خلاص معزمة على رجيم التمر اللبن منو معاي؟؟؟؟

[لاب توب]

آنا بعد ويااااااااااااااكم وبدون تردد وياويلك ياالشحم ياويلك
بس اللبن شكثر؟؟؟ كمية مفتوحه وإلا لأ
وبعدين أقدر أبدل اللبن بالحليب؟؟
بدي من باجر الجمعة والوعد الجمعة الجاية بإذن الله أبشركم ماأكون خايرتها

 

[اختي نحيسه]

وأنآ وٍيآكم..بصرآحه انا عندي كتآب فيه رجيم التمرٍ واللبن بس
هم كاتبين ترى بالكتااب

رٍجيم التمرٍ وٍ الحليب..موٍ لبن..يعني نفس الشي.؟! بكتبه لكم مدري شعندي مشتهيه اكتب ..المهم بجيبه لكم بحذافيره

يقول لكم ..: رٍجيم الحليب والتمرٍ وٍفيه يتم تنآوٍل 21 تمرٍه يوٍميآ مع ثلاثة اكوٍآب من الحليب المتوٍسط
الدسم ][ يعني قليل الدسم صح.؟ ][ وٍيقآل إنه ٌ رٍجيم فعآل حيثٌ أنهٌ ينزٍل الوٍزٍن بشكل سرٍيع للغآيه
بدوٍن أثآرٍ جآنبيه..
وٍمن النآحيه الطبيه فهوٍ لآ ينتمي لأي نوٍع من الرٍجيمآت..
وٍلكن يمكن بقليل من الملآحظه الإنتبآهـ إلى سرٍ نجآح هذآ الرٍجيم..
إن كل ثلآث تمرٍآت تعطي حوٍآلي 60 كآلوٍريٍ وٍأن كل كأس حليب متوٍسط الدسم يعطي حوٍآلي 120 كآلوٍرٍي

لذآ يكوٍن مقدآرٍ الكآلوٍرٍي المتنآوٍل هوٍ 7 & 60 = 420 كآلوٍرٍي من التمرٍ
3& 120 = 360 كآلوٍرٍٍي من الحليب
المجموٍع = 780 كآلوٍرٍي يوٍميآ..
من هٌنآ يمكن فهم سرٍ نجآح هذآ الرٍجيم فهوٍ رجيم كآلوٍرٍي قآس..وٍلكن وٍجوٍد الحليب وٍ التمرٍ معا يؤٍدي إلى حس
شبع وٍأرٍتوٍآء معقوٍلين عند من يفضل هذهِ الأصنآف وٍكمآ هوٍ ملآحظ إن محتوٍى هذآ الرٍجيم من البرٍوٍتين ضعيف
وٍهوٍ 21 غرٍآمآ فقط وٍلكنه من برٍوتين جيد عآلي القيمه الحيويه غيرٍ أنه يجيب أن لآ يستعمل هذا الرٍجيم لمدة تزٍيد
عن 6 أسآبيع وإلآ أبتدأت الأعرٍآض الجآنبيه النآجمه عن نقص البرٍوٍتين وٍالأملآح وٍالأليآف وٍ الفيتآمينآت بالظهورٍ..

بنآت لوٍ تلاحظوٍن إنه مقسم الرٍجيم على حسب الكآلوٍرٍي الموٍجوٍد بالحليب..يآترٍى هل اللبن نفس تقسيمة الحليب.؟؟! :eh_s(6):

كانت معكم من أرٍض الحدث :: إختي نحيسه :: هعن هعن​

 

[توتة حلوة]

هلا وش اخباركم بنات
انا انشاء الله ابدأ يوم الجمعة بالرجيم
بس تكفون ابي تكتبون وش يصير معكم كل يوم مع الرجيم عشان نشجع بعض

 

[اختي نحيسه]

رآح اسووويه مع صيآم..ببتدي من يوم الأحد اصووم وافطر على سبع تمرات
وحليب..والساعه عشر كذآلك..اخذ لي وجبه
والساعه 2 الفجر بآخذ لي وجبه

وبينهم كلهم شآي اخضر

 

[***البسبوسه***]

انا ان شاء الله وياكم

الرسول صلى الله عليه وسلم كان يمر عليه اليوم مااكل الى شق تمره يعني نصف تمره

باذن الله يكون ناجح بدون تعب لان التمر فيه بركه .

 

[قطرية كوول]

قووه بنااات

انا صار لي كم يوم افكر اتبع هالرجيم بس متردده

لأن مثل ما قالت اختي نحيسه يعتمد على حساب الكالوريز والمجموع 780 اممم يعني ممكن يكون قاسي بس بحالتي ماظن لأن صار لي فوق الاسبوعين الكالوريز باليوم يمكن مايتعدون الـ 500 بالكثير وهم وزني ثاااابت مانزل ولانص كيلوو

وهم الحركه لها دور هالفتره ماقدر اتمرن بالمره ولا حتى امشي ادعولي الله يشفيني من هالاصااابه الجايده مليت من سدحة السرير

يعني شتنصحووني ؟؟ اسوي هالرجيم مع تقليل عدد التمرااات ؟؟ يمكن ينفعني ؟؟ بس ابي انزل حاليا 3 كيلو قبل رمضااان

 

[اختي نحيسه]

حبيبتي قطرييييه..:

وزنج ثابت لان عدد السعراات الللي تاخذينها حييل قليله..فإنتي اكسري
رجيمج بهذا الرجيم وراح يرتفع الكالوري شوياات..بس شي مهم انه يرتفع
تدرين ليش..؟
عشان ترجعين لرجيمج هذا قليل السعراات وتسوين صدمه لـ جسمج..لأنه تعود على الـ 500 لآزم تبدين ببرنامج عالي السعراات بعدين تخففينه لين توصلين لـ 500..
صيري اذكى من جسمج واصدميه << مقهوره خخخخخخخخخيعني سوي ويانا هالرجيم اسبوعين بعدين ارجعي لوضعج بس عشان يروح الثبات وتنزلين لو كيلوو ..

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

مشكورة اختي نحيسه على المعلومات وانا اليوم بديت فيه ومستمره بإذن الله وكل يوم بدخل وبكتب اليوميات بتاعتي مشكورة يالغاليه

 

[اختي نحيسه]

بندووووله وانا بعد بديت فيه
يارب ينزلني سبعه كيلو بستمر لين العيد ..ابي اطلع بطله حلووه..:d

 

[اختي نحيسه]

بناات ليييش نايمين ..
اللحين الساعه 7:9 دقآيق..وانا تغديت تقريبا الساعه خمس..و اللحين جعت بس شربت حليب خالي الدسم
تعالو نحمس بعض..

 

[توتة حلوة]

وش اخباركم مع اللبن والتمر انا اليوم بديت فية
هاه نبي انتظام في الرجيم
ومادمكم ماشين في الرجيم خلو عندكم ارادة قوية
وتوكلو على الله ان الرجيم ينفعنا وينحفنا ولايضرنا

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

أنا اليوم عدا على خير انشالله الايام الباقيه التزم بعد

 

[اختي نحيسه]

بنآآآت انا خربته اليييوم..مع اني كنت ملتزمه لين الساعه تسع ..
المشكله انا فيني فقر دم وبسرعه احس بدوخه وهبووط وتعب
وبنفس الوقت امي حبطتني تقول لازم تسوين شي متوازن..
انا اللي ابيه سته إلى ثمآنيه كيلوووو مبدئيآ.. وبنفس الوقت ابي اسوي هالرجيم ومتحمسه
شسوي شورو علي..

 

[أحلى ريماس]

انا ويااااكم بس ببدي من الاحد لانه عندي دواام وحجة بحاجه ....بس والله بنات الدوام ماراح يخلووني
بحالي
وزني 71
طولي 62
انشالله ينزل وزني قبل رمضان

 

[لاب توب]

آنا أحسن منكم أمس ماشاء الله علي والحمدلله ماحسيت بجوع :ggdw:
واليوم بعد للحين مستمرة :ggdw:بس بنت اللذينه شرفت الحين :eh_s(14)::eh_s(14):ومايصير أقعد على الجوع
باكل شي الحين وبحترمها:68_asmilies-com: بس باجر حريمتها مالها غير الحليب والتمر وتحمد الله وتشكرة

 

[أخصائية تغذيه]

وااي والله من زماان ودي فيه بس انشالله بطقبه راح افاجئ نفسي يوووم خخخخخخخخخخخ أهم شي وأبدا فيه واشوف النتايج الحلوه وابشركم يالله يالله الهمه الهمه يا بناات ...

 

[همامة]

هلا بنات


انا معاكم قلبا و غالبا
اليوم 2 - 8 - 2009
الاحد
اليوم الاول لريجيم التمر و اللبن
المدة >>>>>>>> النية 20 يوم
بس عسى الله يصبرني اول 10 ايام
و بعدها راحة يوم
و بعدها 10 ايام

بنات انا فعلا محتاجه انزل بداية 8 كيلو

و بعدين 6 كيلو
ادعولي و خلنا نشجع بعض
و الميزان كل 5 ايام مرة

الله يضعفنا بصحة و عافية

 

[baby johnson]

الله يووووووفقكم

 

[ام الشوخ]

هاي اسمي ام الشيوخ يعني ام شيوخه ودي ادش وياكم قروبكم أنا صارلي اسبوع ماشية علا هالرجيم خربطت يوم واغلب الايام اكل بس وجبتين والحمد لله مايوع وايد بس ان يعت اشرب سلم فاست وقروبي يوزنون كل يوم يمعه من كل اسبوع ولما وزنت لقيت روحي نازلة 1.3 بس ماداي زين ولا شوية اليوم وقفت وبإجر برجع معاكم ودمتم

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

آنا أمس ضبطته عدل ونزلت كيلو واليوم التزمن لي الساعه 9 وخربتها بفطاير من كتكوت بس فطيرتين وانشالله ما أزيد واكمل باجر