خواتي ابي طريقة او نظام مضمون ينزلني كل اسبوع كيلو

[امر القمر]

السلام عليكم
شلونكم خواتي شخبارككم ان شاء الله يجي العيد وكلكم رشيقات كولو امين
المهم حبيباتي اني مليت وطفشت من الرجيمات والانظمة والسعرات وكلشي العيب موفيهن فية اني يمكن مالتزم وبالفترة الاخيرة وزني ثبت
المهم فكرت انو انزل كل اسبوع كيلو ومااضغط على نفسي واني عندي زيادة 30 كيلو يعني يبالي 30 اسبوع يعني 7 اشهر
ابيكم اساعدوني وتدلوني شلون انزل هل الكيلو شنو اسوي وجم اكل مابي اقطع اي نوع ابي اكل كل شي بس قليل وابيكم توكفون معي وتساعوني
وشنو تتوقعون هل الطريقة تجيب نتيجة واتمنى بنات يشاركوني ونحقق حلمنا سوى
وبوقت الصيام شلون يكون نضامي
صراحة كل التجارب الناجحة بنقصان الوزن تتحقق بااشهر
:klhfl::klhfl:
هذي الهدايا لكل وحدة جاوبني
احبكم
:klhfl::klhfl::klhfl:

 

[غلا الشيوخ]

رد : خواتي ابي طريقة او نظام مضمون ينزلني كل اسبوع كيلو

دخلى غوغل شوفى حبوب zotreem متوفرين عندى للطلب 99946773

 

[~>la3bet*_^kora<~]

احسن شي تسوينه اذا ماتبين تحرمين نفسج من شي اكلي من كل شي شوي بنتظام اكيد بتنزلين وحاولي تتحركين لو نص ساعه باليوم مشي او اي نوع رياضه اهم شي وجبة العشا تكون خفييفه لنه اهي اللي تسمن وايد وهذا افضل طريقه للنزول بتوفيق

 

[miss angel]

رد : خواتي ابي طريقة او نظام مضمون ينزلني كل اسبوع كيلو

شوفي حبيبتي دامج بتمشين على هالنظاام وايد حلوو تفكيرج لانج الي ينزل وزنهاا شوي شوي ما يردون دبل مثل الي ينزل وزنهم بسرعة

يعني مثلا

الريووق :
بسكوتين + حليب خالي الدسم
أو
توست جبن سلايس خالي الدسم + عصير اناناس كي دي دي
أو
بيضة مسلوقه و توسته + شاي حليب خالي الدسم

الغدا :
اي نوع مشويات (دجاج او لحم او سمك ) نوعي كل يومين او 3 ايام نووع من المشويات مع طبق سلطه وحاولي ما يكون معاه عيش اكلي معاه نص خبزة سمره و روب خالي الدسم او روب اكتيفيا .. يعني هاذي وجبه متكامله وبنفس الوقت صحية
او
شوربة خضار (حطي فيها - جزر - ملفوف - فلفل اخضر - اي نوع تحبيه بحيث تكوووون مفيده )
مع
توست اسمر مع جبن سلايس و مرتديلا


العشا :
حاولي يكون خفيف لانه العشا اهم نقطة بالرجيم كل ما كان عشاج خفيف كل ما كان نزووول وزنج اسهل يعني حاولي يكون صنف وااحد
شوربه
او
سلطه
او
توست جبن وروب

ولا تنسين بين الوجبات الفواااااكه والماااي ترى كل ما كثرتي من الماي والفواكه بتكونين طول اليوم شبعانه وكافي فايدتهم

وهم لا تنسين الرياضية حاولي كل ما فضيتي تروحين تمشين حتى لو بالاسبوع مرتين المهم انج تحركين نفسج​

 

[rooh23]

اختي جربي حبوب التخسيس سليمنج وشوفي النتيجة امريكي وقوي والعلبة فيها 25حبة

وهذا رقم الي يبيعه 55876796