دشتي 2012مع شريفه حياكم

[الاخلاص]

شلونج شريفه شخبارج
انا ابي اجرب رجيم دشتي بس مشكلتي ماعرف شنو اكل بكل وجبه

 

[الاخلاص]

اي نسيت اقولج انتي اي مرحله من مراحل رجيم دشتي
ووممكن اعرف شنو اكلتي بكل وجبه

 

[شريفه 39]

اهلين حبيباتي الدشتيات وش اخباركم اهلين اختي بس ياجر انتي لاتاجلين لان كل يوم تاجيل تزيدين بالوزن ابدي وتوكلي عالله الله يوفقك وانشاء الله معي ماتحسين بملل بس دايم تذكري الملابس الجينز والتخصير وصدقيني بتشدين حيلك لان ماحببني بدشتي الا انه النظام الوحيد اللي يخصر الجسم موفقه

 

[شريفه 39]

حبيبتي الاخلاص ...انتي ابدي معنا وشوفي الصفحات كل يوم راح احط وجبات لدشتي ووش تاكلين فيه اصلا هو نظام سهل خليكي معاي ..بالنسبه للمرحله بصراحه انا دايم بالاولى بس اذابديت امل ادخل الثانيه والثالثه والرابعه ..لو سويتي كذا يعتبر ماخرجتي عن النظام وبعدها ادخلي بروتين صافي ثلاث ايام وعيدي المرحله الاولى صدقيني كذا ينزلالوزن بسررررررعه انا نزلت 3ك ب5ايام ...تابعيني موفقه

 

[شريفه 39]

هالرابط فيه وجبات تفيد للمبتدئين بالنظام وكل يوم راح احط وجبات
http://www.sanabes.com/forums/showthread.php?t=236965

 

[شريفه 39]

:082502bye_prv:طبعا المقادير واضحه ...

 

[فوشيهـ]

يممي شكلها يشهي

عليكي بالعافيه

 

[شريفه 39]

اليوم فطوري زيتون الغدا زي اللي فوق العشاء يمكن مااتعشى بس ب اكثر مويه انا ماوزنت بس احس المقاسات صغرت يازين الرشاقه وااااااااااو

 

[katkoota90]

بنااااااااااااااااااااات


انا كنت اراجع عند دكتور حسين دشتي

ونزلت 6 كيلو ب اقل من اسبوعين ماشاءالله



بس الحين لضروف صحيه رديت متنت


والحين وزني 72


وقاعده امشي على نظام دشتي
صارلي يومين


وانا معاكم بالتجمع


باجر بتريق

بيض مع جبن ونقانق

وغداي باخذ دجاجه مشوية على الفحم نص دجاجة

وعشاي ما قررت ليلحينننن

 

[ashwaaq]

شريفة تصدقين تحمست ابداا وانا اشوف تجارب البنات

الحين انا مع خوش كلام بالتمر واللبن بس ماش احس اني مو متقبلته بالمره لان تمر ولبن طول الوقت ونزولي ماشجعني استمر

ببدى معك باذن الله من الاسبوع الجاي

 

[تهبل و تستهبل]

موووفقه حبيبتي
​

 

[فوشيهـ]

يالله بنات شدوو الهمممممه

انا اليوم ثالث يوم لي بدشتي .. وخطتي اني اسوي 5 ايام دشتي و يومين تمر ولبن ..

الين اوصل للوزن الي يخليني ادخل بالمرحله الثانيه بدشتي .. وبعدين بكمل فيه ان شاءالله ..

بس شكلي بسويه من بكره تمر ولبن مشتهيته .. يعني بسوي التمر 4 ايام .. بداية من بكره الين الاثنين اخر يوم فيه ..

وبعدها راجعه لكم هينا ان شاءالله ..

ادعوووولي أصمل .. وانتظرووني اوافيكم بالنتااايج .. حمسووووووووني بليز عشان ما احوس الدنياااا :$
​

 

[شريفه 39]

اهلين كتكوته كملي معنا وحطي يومياتك وانشاء الله نستفيد من بعض وانا عندي هالاسبوع بروتين صافي والله يعين لان باقي لي 4ك واثبت موفقه

 

[شريفه 39]

مرحبا اختي اشواق نصيحه لوجه الله لاتخلطين بين التمرودشتي ..والله العظيم مرهسويت دشتي وبعدين سويت التمرواللبن قسم بالله زدت3كيلو بيومين وتبت ماعاد اسوي تمرولبن وبعدين معروف انو مافي نظام يخصر الادشتي وانتي كيفك بس ياليت تسين دشتي 3ايام بروتين صافي وبعد اسبوعين سوي وجبه مفتوحه فهمتي وجبه مو يوم مفتوح واشربيعشبه رجل الاسد وسوي مطاره اعشاب مكونه من ربع ليمونه و3ملاعق كمون وملعقه قرفه وملعقه ونصف زنجبيل واشربي 8كاسات مويه واذا ماضعقتي خلال هالاسبوعين ادعي علي ...ونا اسوي كذا عشان ماامل والوجبه المفتوحه اكل كل اللي نفسي فيه واشرب بعدها شاي اخضر وبعدها ابدا 3ايام بروتين ص والله وزني مايزيد وكذ مره مرتاحه جربو وشوفو ...موفقين

 

[شريفه 39]

اهلين حبيبتي فوشيه زي ماقلت فوق لاتخلطين رجيم مع دشتي الااذا كانت وجبه مفتوحه موفقه نتظريومياتك موفقين جميعا

 

[شريفه 39]

يومي انا اليوم صحيت لقيت اني انظغطت هالاسبوع بسبب مرض عيالي والله تعبوني الله يصلحهم ف سويت وجبه مفتوحه وهالحين ماشاءالله قاعده اكل سنيكرز وسويت لي مطاره اعشاب ومطاره شاي اخضر وعلى فكره انا مااشرب شاي اخضر بدشتي لانه يثبت وزني مدري ليش بكره ببدا بروتين صافي انشاءالله وناويه على الاربعه كيلو الباقيه هالاسبوع الله يوفقنا ونخس:d

 

[شريفه 39]

طبعا هذي وجبات لدشتي عشان ماتملون جمعتها من النت وطبقتها بالنظام وكانت رائعه

الاكله واضحه ماتحتاج شرح ولذيذه​

 

[شريفه 39]

بنات انا سالت الدكتورحسين دشتي عن هالشكولاتات واللي هي شكولاته اتكنز قال مسموح حبه باليوم ..لان زي مانتو عارفين نظام دشتي هو نفسه نظام اتكنز ..هذي الشكولاتات ...بس بصراحه مافكرت اكل منها هالحين انشاءالله بعد شهرين ان الله احيانا..

باختصار لو رحتو السوبر ولقيتو هالعلامه على اي منتج

فهو صالح للاكل الدشتي بدون خوف وهو شعاراتكنز ......

 

[ashwaaq]

اهلين شروف << شرايك بالدلع

لا حبيبتي ماقصدت اني اخلط بين الاثنين لان اقولك التمر واللبن

مرتبطه فيه مع خوش كلام لين الاحد وعقب بجي اتكي عندك هنا

الحين انتي تقصدين ببروتين صافي اللي هو لحوم بانواعها وبيض واجبان صح .؟

طيب والخضره الورقيه المسموحه زي الخس عادي اكل بكميات مفتوحه ولالا

 

[ليالي رومانسية]

اهليييين بنات
اخت شريفه من وين هالشوكولاااتة في وين ألاقيها
في اي سوبرماركت ؟؟!!