دشتي 2012مع شريفه حياكم

[شريفه 39]

اهلين حبيباتي وش اخباركم يازين ردودكم الحلوه وش مسوين مع الدايت وحشتوني والحمدلله على كل شي اولا طبعا انا قلت لكم اني وزنت بعدماخربطت وصاروزني 65وهالحين وزني صار















60بفضل الله:eh_s(9):وقررت اني ادخل المرحله الرابعه واثبت لان شكلي كاني 55يالله بنات عقبالكم جميعا وتفرحون زيي وكنت اشتري الجينز 32وامس شريته لقيته اكبرمن مقاسي رجعته واخذت 30ياسلام عالنحف .....واللي قاعدين يخربطون متى تلتزمون برمضان مثلا؟يالله شدو حيلكم موفقين

 

[Enthusiastic]

ماشاء الله لاقوة إلا بالله إنجاز راااااااااااااائع ماشاء الله عليك ياشريفة :ggdw: :eh_s(9): حبيبتي فرحت لتس عقبالي والبنات

 

[شريفه 39]

شكرا انثى الله يحفظك ويعطيك ماتتمنين موفقه يارب

 

[Enthusiastic]

آمين الله يسلمك ياعسل
حبوبه الآن وزني 118,300 كيلو جرام
واببدأ يوم الأثنين إن شاء الله تعالى من جديد بالمرحلة الأولى الحث
ومشكوورة يالغلا

 

[شريفه 39]

انثى بلييييييز ابتدي ولا تأجلين لان كل يوم تاخير يزيدك وزن وبعدين انتي وزنك كذا يعني نزولك بيكون اسرع من غيرك صدقيني سهله بس ابتدي خلي يجي رمضان وانتي على الاقل رقمين الله يسهل امورك يارب

 

[شريفه 39]

بنات دشتي نصيحتي لكم انكم اذاسويتو وجبه قسميها وكلي منها كل ساعتين والله هذي الطريقه اللي تنزل الوزن بسرعه جربو وشوفو

 

[shak!shoka]

مرحبا

اخت شريفه جم صارلج تسوين دايت ؟؟
جم التزمتي فيه

انا سويته اسبوع و نص كان وزني ٧٠ و صار ٦٦ وناويه اكمل
بس اليوم خربت و اكلت كل شي بدعت



عادي ؟



قوليلي خبرتج بليز

 

[Pretty Amoola]

اهلين حبيباتي وش اخباركم يازين ردودكم الحلوه وش مسوين مع الدايت وحشتوني والحمدلله على كل شي اولا طبعا انا قلت لكم اني وزنت بعدماخربطت وصاروزني 65وهالحين وزني صار
60بفضل الله:eh_s(9):وقررت اني ادخل المرحله الرابعه واثبت لان شكلي كاني 55يالله بنات عقبالكم جميعا وتفرحون زيي وكنت اشتري الجينز 32وامس شريته لقيته اكبرمن مقاسي رجعته واخذت 30ياسلام عالنحف .....واللي قاعدين يخربطون متى تلتزمون برمضان مثلا؟يالله شدو حيلكم موفقين

أهلين شروفة ​

ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك :eh_s(9):​

يالغالية ، والله تستاهلين ... ( لكل مجتهد نصيب ) وإنت ما شاء الله عليج​

كنت ملتزمة وصبرتي والحين نلتي ​

و الفال لنا يااااااااااارب :yaaaaaarb:​

اليوم رحت السوق ولبست فستان مقاس 14 من بعد ما كنت ألبس 16​

الفستان كان حلو علي باللبس بس طبعاً أنا ودي البس 12 أو 10 ​

لأن عظمتي شوي عريضة .​

أرجوك شروف خليك دوم متابعتنا عشان وجودك يحمسنا ويعطينا​

دافع للمواصلة والاستمرارية .​

أحبج في الله يا مثابرة :eh_s(7):​

 

[انسه رجه]

هلالالالالالالالالالالالالا وغلالالا شروووف ماشاء الله تبارك الله الله يتمم لك بخيرررررررر

عقبالي والصباايا بس قولي لنا ششروووف يومياتك علشان نمشي عليها بخذافيرها سئمنا

الاوزان الزايده قولي يومياتك لمده اسبوع وانا بتبع زي ماكتبتي من غير نقصان ولا زياااده

الله يسعدك ويجعلها في موزازين حسناتك انا احب احد يكتب لي نظام وامشي عليه ماحب
النظام الحر اللي انا اسويه احس اتلخبط غصب

عطيني نظام اسبوع وامشي عليها الشهرين هذي اللي قبل رمضااان


شرروف لاتغيبين عن التجمع كل يوم شقري علينا

وبقية الصبايا لاتغيبون تكفوووون علشان مانفقد التجمع اللي هو وسيلة التشجيع لنا


رجاء رجاء رجااء وجودكم جميعا مهم في القرووووب

 

[مرتجية رحمة ربي]

بنات وزني الحين صار ٨٧.٧
عقب ما كان ١١٢
اذا صار ٧٩ اقولكم سامحوني عالقصور ما عندي مشكلة انزل هالثمانيه كيلو ليمن العيد لانه ناويه باذن الله برمضان بشترك بشركة دايت
والحين انا بمرحلة الرابعة مالت دشتي
كل اسبوعين ارد للمرحلة الاولي الله كريم والحمد لله علي كل حال

 

[انسه رجه]

ماشاء الله تبارك الله اختي مرتجيه ررحمة ربي

عقبال المثااالي

كم صارلك تسوين الدايت تبع دشتي وياليت تذكرين لنا نظااامك فطور غداء عشاء وبين الوجبات وش كنتي تاكلين

 

[Enthusiastic]

اكتبوا وجباتكم وش اكلتوا الفطور والغداء والعشاء بشكل يومي يابنات

 

[Pretty Amoola]

صباح الخير

اليوم الصبح أفطرت على : بيضة مقلية مع جبن شيدر + زيتون

وسلامتكم​

 

[قمر2]

كيفكم دشتيات حاولت امس ادخل المنتدى مكتوب للصيانه
حبيت اخبركم اني من امس ماشيه على رجيم عباس ابو يوسف ارتحت له كثير واكله قليل ومرتب الاسبوع الي فات مشيت عليه 3ايام ورتحت وبمشي عليه هذا الاسبوع هو مشابه لدشتي بجلس على المرحله الاولى الي رمضان ان شاء الله وبعدين باقي المراحل بس ما بطلع من القروب بستمر معكم وكتبلكم كل شيء
اليوم افطرت بيض حبه مع كاس جنجن
والغداء دجاج مع قليل من الخضار المسموح
والعشاء جبنه بيضاء مع قليل من السلطه
الاكل بقسمه 6 وجبات علشان اني متعوده من كم سنه على هذا الشيء وكمان بعد الرجيم اكل قليل كل 3 ساعات شيء زي ما قال الدكتور عادل عبد العال شغل المكينه وتنحف قصده المعده كل 3 س اكل شيء الان سلقت 2 بيضه اكلت واحده س9ونصف وس12ونصف باكل حبه واشرب ما ء واعشاء واخر الاسبوع بوزن وقلكم

 

[شريفه 39]

Shakمرحبا حبيبتي وش اخبارك ممتاز نزولك لاتوقفين واللي خربطيه انسيه وابدئي بروتين صافي 3ايام وابتعدي عن الاغلاط الصغيره ودامك نزلتي 3كيلو باسبوع هذامره ممتاز واصلي لاتخربين طبعا انتي تقولين ان3ك قليله بالعكس هذاانجاز لان اللي فقديه دهون وهذا احسن شي بدشتي موفقه يارب ...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
برتي حبيبتي الله يسعدك يارب واهم شي المقاس هذااللي ندورعليه وانا دايم باادخل اصلا مقدراستغني عنكم حبيباتي الله يعطيكم ماتتمنون
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
انسه رجه حبيبتي اهم شي انتي التزمي ماعاد باقي شي على رمضان بلييييييز شدي شويه ولاتقولين مااحب اكله معينه لازم علشان النحف نتحمل فبلييز لازم الفطور بيض مسلوق موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
مرتجيه الله يوفقك انتي اذاماقدرتي تنزلين بالوزن اهم شي لايزيد خليه يثبت لين تحبين ترجعين للاولى بس لاتطولين بالرابعه الااذاكان وزنك قريب من المثالي الله يوفقك يارب

 

[شريفه 39]

مراحب ...طبعا انا هالحين صرت بالمرحله 4وبسوي كل اسبوعين وجبه مفتوحه
صحيت شربت ماء 3كاسه
الفطور شريحه جبنه وحبه توست وبعدها كاساه اعشاب
الغدا احتمال صدور مع فطر وجبنه موزريلا وبصل ونصف حبه فلفل اخضر وملعقتين كريمه خفق
والعشا احتمال شكشوكه
بس بصراحه بنات تعودت على المرحله الاولى لان صارلي فيها سنه ونصف احسها احلى مرحله
طبعا انا امس وقبله كنت مسويه يوم مفتوح ماشاء الله ماخليت شي حلو بخاطري ماكلته بفضل الله واليوم دشتي وبكره بروتين صافي

 

[Enthusiastic]

اهم شيء ياقمر النشويات لا تزيد يوميا عن 20 جرام واخذيها من السلطة او الخضار وقللي قد ماتقدري من النشويات
وبالتوفيق لكل البنات

 

[Enthusiastic]

بنات ليه مافيه حماس وكتابة يوميات والوزن اسبوعيا القروب مره نايم! بصراحة

 

[Pretty Amoola]

بنات ليه مافيه حماس وكتابة يوميات والوزن اسبوعيا القروب مره نايم! بصراحة

للأسف حاولت كذا مرة أنعنش القروب بس للأسف

العضوات نايمين وبعضهم اختفوا :eh_s(10):

ودي بتجمع فيه حماس ومنافسة عشان الوحدة

فينا تتحمس أكثر عشان رمضان عل الأبواب وبعد

رمضان جاينا العيد .​

 

[Pretty Amoola]

بالنسبة للغدا : تغدين قطعة دجاج بالفرن مع شوية كوسا + سلطة خضرا

العشا : حبتين ريش + كولا دايت


وسجلت بنادي كيرفز للرياضة عشان أشد جسمي ...


بنات أنا كل جمعة بحط وزني ، ياليت كلنا نتقيد بتسجيل

الوزن ... وياليت اللي شاطرة بالفوتوشوب تسوي لنا حركة

مثلاً رشيقة الاسبوع أو الرابح الأكبر واللي تخسر أكثر

وزن تحطه بتوقيعها .​