خطة للرجيم اليوميه

[sad.fighter]

بنات انا اليوم بديت ان شاء الله برجيم
بس مو متبعة اي رجيم حسب اللي اشوفة مناسب
وبحط كل احد كم وزني اللي وصلتلو
الحين 75 كيلو
طول 161
الهدف 3 كيلو
ليوم الاحد 13 مارس
و رح احط شو اكلت بشكل يومي
واللي تحب اتشارك ونتعاون* الله يحيها

 

[sad.fighter]

اول يوم الاحد 06/03/2011
الفطور
7:30 am حبة واحدة بطاطا مسلوقة
8:30 amولمن وصلت المكتب طلبت فنجان قهوة بدون سكر
يلا بنات تشجعو

 

[sad.fighter]

اول يوم الاحد 06/03/2011
الفطور
7:30 am حبة واحدة بطاطا مسلوقة
8:30 amولمن وصلت المكتب طلبت فنجان قهوة بدون سكر
يلا بنات تشجعو:eh_s(9):

 

[Q8stylle]

مووووووفقه حبيبتي
انشالله توصلين للوزن المطلوب

 

[sad.fighter]

الاحد
2:50 am نصف برتقالة من نصف موزة + لبن زبادي المراعي

 

[sad.fighter]

4:30 pm
coffe

 

[لوبه الحبوبه]

رد : خطة للرجيم اليوميه

ان شاء الله تنحفي انا ابي اسمن

 

[أحلى عيون]

موفقه حبوبه


ينقل الى قسم اليوميات

 

[sad.fighter]

الاحد 6/3/2011
6:00 pm صحن شوربة فريكة مع قطعة لحم
9:00 pm موزة + 2 برتقال + قطعة واحدة انناس
يلا يا بنات تشجعو

 

[sad.fighter]

الاثنين 7/03/2011
8:30 am بطاطا مسلوقة مع ملح وفلف اسود وزين زيتون
9:00 am فنجان قهوة بدون سكر + كاسة ماي

 

[sad.fighter]

لوبة الحبوبة انشاء الله يتحقق مرادك

 

[sad.fighter]

10:00 شاي اخضر بدون سكر

 

[sad.fighter]

بنات انا بكتب التفاصيل بشكل ممل حتى اشجع نفسي واكون صادقة مع نفسي بالرجيم
اتحملوني
وياريت حد يكتب

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاء الله

 

[sad.fighter]

:yaaaaaarb: اتحمل
الاثنين 7/3/2011
2:30 pm
نصف حبة طماط + نصف حبة خيار + ربع خبز ة مدهونة جبنة فيتا منخفضة الدهون + نصف برتقالة