دايت تايم :$

[دلوعه كندا]

بسم الله الرحمن الرحيم

بما ان حفله تخرجنا بعد 18 يوم
وشريت امس نفنوف مخصر حده
فاااااالااااااازم اضعف:eh_s(15): اللي باط جبدي صوب البطن :eh_s(14):

وقررت من امس اسوي رجيم قاسي + اكثر الرياضه
الله يصبرنااا :eh_s(9):

واللي تبي تشارك معاي حياها الله :ada:

​

 

[قطوووة]

موفقة يا رب ..

تقدرين خلال ال 18 يوم تنزلين 1.5 او 2 كيلو

 

[دلوعه كندا]

وانشالله اكثر ياااااااااااارب

 

[soosa88]

موووووووفقه شدي حيلج

وكل ماضعفتي وبتاكلين تذكري النفنوف بيطلع احلا لو ضعفتي

لاتحرمين نفسج بس اكل اكل صحي
وتنزلين بصحه وعافيه

 

[دلوعه كندا]

مشكوره حبيبتي
ونستيني بكلامج الحلو
والله يوفقنا كلنا :eh_s(7):

اليوم الاول

كوب زنجبيل و دارسين​

 

[دلوعه كندا]

كليت بسكوت دايجستف +عصير ليمون

 

[دلوعه كندا]

غداي زهره مشويه +فطر مشوي
وفي بطاطه مشويه بس ما كليتها

 

[chnoof11]

حبيبتي رجيمك اول مره اسمع فيه تنا عندي لك رجيم ينحفك بسبوعين من ٤-٦كيلو وان شاء الله راح تشوفين الفرق لانوا لصراحه علي رجيمك هذا ما اح تنحفين وراح يجيك هبوط ودوخه اذا حابه تدخلين معانا القروب ارسللي علي الخاص

 

[دلوعه كندا]

لا انا قاعده اكل على شهيتي
وانا مسويه رجيم من اول يعني عندي خبره

عشاااي

موزه

 

[MayOumii~]

وآآي انتي نفسي بس انا حفلة تخرجي بعد شهر تقريبا
وابي انزل 10 كيلو بالضبط

ومن بآجر ببدي ويآج واليوم صآر موقف خلآ عندي دأفع قوي ابدي رجيم
وبعطلة الصيف بشترك بنآدي سبآحة واجهزة واشد حيلي لان ابي اضعف منطقة الفخوذ اكثر شي

 

[دلوعه كندا]

حيااااااجmayoumii
انا عكسج ابي اضعف من فوق لووول

 

[دلوعه كندا]

اليــــــــــــــــوم الثــــاني:blueSmCLR:

الريـــــوق

بيضه مسلوقه​

 

[دلوعه كندا]

عصير ليمون

 

[دلوعه كندا]

غداااااي
روب +سلطه الفطر بس للاسف حاطه فيها تتبيله كنور ماااااااااااالحه

 

[MayOumii~]

عليج بالعآفية
اي عآدي لا تحآتين المنطقة الي فوق بسرعة تضعف..البلشة من تحت ),=
الله كريم ان شاء الله

شهتني سلطة الفطر p;
اذا الموضوع مع صور خلاص عيل من بآجر ببدي احط صور
انا رجيمي تخفيف لآن حفلتي بعد شهر تقريبا فيمديني اقط 10 كيلوآت واوصل للي ابيه

 

[دلوعه كندا]

اي عشان نشجع بعض

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[دلوعه كندا]

يعت و كليت بسكوت دايجستف

 

[MayOumii~]

دلوعة جم كيلو بتقطين ؟

انا أبي أقط 10 كيلوآت p; لان وزني 65 تقريبا وابيه يصير 55

اليوم اول مآ قمت لعبت رياضة عجيبة تشق شق باقل من 5 دقايق وسهلة وتخليج تحسين انج تبين shower حالا
وطبعا قبلهآ سخنت بعدين لعبتهآ 3 دقايق ومآ قدرت اكمل تعبت حيييل وان شاء الله كل يوم ازيد دقيقة عشان يصير عندي لياقة

ريوقي كآن :
خيار صغار ( مخلل ) واقل من كوب حليب قليل الدسم
ادري غلط اكل المخلل بالريوق بس شسوي احبه
وطبعا بما اني اكل مخلل فيومي كله تدردع مآي عشآن الملح (؛

 

[دلوعه كندا]

انا الحين حاطه بالي اقط 6 انشالله
وبالعافيه