيتس او اي شي جااهز مشوي

مشاوي من براا

صدر دجاج مشوي

مكرونه سباغيتي بمقدار ثلاثة ارباع كوب او كوب + صلصة طماطم خفيفه

صحن كبير شوربة عدس << اموت فيها
=============================================
العشا

علبة تونه وجبن سايل+ خيار وبقدونس وفلفل بارد وبصل اخضر << مو شرط كلهم

صحن كبير شوربة عدس

عكس الفطوور

==================================================
السناكس

سلطات
فواكه
قطعة كاكاو صغيره او اي حلو خاطري فيه بس قطعه صغيره
================================================
ملاحظات :


احاول ما اكرر نفس الاكل طول اليووم ..

اكثر سلطات وفواكه ..

ممكن اسوي طبخات بس آكل بكمية معتدله .. وبكمية دهون قليله ..

اشرب مويه كثير

احاول اقلل من الخبز والبريد والرز والمكرونه

يعني اذا بفطر ب بريدتين و بتغدى سباجيتي احاول ما ادخل بالعشاا اي نوع من انواع النشويات ..

اشرب باليووم علبه وحده دايت .. ببسي او سفن .. ويفضل اشربه يوم اي ويوم لا ..

اقدر آكل التبووله او السلطه ب اي وقت و مع اي وجبه ابيها سواء فطور او غدا او عشا .. وبين الوجبات طبعا ..


بجيب لي عصير طبيعي من الماركت ع شان اقدر اشربه مع الفطور ك نوع من التغير << بس مو كي دي دي اكرهه حامض


كل اسبووع عندي وجــبـــــــهـ وحــــدهـ فقط مفتووووحه ..
​

 

[بسبوسة الرياض]

مساء الخير ياحلوات



كتون وفوشيه
مو من الدوره نهااااااااااااااااائيا
ولا هرمونات قولو هرمونات زوجي
اقرو عن الشمالي وكيف انه صعب راح تعذروني
الحمدلله اني بكامل قواي العقليه الين الحين
زوجي لسانه طويييل ويحطم والفاظه الحمدلله والشكر
المهم امس يعنني يجهزلي عشا ويعطيه لبنتي تعطيني اياه وانا رفضت هاذا يعني اعتذار على باله
ينسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسى اي صلح مافيه الا برد اعبار





يومي فطرت خبز بر بالعسل خفيف مسحه وقهوة قشر
ان شاء الله بكره ببدا برجيمي ببدون تحريف


الغدا بيكون كورنفلكس بحليب قليل وبس
العشاء مابعرف الين الحين بس بحاول شي خفيف


رجيمك فوشيه حلو فطور وعشا
السناك مو سلطه خليه خياره حبة خس مثلا يعني حبة خظار
او حبة فاكهه
او قطعة شكولاته
العشا شيلي النشويات خااااااااااااالص

رجيمك صحي وينحف ببطء بس يكفي انه صحي
شوفي رجيمي يا فوشيه ترا رااااااااااااائع من تجربتي
اسبوعين بتدعين لي
انا ببدا فيه بكره ويكفي اني مقتنعه اني اكلت وجبتي واقول خلاص جوع مافيه انا شبعت يعني هاذا قلت ادب
تلقيه بقسم الانظمه او ادخلي مواضيعي اسرع

 

[فوشيهـ]

هلا حبيبتي بسبووسه

انا حاطه سلطات بين الوجبات وفواكه على شان الامسااك عرفتي؟!

ولان انا وجهي اصفررر .. ف ودي انحف واتغذى بنفس الووقت .. ع الاقل حبتين فاكهه باليوم وصحنين تبوله ..

و صح ماودي اكل نشوويات بالليل .. ف بشووف لي بديل ..

وبيني وبينك ما اقتنع بفواكه او زبادي اتعشى فيه ههههههه



و الله يفرج همك يااارب
​

 

[LadY BuG 80]

مساء الخير ياحلوات



كتون وفوشيه
مو من الدوره نهااااااااااااااااائيا
ولا هرمونات قولو هرمونات زوجي
اقرو عن الشمالي وكيف انه صعب راح تعذروني
الحمدلله اني بكامل قواي العقليه الين الحين
زوجي لسانه طويييل ويحطم والفاظه الحمدلله والشكر
المهم امس يعنني يجهزلي عشا ويعطيه لبنتي تعطيني اياه وانا رفضت هاذا يعني اعتذار على باله
ينسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسى اي صلح مافيه الا برد اعبار

بسبس: :eh_s(16): كسر خاطر ولله ​

هاذا عيبنا بسرعه يكسر خاطرنا و نسامح ... حرام خلاص اخر مره سامحيه :eh_s(17): ( رازه ويهي ) ​

اووووه فطورك طيح سعابيلي عسل .... انا على اتكنز اشتهي العسل . عااد امي من يومين دزت لي 2 كيلو عسل بلدي من اليمن ريحته يا ويلي .. كيلو سدر ( غرامي )
و كيلو سمر ( بضم السين ) ​

و سمن يافعي نيهاهاهاهايييي احبه مع الفول مع انه يتعبني من ايام المراراه بس الحين مدري ​

المهم نرجع لرجيم احم احم ​

الله يهون عليكي يا بسبوستنا حاولي تخلينه يفهم غلطته بس بحنيه عادي اصبر مأجوره بأذن الله

احنا مو ناقصين كافي علينا سترس ارجيم المفروض يأزرونا مو يخيسون انفسيه

مساكين احنا ​

فوفه : الي كتبتيه يسمونه تخفيف على رجيم صحي و في ناس الي هم ضعاف ماشين عليه نظام حياه مع الرياضه عشان يحافظون على اوزانهم اتكلم طيعا على الاجانب الي فوق ال 38 او 40 ​

الا اذا مارستي معاه مجهود رياضي مكثف بتكون انتايج مرضيه :eh_s(15):​

 

[LadY BuG 80]

نسيت اكتب يومي امس


2 كوب ماء على اريق

فطوري: بيضه مقليه بشويه دهن

2 كوب ماء

كوب شاي اخضر بزنجبيل و القرفه

غداي: تشكن سالد ( صحن صغنن)

2 كوب ماء

العشا: شريحه برجر ديك رومي ( هوميد ) الكلتها حاف تكيسلت اسوي سلطه .. ( جبت لحم تركي مفروم و تبلته و فرزته )


كوب شاي اخضر بنزجبيل و القرفه


و بس

كوب ماء

 

[فوشيهـ]

ايه كتووون نسيت اكتب نظامي حق الريااضه


راح يكون الصبببببببح من بدري الساعه 7 كذا .. بمشي حوالين بيتنا لمدة نص ساعه ..

وبعد المشي بساعه بفطر .. وبعد الفطور بساااعه برووح الناااادي .. والمغرب برقص زومبا ..


يعني بسوي 3 اشياء

نص ساعه مشي الصبح بدري ع الساعه 7

نص ساعه رياضه بالنادي ع ال 9ونص 10 << يعتمد ع الاثقال وشد الجسم والايروبكس .. مدموجين ببعض لمدة نص ساعه ..

نص ساعه زومبا المغرب يحرك الجسم كله الرقص ..


حلو كذا مع نظامي صبايا ؟؟ تتوقعون انزل؟؟ او ما اتعب نفسي واسوي اي رجيم اقسى من البدايه ؟!

وبحاول اختصر الاكل الي بالدايت اكثر ..
​

 

[شريفه 39]

عالقوه بنات كيفكم مافهمت بنات وش رجيمكم ..هل كل وحده لها دايت خاص او ايش
كيوتن انا قلت انو لما تحسين بالملل بالمرحله الاولى بدشتي ادخلي اي مرحله من مراحل دشتي لحد مايروح الملل وبعدين ارجعي بروتين صافي ...كيوتن انت رحتي وكلتي عسل وانتي تعرفين ان العسل مليان سكر ونشويات عشان كذا دشتي ماذكره بالنظام يعني على نفسها جنت براقش....ههههههههههههه صدقيني لو دخلتي لاي مرحله ثانيه الوزن يبطىء بالنزول مستحيل تزيدين بس انتي طلعتي من دشتي ولهفتي كل العسل وبعدين انا السبب في زيادتك كيلو ونصف بليييييييييييييزعسل لا لالالالا...لابدشتي ولاغير دشتي الافي حاله تثبيت الوزن تاكلين ملعقه باليوم عسل ابيض ابيض مو اسود ...انتي تعرفين دشتي لما تكونين في وسط الدايت وتدخلين عليه نشويات يرتفع الوزن بسرعه لازم التدرج وانتي الله يهديك عسل ياساتر ههههههههههههههههههههههههههه

 

[فوشيهـ]

وبحاول ادخل رجيم التمر واللبن بنص رجيمي لمدة 3 ايام

كل اسبووع او كل اسبوعين تقريبا
​

 

[فوشيهـ]

هلالالا شروووفه نوورتي


اي كل وحده لها نظامها

بس ماشفت كتوون ماكله عسل !!

بسبووسه الي ماكلته ياحولوه هع
​

 

[شموخ ..!!]

سلام عليكم
بغيت اشترك معاكم
وانشاء الله ببدي من باجر

الاسم: شموخ ..!!
اطول:151
الوزن:56.5
الهدف: 50


نظامي :
الجممعه و السبت رجيم التمر و اللبن
و باقي ايام الاسبووع سلطات و شوربة و خفاايف


يعني من باجر ببدي رجيم التمر و اللبن

 

[شريفه 39]

هالله هالله بالزوميا بنات