خلاص بانفجر .... اسعفوني

[مسك روحي]

صباح الخير


باختصار بدون مقدمات
انا الفترة الاخيرة قاعدة اعاني مررره من زيادة وزني و صراحة شهيتي للاكل كبيرة بس يناموا اولادي اقعد اكل اكل لين انفجر
بالذات الشيبسات و الشكولاتة
خلاص صرت مرة منفوخة
خاصة اني قصيرة طولي 145 و وزني 67

ماعندي ارداة مررره اني اعمل دايت
رغم اني سبق جربت رجيم اتكنز او دشتي و مرة نحفت عليه بس ما استمريت و رجع وزني اكثر من اول


ساعدوني و حموسوني و قولولي كيف تصير عندي ارداة تعبت من شكلي بس ما اقدر اوقف اكل


ايش الحل ؟؟

 

[مسك روحي]

استغفر الله

 

[اميره بكلمتي]

زين جربي نشنركين بوجبات الدايت لوفات ودايت كير وربعهم

 

[مستكي*]

أول شي لازم تعرفين حتي لو تشتركين ب دايت كير وه السلف مارا ينفع
لانه اهم شي الاراده قو ي اراتج روحي اشتري ملابس رياضيه روحي الجمعيه اشتري
اكل صحي دامج مسويه دايت من قبل فاهمه و اعرفه الي ناقصج الأكراد وهي اهم شي

 

[مسك روحي]

مشكورين على ردودكم
انا فعلا قررت ارجع اعمل دايت و استمر عليه بعد العيد باذن الله