حياتي بتكون احلى .. ابي عشر بنات بس

[رسَــيــل]

ريجيمية

هلا فيج والله ..
حيااااااج حبيبتي ..

وان شااء الله يا رب
تنزلين هالـ 30 كيلو بصحه وعافية


وما عندي بي بي .. عندي i phone
مادري ينفع ؟

عموما انا اتابع هالتجمع منه
عشااان على طول اكون متواجدة

 

[رجيميه]

انا قررت اسوي رجيم عذاري ان شاءالله

 

[رسَــيــل]

ديما 77

هلا حبيبتي انتي رقم 9 ..
نااااطرينج

 

[رسَــيــل]

ريجيمية موفقه ان شاء الله

وباجر بإذن الله نكتب يومياتنا + صور اذا امكن

وبحط اسامي البنات كاملة

ويااااريت تحطووون الشعاار بتوقيعكم








يالله باااجي وحدة ..

 

[OM 5D O_o D]

هلآ وغلا رسيييل

بخصوص اليوميات <~ يمكن مو كل يوم آكتب لكم آعذروني

كثرة الآشغآل تبعدنآ

ان شاء الله نوصل اهدافنا بصحه وعافيه

 

[! هُوْ وِينِه !]

آنآ بشآرك يصير آبي آنزل وزني من 58 لي 55

 

[رسَــيــل]

هلا ام خدود

انا عارفه هالشغله بس ما يمنع يوم يومين وتطلي علينا
بس اهم شي كل اثنين تبلغوني شكثر نزلتوا

وموفقه يا رب

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... انا رقم 10- ولا راحت علي ؟؟

ابي انزل 40 كيلو ..... بس ميخالف انا راضية قبل رمضان 15-20 كيلو ان شاء الله

ريجيمي تخفيف-رياضة 3 ايام بالإسبوع .... - اهم الأسيائ قطع الغازيات والنشويات ....
بس ما ادري إذا كملتو ولا بعد ؟

 

[رجيميه]

يسعد مسااااااااااااااااااكم توني صاحيه من النووم فماكو ريووووق شربت قلاصين ماي وان شاءالله الغدا دجاااااج مشوي وسلطه وخضااااار



شلووونكم صباااياااااااا


سمبل قيرل انتي رقم 10 بأذن الله حياج الرحمن​

 

[أم شاهين]

هلا بنات

قمت الصبح شربت كوبين ماي وكوب معا خل التفاح الاصلي من العويد

بعدين ريحت شوي

وشربت حليب المراعي قليل الدسم معا خمس تمرات

ومن ثم احس بطني يقرصني لقيت شويه بشاميل بالثلاجه سخنتها وكليت قفشتين ورديتها حسيت بالذنب وكليت شويه فول سوداني
بعدين ماقدرت انا كنت ناويه اكل عالمغربيه سلطه دياي بس سويتها كليت منها شوي لسد اليوع واكملها المغرب وربنا يعين وانشالله العب رياضه واروح الممشي

وبروح اشرب خل معا ماي

 

[أم شاهين]

شوفوا بنات ماعرف احط شعارات اللي تتكرم تسويلي وتحطلي الشعار جزاها الله خير لانه عيزت وانا احاول بالتواقيع مايصير اف

 

[كيكه توفي]

موفقين ان شاء الله

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... ختامي مسك لوووووووووووووووووووووووول ..... ان شاء الله ابيض الويه ان شاء الله

 

[رسَــيــل]

هو وينه ..


هلا فيج يا قلبي ..
انا آسفة والله .. لان ماشاااااء الله وزنج مايبيله جهد

عسى الله يهنييييج فيه ..

قروبنا حق المتأزمااات هههههههههه عسى الله يفج ازمتنا

 

[رسَــيــل]

سيمبل قيرلي ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



هلا فيج حبيبتي ..
لا أنتي رقم 10 ... حيااااج الرحمن ..

واليووم بادين مسيرتنااااا ..

وان شاااء الله ما يوووصل ارمضااان الا وانتي قااااطه الـ 40 كيلو كلها ..


موفقة حبيبتي ..


وانا اتابع دكتوووره اذا تبيني انزل ريجيماتي واتطبقين وياااي حياااج

 

[simple.girly]

هلا رسيل .. انا راضية 20 الحمد الله والشكر .....
قاعدة اقول الهي نفسي بصالونات ... بدال المطاعم .. لوووووول هذا الحل الأمثل ونام بمجر بدال السهر ....
بس يبلي حساب مفتوح حق الصالونات لوول ....

 

[simple.girly]

ايه رسيل نزليها .. بشوف اقدر عليها او لأ او اخذ جزء منها اذا ما عليج كلافة

 

[رسَــيــل]

ريجيميه

عوافي حبيبتي ..



ام شاهين ..

شدي على نفسج شوووي تونا بأول يووم
بس ميخالف اهو تعود .. والله بس يعدي اول اسبوع الامور سهالات
وعوافي ع ألبك ..

واذا ع التوقيع نطري علي اشوي اشرح لج


كيكة توووفي

هلا وغلاااا حبيبتي .. اجمعين ان شااااء الله



سيمبل قيرلي

شخاااتمتها فيه ههههههههههه
يالله موفقه ان شاااء الله

 

[رجيميه]

هذا الي لازم اكله اليوم

الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة ماكليته لان قعدت متأخر

شربت قلاصين ماي


الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) كليت دجااج مشوي قطعتين وهذار مشويا
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل ونااطره العشاااء


والحين برووح افتر بالجمعيه بشتري اغرااض وكريماااات لازم اهتم بشرتي

 

[رجيميه]

بنات ويهنى رااح يتعب من الرجيم فلازم نهتم فيه الي تعرف كريمات تقول لنااا او فيتامينات