حوااامل ( شلووون تغذيتي عدل وحافظتي على جسمج؟؟)

[كوكيتي]

مساااااااااااااااااء العســــــــــــــــــــل..

شلووونكم حوامل ..(

صراحه انا داشه الشهر الثالث باذن الله (والله يتمم على بخير يااارب )وعليكم

المهم هذا اول بيبي (وخاااااااااايفه من فكرة اني مع الحمل والولاده امتن ويخررب جسمي...

خصوووصا اني الحين ماقدر اسوي رياضه او ريجيم..
ولا ابي امتن:eh_s(11):...

لان الحين وزني 67 ومفكرة اول مااوولد اقطع عمري..ريجيم ورياضه


سيؤالي (شلووون تغذين نفسج وبيبيتج اللي فبطنج بدووون ماتمتنين ؟
وشنو الاكل المفيد اللي اكثر منه خصوووصا اني مطييحه قبل ؟

وووهم سؤالي شنو الاكلات اللي تزيد هرمووون الحليب (لان مفكرة تكووون رضاعتي طبيعيه )وابي اغذي نفسي لعيوون بيبيتي ...


لاتستغربووون اسالتي

وناطره ردووودكم

​

 

[ł ŏ ł γ . . ✿]

آلله يتمم عليج و يرزقج بـ 10 :d

بس سوري مآعرف شي لآن نفسج آول حمآل و بس آتغدى ومآكل شي :d

آن شآء آلله آلبنآت يفيدونج و آتريآ ويآج آلآجوبة :d

 

[Queen of Sadnes]

اول شي مبرووووك والله يتمم لج على خير ان شاء الله

بالنسبه للاكل اي شي صحي ماراح يزيد وزنج منه

حاولي تاكلين سلطات سوي كميه وكل مايعتي اكلي منها .... الفاكهه ممتازه حيييل ابتعدي عن النشويات مافيها فايده وتتفخ

اذا حابه تتريقين اكلي بيض وحليب وتوست اسمر او خبز اسمر مفيد ومايمتن

الاجبان والحليب كله يبيه خالي الدسم ...... العشا سوي شوربات او روب يعني لا تاكلين شي ثقيل

والله يتمم لج على خير ان شاء الله

 

[جمالي خيالي]

مابي احبطج الحامل تيووووووع وايد وصعب تسوي رجيم

انا من النوع اللي يحوشني هبوط على طول بالحمل لازم مايحوشني يوع كلش وهالشي تفخني الحين صرت دبه وقاعده احاتي شلون بضعف عقب الولاده

ياريت تكونين احسن مني وتنظمين اكلج

روحي للدكتور ربيع بعماره الخليجيه ممتاااااز لرجيم الحوامل اعرف وايد حوامل يراجعون عنده وبدال لايزيد وزنهم ينقصون وعقب الولاده يفشون بسرررررعه الله يهنيهم

نصيحه لحقي على عمرج مدام توج ببدايه المشوار وراجعي عند دكتور ربيع بس ديري بابج تروحين له بروحج ترا نوعه يقط حجي مادري شلون علبو شايب يعني الكل بحسبه بناته ههههههه

 

[كوكيتي]

ثااانكس ...لكل اللي ردووو...:eh_s(17)::eh_s(17):



يالله ابي ردوووود كافية و واااااااااافية...:eh_s(10)::eh_s(10):​

 

[hanadi-77]

اول شي مبروك الحمل والله اتمم عليج بس بقولج ترا جسم حامل عن حامل يفرق ولا تقارنين نفسج بغيرج اكلي اكل مفيد وعادي 3 وجبات باليوم معتدله مثل الريوق توست اسمر وجبن لايت وحليب خالي الدسم والغدا عادي على قد اكلج بس لاتكثرين عيوش والعشى فواكه او اكل خفيف مثل بيض وجبن عادي ولا تكثرين من الحلويات الو العصاير وتخربطين بالاكل عاااااادي اكلي كل شي عادي على قد قدرتج بس همن خففي من الوجبات السريعه ونا افضل انج ماتاكلين من المطاعم عشان مايصيبج تسمم لاسمح الله بالحمل خلي كل اكلج من البيت افضل وهم اخذي فيتامينات من الدكتوره للجنين تساعد لو عندج نقص وعادي الزياده الطبيعيه للحامل 11 كيلو وهذا كل اروح بعد الولاده وبدووووون رجيم لكن لازم تعرفين شغله انج هم لازم تتغذين بعد الولاده لحد تقريبا 6 شهور لانه الجسم بكون تعبان من الحمل لازم تشدين حيلج بالانفاس وبعد الانفاس عشان ماينهار جسمج والجسم مايرد لطبيعته الا بعد سنه كااااااااااااامله ويارب اكون فدتج

 

[ام الحلوااات]

اول شي مبروك الحمل والله اتمم عليج بس بقولج ترا جسم حامل عن حامل يفرق ولا تقارنين نفسج بغيرج اكلي اكل مفيد وعادي 3 وجبات باليوم معتدله مثل الريوق توست اسمر وجبن لايت وحليب خالي الدسم والغدا عادي على قد اكلج بس لاتكثرين عيوش والعشى فواكه او اكل خفيف مثل بيض وجبن عادي ولا تكثرين من الحلويات الو العصاير وتخربطين بالاكل عاااااادي اكلي كل شي عادي على قد قدرتج بس همن خففي من الوجبات السريعه ونا افضل انج ماتاكلين من المطاعم عشان مايصيبج تسمم لاسمح الله بالحمل خلي كل اكلج من البيت افضل وهم اخذي فيتامينات من الدكتوره للجنين تساعد لو عندج نقص وعادي الزياده الطبيعيه للحامل 11 كيلو وهذا كل اروح بعد الولاده وبدووووون رجيم لكن لازم تعرفين شغله انج هم لازم تتغذين بعد الولاده لحد تقريبا 6 شهور لانه الجسم بكون تعبان من الحمل لازم تشدين حيلج بالانفاس وبعد الانفاس عشان ماينهار جسمج والجسم مايرد لطبيعته الا بعد سنه كااااااااااااامله ويارب اكون فدتج

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):
صـــــح كـــلامــــج100% ​

 

[c a t w o m a n]

بالحمل عطي جسمج حقة لا تحرمين روحج من الأكل ولا تنهدين ع الأكل .. عشان لا تنغثين قسمي وجباتج على مدار اليوم يعني بين كل وجبه و وجبة وجبة صغيرة

في ناس ما يطب بحلجهم شي بس طبيعة جسمهم بالحمال تتفخ من الماي
وفي ناس تاكل تشوفينها عادية

any way

ابتعدي عن الموالح والسكريات إكلي بس لا تكثرين

االموالح تييب الضفط اسمالله عليج والسكريات سكر والتهابات

خلي أكلج صحي سلطات حليب إيدام

كثري ماي وابتعدي عن الأشياء إيللي تسبب إمساك لأن البواسير تكرمين تتسلط عالحامل تصير على أدناة الدون ملتهبة وبارزة

كثري ماي وسلطات

بالنسبة للحليب من تولدين بالسلامة انشالله بلشي تشربين حليب و سوائل وتاكلين إيدام الرهش والسمسم والحلبة والتمر يزيدون الحليب مع الرضاعة يزيد إدراره

بس نصيحة عطي جسمج حقة لا تسوين ريجيم ولا تحرمين روحج من الأكل يمكن ما تمتنين بالمرة ما تدرين

و سواء متنتي ولا اختفيتي أهم شي الصحة والعافية وياهل سليم يسوى الدنيا و مافيها

الله يتمم ويسهل عليج وتولدين بالسلامة مع قوام رشيق

 

[معلمة الاجيال]

حبيبتي ... انتي محتاجه تاكلين اكل صحي .. يعني مو ككاو وحلويات .. في اشياء تزيد الوزن بس مالها داااااااااااااعي ولا لها فايده .. ومضرتها اكثر من نفعها ... انتي محتاجه تاكلين خضاار فواكهةة لحووم .. عشان البيبي بيسحب منج كل الفيتامينات والحديد .. واهو محتاج لهالاشياء ...

والله يتمم ويسهل عليج وعلينااا

 

[الشموخ~~]

السلام عليكم
مبروك وربي يتمم عليج انا ني اول ما حملت ما قدرت ابطل اكل تقولين مفجوعة عمري ما كليت خخخخخخ بس من الخامس وورا حريمتي اكل خبزه علي بعضها صارت النفسيه زفت وانسدت نفسي عن لاكل مقزرتها ماي شاي حليب وخفايف بسيطه بس كثري من سلطه الجرجير تهبل حق الجسم والدم ولذيذة خخخخخخخخخ