خطه ذكييه هيه

[قطوه شماليه]

منوتبلش معاي ريجيم من اليوم انا ببدي فيه من الحين
كل يوم مشي ساعه وربع ساعه رياضه
ونظام ريوق حليب خالي او حبة فاكه او بيضه مفيوحه
والغدا سلطه وصدر دجاجه مشوي وعصير اناناس
والعشى روب خالي مع خياره اوجزر ولا فاكه
بنات تهقون جم ينقص بالاسبوع

وزني سابقا 100
والحين97
ولمطلوب انزل 37
ابي اصير 60
الهدف الاول
انزل 12 كيلو خلال شهر

من تبدي ونشجع بعض ابي وحده بس اوثنتين عشان ماتصير كبيره السالفه
ونعرف بعض بس وحده عندها اراده ترا انا نظاميه وابي بنتين قدها وعندهم كلمه مو راعية هبه ناطرتكم
​

 

[فجر_الكويت]

رد : خطه ذكييه هيه

الله يوفقج يارب وتضعفين ان شاء الله

 

[كيكه توفي]

موفقه يارب

 

[غـــ q8i ـــلا]

رد : خطه ذكييه هيه

,

موفقه حبيبتي

 

[AL BLOUSHY]

انا بادية ومن امس بلشت امشي
برد نفس اول ضعييييييييييييفه

 

[@شمس الضحى@]

موووفقه

 

[star girl]

يالله انا معاكم بس بزيد شغله على الريج
اشرب كمون وليمون لان اول اهو اللي ضعفني مع الرجيم والرياضه
بس شرايكم لو كل اسبوع كل وحده تكتب شكثر نقصت جذي نتشجع اكثر

 

[فجر الجنوب]

موفقين

 

[أمـونة]

رد : خطه ذكييه هيه

الله يوفقج
انا بالأسبوع الأخيرمن ريجيمي

 

[عمار يا كويت]

موفقة ان شالله تضعفين بصحة وعافية

 

[ضحكة بريئة]

انا بعد وياكم
خلونا نشجع بعض ونحط يومياتنا

 

[twinsmam]

موفقة انشالله تضعفين بصحة و عافية يا رب

 

[Q8stylle]

موفقة انشالله تضعفين بصحة و عافية يا رب

 

[طخومه]

موفقييييييييييين حبابيبي ياااااااااااااارب نضعف