خووووووش فكره:)

[شكليطه]

مرحبا......شلونكم شخباركم


باختصار وبلا طواله........يايبه لكم جدول للمشي من اوبرا.......يساعدج ويشجعج على المشي
وبنفس الوقت تلاحظين التطور والتقدم في مستواج

لان تكتبين كل يوم بيومه.......المسافه اللي قطعتيها والوقت وما ادري شنو الشي الثالث( اعتقد عدد الخطوات او شي جذي)
:eh_s(1): :eh_s(15):

وهذي تعتبر مثل رزنامه حقج......لمده شهر واحد
واذا خلصتي الشهر.......ردي دخلي موقعها وطبعي نسخه ثاني

() او طبعيلج كود نسخ مره وحدة وافتكي))

بس عفيه بنات اللي تعرف ممشى فيه ترقيم للمسافات تقولي


لان صج عاجبتني الفكره لكن ما اعرف شكثر المسافه اللي مشيتها

هذا الرابط.......وما عليكم الا انكم تشغلون الطابعه:eh_s(9):

http://www.oprah.com/download/pdfs/health/health_200503_calendar.pdf

 

[* مـذهـلـه *]

مشكوره يا قلبي و ما قصرتي ..

ممشى مشرف يكتبولج على الشارع كل ما مشيتي يبين المسافه اللي عديتيها ..​

 

[شكليطه]

انتي اللي مشكوووووووره حبيبتي..............
ذكرتيني
عاد والله راح عن بالي ممشى مشرف..........بس ماشاءالله الكويت كلها هناك



بس انا سامعه عن جهاز او عداد يعد جم خطوة تمشينها ........بس ما ادري موجود بالكويت والا لأ


يسلمو عالرد السريع

 

[المرفأ~~]

بس انا سامعه عن جهاز او عداد يعد جم خطوة تمشينها ........بس ما ادري موجود بالكويت والا لأ

اكيييد موجود ترى الجهاز نونو وينحط بالجيب ..
انا اعرف انه عند يوسف بوعباس ..فاكيد تلقينه عند المحلات الرياضيه
سالي عنه .:eh_s(8):

 

[الحــــــلا كله]

مو مهم جم مشيتي اهم شي الوقت والسرعه يعني مثلا مشيتي 30 دقيقه بسرعه بطيئه غير لمى تمشين نفس الوقت سريع طبعا السريع افضل

مشكوووره ااختي

 

[أوشال]

مشكورة حبيبتي
طريقة تشجعية وصج خووش فكرة

 

[beauty]

مشكوره حبيبتي

 

[Q8tya_GirL]

فكره حلووه
ومشكوره

 

[شكليطه]

يسلموووو المرفأ........ان شاءالله بروح اشوفه بمحلات الرياضه

============

الحلا كله.......صاجه حبيبتي..........اكيد في فرق بسرعه المشي
يعني فرق بين وحدة تسحب ريولها تسحب
وبين وحدة طايره ماشاءالله

وترى نفس الفكره حق المسافه.........يعني فرق اذا مشيت كيلوين بنص ساعه
او ربع ساعه

==============


اوشال حياج الله وان شاءالله تستفيدين من الفكره

=============
beauty
العفو حبيبتي وحياج الله

============
نويره.......العفو ويسلمو عالرد