[السلام عليكم ..
حبيباتي ان وعدت انزل موضوع خســــــاارتي-27ك
وهذاني كتبته لعيون اغلى كويتيات وتكفيني دعوه من قلوبكن الطيبه
,,,,الجزء الاول,,
......هذي نصائح بحكم تجربتي
1-الاراده..حطي في باللك رشاقتك من اجل نفسك ولجماااال مظهررك
2-الهدف..لا تحطي في بالك هدف كبير ابدئي حبه حبه
3-المثابررره والتغلب ع النفس..انتبهي تطيعي هوى نفسك ,,اذا نفسك بقطعه حلا ,,تخيلي انك اكلتيه طعمه حلو وبعدين ماستفدتي غير الشحوم
4-شرب المااا..اشربي اكثر من 10 اكواب مع كل فرض صلاه اشربي كوبين من غير الشرب العادي
5-توقيت الوجبات,, مهم يابناااات وخاصه وجته العشاء تعشي 7 ةاذا تاخرتي 9 ,,ولا تاكلي شي ابدا غير السؤائل عصير-مويه-شاي اعشاب
6-الرياضه..كنت اشي بالحوش نصف ساعه الربع الاول مشي والربع الثاني,,رياضات مختلفه,,التصفيق لوراء لشد الصدر والنط بدون حبل
7-المذكرات..اي شي تاكلينه اكتبيه ,,اذا كنتي تخففي وبعد اسبوع اقري المذكرات راح تنصدمين من كميه الاكل اللي اكلتيه وراح ييجيك الاصرار انك تخففي من اكللك
.8-.....مهممممممه,,,لا تفكرين كم ينزل وزنك بقد ما تفكرين كيف تنزلينه
9-يمكن راح تستغربون..بالشهر بس اسبوع او اسبوعين اسوي رجيم وباقي الشهر تخفيف مع رياااضه
10-شاي الاعشاب اللي هو..نعناع..قشر قهوه,,شاي اخضر الصيني الازرق,,زنجبيل طازج او ناشف ..وقرفه,,هذا سحر للجسم انصحكن ع الاقل كوبين باليوم
عشق:aha:[/B][/COLOR]
حبيباتي ان وعدت انزل موضوع خســــــاارتي-27ك
وهذاني كتبته لعيون اغلى كويتيات وتكفيني دعوه من قلوبكن الطيبه
,,,,الجزء الاول,,
......هذي نصائح بحكم تجربتي
1-الاراده..حطي في باللك رشاقتك من اجل نفسك ولجماااال مظهررك
2-الهدف..لا تحطي في بالك هدف كبير ابدئي حبه حبه
3-المثابررره والتغلب ع النفس..انتبهي تطيعي هوى نفسك ,,اذا نفسك بقطعه حلا ,,تخيلي انك اكلتيه طعمه حلو وبعدين ماستفدتي غير الشحوم
4-شرب المااا..اشربي اكثر من 10 اكواب مع كل فرض صلاه اشربي كوبين من غير الشرب العادي
5-توقيت الوجبات,, مهم يابناااات وخاصه وجته العشاء تعشي 7 ةاذا تاخرتي 9 ,,ولا تاكلي شي ابدا غير السؤائل عصير-مويه-شاي اعشاب
6-الرياضه..كنت اشي بالحوش نصف ساعه الربع الاول مشي والربع الثاني,,رياضات مختلفه,,التصفيق لوراء لشد الصدر والنط بدون حبل
7-المذكرات..اي شي تاكلينه اكتبيه ,,اذا كنتي تخففي وبعد اسبوع اقري المذكرات راح تنصدمين من كميه الاكل اللي اكلتيه وراح ييجيك الاصرار انك تخففي من اكللك
.8-.....مهممممممه,,,لا تفكرين كم ينزل وزنك بقد ما تفكرين كيف تنزلينه
9-يمكن راح تستغربون..بالشهر بس اسبوع او اسبوعين اسوي رجيم وباقي الشهر تخفيف مع رياااضه
10-شاي الاعشاب اللي هو..نعناع..قشر قهوه,,شاي اخضر الصيني الازرق,,زنجبيل طازج او ناشف ..وقرفه,,هذا سحر للجسم انصحكن ع الاقل كوبين باليوم
عشق:aha:[/B][/COLOR]
التعديل الأخير:
