دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Enthusiastic]

الاسم Enthusiastic
الطول 174سم
الوزن 117,300كيلو جرام
بنية الجسم عريضة وكبيرة
الوزن السابق
الوزن الحالي 117 ك من ستة شهور
مدة اتباع النظام بالشهر عدد الأسابيع شهر 4أسابيع
والرياضة المشي قليل بالأسبوع 3مرات
هل تشربي أعشاب اذكريها احيانا
اشرب زنجبيل بقشر قهوة , زنجبيل بالليمون, كمون ,زنجبيل بالقرفة , شاي أخضر
هل تشربي كابتشينو ونسكافية وقهوة
اشرب كابتشينو احيانا ونسكافية 3مرات باليوم
هل استخدمتي شرائط تحليل الكيتون وكيف النتيجة
استخدمتها مرة واحدة بعد شهر والنتيجة كان أصفر ماتغير للبنفسجي
الوزن المناسب لطولك 69ك إلى 74كيلو
نحفت كم كيلو عدد الكيلوجرامات الي نقصت من أول بداية اتباع نظام الوزن ثابت مانقص شيء
شاركوا يابنات ومشكورين


شرائط التحليل الكيتون بصيدلية الحبيب
او بمحل بيع مستلزمات الطبية
حصلتها عندهم اشتريتها ب50ريال
والفائدة منها توضح لك هل انتي ماشيه صح على النظام او لا
والمفروض يكون لون بعد التحليل بنفسجي

 

[Enthusiastic]

الاسم
الطول
الوزن
بنية الجسم
صغيرة وسط عريضة كبيرة
مدة اتباع النظام بالشهر عدد الأسابيع
هل تشربي أعشاب اذكريها
هل تشربي كابتشينو ونسكافية وقهوة
هل استخدمتي شرائط تحليل الكيتون وكيف النتيجة
الوزن المناسب لطولك
الوزن الحالي
نحفت كم كيلو عدد الكيلوجرامات الي نقصت من أول بداية اتباع نظام

 

[Pretty Amoola]

الاسم
بريتي أمولة​

الطول
1.65​

الوزن
91​

بنية الجسم صغيرة وسط عريضة كبيرة
وسط وعريضة عند منطقة الحوض​

مدة اتباع النظام بالشهر عدد الأسابيع
6 أسابيع ويومين​

هل تشربي أعشاب اذكريها
في البداية كنت أشرب زنجبيل وكمون بس الحين لا​

هل تشربي كابتشينو ونسكافية وقهوة
أي ، تقريباً نص كوب أو شوي أكثر.​

هل استخدمتي شرائط تحليل الكيتون وكيف النتيجة
لا ، للأسف ما لقيتها !​

الوزن المناسب لطولك
والله ماني عارفة بالضبط ، أتوقع 67 راح يكون
شكلي حلو.​

الوزن الحالي
80.5​

نحفت كم كيلو عدد الكيلوجرامات الي نقصت من أول بداية اتباع نظام
10 كيلو ونص ما شاء الله ولا قوة إلا بالله​

 

[Enthusiastic]

يجب شرب الماء 3 لتر او 5 لتر يوميا
وإلي تشرب ماي ماراح تشعر بصداع ولا مشاكل إن شاء الله
طوال اليوم على أوقات متفرقة ماء لا يقل عن 12 كوب

عمل التحاليل المخبرية للدم للتعرف على
- نسبة الهيموجلوبين
- كريات الدم البيضاء WBC
- كريات الدم الحمراء RBC
- معرفة إذا ماكان الفرد لديه فقر الدم
- معرفة أسباب فقر الدم
- تحاليل لمعرفة وظائف الكبد
- تحاليل لمعرفة وظائف الكلى
- تحاليل لمعرفة أنواع الدهون المختلفة
- Cholestrol
- Triglycerides
- HDL
- LDL
- معرفة نسبة السكر في الدم Blood Sugar
- معرفة قياس الضغط
- معرفة قياس الوزن والطول

 

[قمر2]

الاسم قمر2
الطول 162
الوزن السابق 97
الوزن الحالي 81 ونصف
هدفي 62
بديت الرجيم من ذي الحجه وكنت الخبط بس من شهر 3 استمريت
جميع التحاليل كويسه
اشرب اعشاب شمر 00يانسون 00جنزبيل00نعناع00فقط واستعمل سكر دايت استيفيانا في بعض الاحيان اشرب كاكو مر مره في النهار
رياضه على السير والدراجه ومرات رقص حسب المزاج ورياضة جورج كروز

 

[شريفه 39]

الاسم شريفه <ام نواف <
الطول :158
الوزن السابق :95
الوزن الحالي :60,8
الجسم :عريضه والجسم كله متساوي
الاعشاب :اشرب القرفه والكمون والزنجبيل والليمون والزهورات
مده اتباع النظام :سنه ونصف
الوزن المرغوب :58
هل تشربين القهوه او الكابتشينو :لاابد لااشربها الانادرا
نقصت منذبدايه الرجيم :35ك بفضل الله
الرياضه :المشي فقط من 45الى 1س
يارب انزل ل58قبل رمضان لاني كل مااوصل 60 اخربط الله يثبتني وياكم

 

[بس يابحر]

الاسم : بس يابحر
الطول :160
الوزن السابق :123.3
الوزن الحالي :96.3
الجسم : الكرش عندي واضحه خاصة بوجود فتق
بشكل عام الجزء التحتي اكبر
الاعشاب :اشرب القرفه والكمون والزنجبيل والنعناع
احيانا شاي رويال

مده اتباع النظام :سنه وشهر
الوزن المرغوب : كهدف أولي 85
هل تشربين القهوه او الكابتشينو : دي كاف مع كوفي ميت
العربية قليل
نقصت منذبدايه الرجيم :27ك ماشاء الله ولا قوة الا بالله
بفضل الله وحده
الرياضه :كنت امشي بالممشى وسجلت شهر بنادي امشي على السير طبعا هذا كله وقفته من فتره بس رديت للممشى كل ثلاثة ايام

الله يوفق الجميع يارب طبعا طولنا على النظام طبعا لما رحت للدكتور قالي المفروض كنتي نازله اكثر بس مانبي نبكي على اللبن المسكوب خخخخخ

سبحان هي الامور مو لاننا بس خربطنا لان الله ما كتب لنا النزول جددوا يابنات النية واننا نتوكل على الله وحده
ونسأل الله ان يسبب لنا الاسباب ويرزقنا النزول الطيب بفضله وحده ومنته

 

[انسه رجه]

صبايا من تقدر تتواصول مع الدكتور عبدالله المطوووع علشان تسأله عن افضل حبوب اوميغا 3

لانو شفت لها مقطع يوتيوب مسوي تجربه على نوعين من الحبوب يقول واحد هو المفيد الباقي تجااري

يقوول ودي اخبركم بس ماقدر يقصد انو يسوي اعلان للحبوب حاااولو تكلمونه وتسألونه عنهاا لان فوائدها عظيمه

 

[قمر2]

على فكره جسمي الدرقي زي الساعه الرمليه والرياضه انا استشرت مدربه رياضيه وباشوف البرنامج الي كتبته لي واكتيه

 

[قمر2]

نزلت مدربت الرياضه البرنامج ويكون 40 دقيقه رياضه 10 دقائق احماء و5دقائق هروله و5دقائق ركض وخمس دقائق مشي امشي بهذه الطريقه حتى اصل الا اربعين دقيقه كل يوم حلو بمشي عليه من اليوم وباقلكم النتيجه يوم الجمعه بعد مشيئة الله
الوزن يوم 16سته بتكون المراجعه وبوزن وقلكم كم نقصت بس باين على شكلي ان وزني نزل

 

[Enthusiastic]

بالتوفيق يابنات إن شاء الله اقيس وزني ب30/4/2012م

 

[Enthusiastic]

صدق أحلى مافي نظام دشتي أنه يسد الشهية وماتجوعين وأنه يوضح على الجسم كثير إنك نحفتي
لكن بعد الخربطة مني وتركته أسبوع و اكلت ممنوعات كثير وعلى راحتي مافيه أي نظام ولا تخفيف
لكن حاسه نفسي ماسمنت إلا كيلو و ماشاء الله لاقوة إلا بالله متحمسة أكثر لنظام دشتي والعودة له
الله يوفقنا أجمعين وعلى فكرة مع نظام دشتي لا تسوين رياضية متعبة ومرهقة قرأت أنه يكفي نصف ساعة

 

[انسه رجه]

بنات من جربت نظاام دشتي وتركته ورجعت كم رجعت تسمن وهل بسرعه نرد اللي خسرنااه

مثل بعض الرجيمات وهل هنااك طريقة تثبيت للوزن بحيث مانزيد بسرعه بليز جاااااوبو

 

[مس قطريه]

اليوم قست وزني


صار ٨٢


نزلت كيلوييين


مستانسه طبعا بس للأسف ما اقدر اكمل لان مؤ قادره اطبخ بسبب عدم وجود شغاله



المهم انا بشترك بمركز صحي ينزل كيلوين -٣ في الاسبوووع



بسوي موضوع وبصوره لكم


وبدخل كل شوي اتطمن ع الرعيه



لوووول

 

[شريفه 39]

شخباركم صبايا يادشتيات ان شاءالله ماشين صح طبعا انا اليوم خربط الدنيا وزدت 2ك بالتزم هالاسبوع وبوزن يوم الجمعه
مس قطريه راح نشتاق لك بس انا عندي امل راح ترجعين بقريب لاني زيك اقول خلاص بغيير دايت وفجاه القاني رجعت دشتيه صدقيني اللي يدخل دشتي صعب ينساه واتمنى ترجعين لنا موفقه

 

[Niceya]

شرووفه حبيبتي بغيت اسالج
اذا انتقلت للمرحلة الثالثة والرابعه علطول يزيد وزني؟
مفكرة يا ادخل عالمراحل او اسوي رجيم السعرات شتنصحيني؟
بس لمدة ثلاث ايام خميس ويمعه وسبت لان بنروح شاليه كل العايله وماكو خدامه تطبخلي علا كيفي
مضطرة اكل اللي يحطونه !!
بس ابي طريقه ما يزيد وزني فيها
ابي شووورج :$

 

[قمر2]

انا سمعت ان المرحله الثانيه وما بعدها ما تزود الوزن بس يكون النزول قليل
واذا رحتى الشاليه مافيه مشكله البيض والجبن موجود والسمك والحوم موجوده واسربي نعناع يعني مو لازم اكل مخصص وهذا احسن شي في دشتي لو رحتي اي مكان تلاقين اكلك انا سفرت 3ايام وما فكيت الرجيم
اخذ فطور وشرولي بيض وجبنه وبعدين رحت السبر ماركت وشريت جبنه بيضاء وكرافت وزبدة فول سوداني وخيار وخس وطماطم وعند الغداء جابو رز ودجاج واخذت ربع دجاجه مع خس وتغديات والعشاء اخذت جبنه بيضاء ونصف خياره وخس وسفن يعني بسيط وموجود الاكل في كل مكان لدشتي ليش تخربين رجيمك

 

[قمر2]

الرياضه اليابانيه اسمها تباتا اعملو بحث وتلاقونها وكتبو تمارين التباتا

 

[انسه رجه]

الفطوور

بيض +عشر حبات زيتون

 

[انسه رجه]

ماحصلتها قمررررر ياليت تزودينا بالرابط