خلاص يكفي ..قروب جديد ..أبغى أصير زي كذا

[k$a girl]

سلام

كيفكون صبايا ؟؟

مازهقتوا من السمنة ؟؟!!

ماطفشتي من كثر ماتقيسين ملابس ولاتجي حلوة عليك ؟؟!!

هاه ؟؟!!

مازهقتي من نظرات الناس وكلامهم ؟؟!!
:gathering:

طيب إذا زهقتي حياك معاي بقروبي الجديد

النظام براحتكم

الرياضة لازم مشي مايقل عن ربع ساعة باليوم

طيب بالنسبة لنظامي

تخفيف طوال النهار والعشاء شيء خفيف جدا

يعني تفاحة أو كاسة لبن أو ربادي أو نص كأس كورن فليكس ونص كأس حليب أو حبة شابوة وكوب شاي

وهكذا

هاه مين معاي ؟؟!!

 

[شيخة الغراشيب]

ربي يوفقج انا باديه صارلي اليوم السادس وربي يوفقني ان شاءالله واستمر عليه
وبكون معاج آفا عليج ليش ماتشاركينا بقروبنا ام مودي والرشيقات حياج الله

 

[om MaRyooM]

هلا والله

انا معاكم باذن الله .. قاعدة اسوي رجيم وابي اشارك بقروب عشان اتحمس زيادة


انا مو متينة ذاك الزود الحمدلله بس الحمال خربني خراااب موطبيعي والحمدلله على كل حال ..


ورجيمي هذا: (من د.طالب الشمري)
اللي حابة تشوفه انا حاطته هني :
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=553681&page=2


وتصدقون المشي اهمممم شي والله اهو اللي نزلي وزني بشكل ملحوظ وينسق الجسم على قولة زوجي:وأخيرا طولج بين لوووول والله فشلة:dddds:

 

[AL-N7EESAA]

هلا حبوبه انا بدش وياكم صارلي اسبوع ونص ما اكل الا وجبه باليوم وتكونو خفييييه يا سلطات او فواكه او مشويات ، والعب رياضه ساعه او ساعتين على حسب المده اللي اقدر عليها ، اليوم انا مبلشه نظام الديتوكس مع حيادر لمدة 3 ايام وعقبها بسوي رجيم هوليود او ارد على نظام الوجبة الوحده والله يتمم ان شالله ونكمل

 

[صلاتي-حياتي]

ودي انضم معاااكم بس ماااكوو اراااده كلش

مووووفقيييين يااااارب