حيــــــــ تجمع دايت الدكتور بدر نصرالله ـــــــــكم شجعوني واشجعكم

[وردة بنفسجيه]

حياتي وردو سلامات ماتشوفون شر
عاد لاتنتهزينها فرصة وتاكلين اللي تبين
ما اوصيج كثري سوائل ترى اتنزل الحرارة مع عزج الله البول

:fun:

يعلج ماتشوفين شر ياعيون وروده :eh_s(17):

 

[وردة بنفسجيه]

بنات بنات بنات بقولكم معلومه خطيره عالطاير

يقولون ان عصير الليمون مع ملعقة عسل تهضم الدهوووووون بشكل فظيييع

بالعربي يعني يضعف من قلب ؛؛

مادري إذا هالمعلومه قديمه عندكم لا تفشلوني هههههه:tomato2:

 

[wa9l]

شلونكم بنات اليوم شفت وزني وكنت خايفه لاني خربطت بالويك اند بس الحمدلله يوم شفته وايد استانست نزلت هالاسبوع




1.400
كان وزني 63.8 وصار 62.4

 

[wa9l]

ورده مشكوره على هالمعلومه معروف اليمون ينزل الوزن عالريج مع ماي بس عيبه يحرق المعده
ورده شلون الميزان اليوم ماعلمتينا
فرفوره اليوم موعدج بشري اصار
عمار وخاب الظن وينكم اليوم

 

[الفرفورةرفرف]

هلا وغلا wa9l
نور الموضوع عاش من شلفج ومبرووووووووووووووووووووووووووك ال1.400
انا اليوم كالعادة موعدي مع الدكتور ورحت شفت وزني نازلة 2 كيلو
والدكتور بسافر للحج عطاني رجيم حق اسبوعين وناسة في اكل لانخافون راح احط لكم
ورحت شفت قياساتي
من فوق نازلة بس من صوب بطني زايدة لأن مال الدورة مشالله عليها اللي تقيس قالتي انتي في درة عاد قلت لها انها متاخرة قالتي عشان جذي
بس ساقي زايد ترون ليش مال المشي لأن يبني عظلات بالساق عاد انشالله الشهر الياي يعني 1\12 اكون نازلة بقياساتي اكثر
المهم يابنات وزني كان وزني 70.500 صار 63 وانا مع الدكتور من 6 اسابيع يعني تقريبا معدل كيلو وربع قاعدة انزل كل اسبوع
حمدالله حلوين
عاد بما ان انا انشالله بعد بسافر وصاني احاول ما اخربط بالبرد وايد والكاكاو
وانا من نفسي انشالله اقدر احافظ على هالوزن الين ارجع من السفر يارب ما ازيد وعقبها بسوي الرجيم اللي عطاني ايّاه
عاد اليوم الفري رحنا كالعادة الافنيوز وخليت الخدامة مع ولدي في ماجيك بلانيت داخل بالمحكر مال اليهال
واكلنا انا وريلي في جوني روكتس وحلينا بشوكليت بار اتصدقون اليوم اول مرة اجرب الكابتشينو
والله ثقيل يشبع بس هم طلبت الهوت شوكليت
وباجي البنات يالله جم كنتو الاسبوع اللي فات وجم صرتو احنا متفقين كل اثنين نوقف عالميزان
واذا يا موعد الميزان يكرم المرء او يهان

 

[الفرفورةرفرف]

المهم بما ان الاسبوع اللي فات كان الاسبوع السادس بس الدكتور ما كان موجودوانا عدت رجيم الاسبوع الرابع
فا الرجيم اللي بحطة لكم اصلا رجيم الاسبوع الخامس
بس الخامس اللي كنت حاطته من قبل كان قاسي اتسوونه في حال ما نزلتو بالاسبوع الرابع
فا اللي ماشيا معاي بالرجيم تعتبر هذا رجيم الاسبوع السادس
واللي اهوا
الصبح توسته+....... (جبن \لبنة)
الضحى كيوي
الضحى 3تمر
الغدا مشوي + سلطة( 4 ايام بالاسبوع )

مرةساندويش
مرة 5 ملاعق باستا + سلطة
العصر 3تمر
العشا يوم 1توست+.....
ويوم 2 فاكهة
يعني يوم وترك
وهذا انشالله راح اسويه بعد السفر

يعني انشالله من هاليوم لي عقب السفر بخلي نفسي بدون رجيم يعني انا اضبط نفسي بالاكل المهم ان يكون مشوي وفاكهة وسلطات وخبزة وحدة باليوم بس
وانشالله اتييني الدورة ويفش بطني من الانتفاخ

 

[الفرفورةرفرف]

وردة الليمون مع ماي دافي بس بدون عسل يعني جم قطرةمو وايد بس

 

[عمار يا كويت]

هلا بنات .... انا بالاسبوع الثاني
مبروك فرفورة النزول .. حلو ماشالله تبارك الرحمن

 

[وردة بنفسجيه]

هلوووووووووووووو

بنات الصراحه آنا مالي وجه أشوفكم أمس لأني رحت قست وزني كان 67.400 وصااار

68




















أقص علييييييكم :lololoe:

ههههههههههههههههههه الحمدلله تقريبا حققت هدفي الأول صار وزني 65.600

بس ترا قسته عقب ماتعشيت فاهيتا من ستيك يمكن اهو أقل من جذي

بنات عفيه لا تطقوني :jumpon: ترا كنت أتغشمر هههههههههه

ومبروووووووك إلكون كيلياتكن فديتكون :eh_s(8):

 

[الفرفورةرفرف]

عمار -------> جم وزنج الاسبوع اللي فات وجم صرتي هالاسبوع؟؟؟ وبالتوفيق للاسبوع الثاني

وردة -----> صراحة اول شي عصبت
بس لا شاطرة ونستيني يالله كملي الفال لل 64-63-62-61-60-59

 

[wa9l]

هلا فيج فرفوره مبروك نزول وزنج بس حاولي تحافظين عشان مايزيد وغريبه اسالفت الدوره وايد تأخرت جان حللتي يمكن حامل
ودره مبروك خرعتيني يوم قلتي زايده

 

[الفرفورةرفرف]

هلا والله واصل
لا انا يتني الدورة امس بالليل
وسكتوووووووووووو بنات بموت عالكاكاو
عاد انشالله افش من هالماي المخزن
تانكي مو ادميةههههه

 

[وردة بنفسجيه]

ودره مبروك خرعتيني يوم قلتي زايده

لازم أسوي أكشن عشان تهنوني بضميييير ههههههههه

هلا والله واصل
لا انا يتني الدورة امس بالليل
وسكتوووووووووووو بنات بموت عالكاكاو
عاد انشالله افش من هالماي المخزن
تانكي مو ادميةههههه

أهم شي تانكي

تبين تاكلين كاكاو ها :eh_s(20): ؟؟؟

إقري عقب بتهونين إن شاءالله

أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:


الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..


وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

 

[Q8stylle]

موفقيييييييييييييييييييييييييييين

 

[wa9l]

اول مره ادري الككاو يزيد من الام الدوره عاد دايما موعد الدوره اشتهي الككاو احس اذا ماكليت بصير فيني شي

 

[الفرفورةرفرف]

بنوتات وافوني باخر اخباركم؟

 

[الفرفورةرفرف]

من زمان عنكم
شخباركم؟
واشلون الدايت معاكم؟
انا قاعدة احاول امسك نفسي وسفرتي قربت وعيالي امرضى وانا حدي تعبانة معاهم كلنا حرارة ونشلة وكحة انا اشوا اقدر اشيل نفسي بس مساكين اليهال مادري شسوي معاهم
والله مالي خلق ازهب شي حق السفرة احاتي عيالي انشالله يطيبون قبل الروحة ولا بتبهذل معاهم
ادعولي محتاجة دعواتكم بنات
بس عالوعد الاثنين الميزان---> وعند الميزان يكرم المرء او يهان

 

[wa9l]

الحمدلله زينين بس يمعه وسبت التجمع يصير صخى باجر ببدى باخو الوتكس

 

[wa9l]

قصدي اخو الدوتكس اللي عطاج اياه الدكتور وانشالله ينزل وزني عليه

 

[Karboshaa]

رد : حيــــــــ تجمع دايت الدكتور بدر نصرالله ـــــــــكم شجعوني واشجعكم

موفقين ياارب