دشي اذا بتضعفين بس موعارفة شلون

نوفو البطة

New member
إنضم
23 ديسمبر 2011
المشاركات
33
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سلام بنات

انا توني بادية برجيم السعرات الحرارية الي اهوا 1200 سعرة و الي ساعدني برنامج

myfitnesspal


تحطين بياناتج وزن وطول الخ

و تكتبين كلشي بكل يوم وهاذا الشي الحلو فيه

جم كوب ماي شربتي شنو لعبتي رياضة وجم كالوري حرقتي شنو السناك الي كليتيه اليوم

و جم كالوري بقالج

و اخر اليوم يقولج جم راح يكون وزنج بعد 5 اسابيع

الصراحة انا من الناس الي كلش ماالي خلق :krkrkr:

وساعددني البرنامج وايد و مااحس بيوع كلش واكل الي ابيه

و موفقين :eh_s(7):
 
التعديل الأخير:

اميره بكلمتي

Active member
إنضم
9 يوليو 2008
المشاركات
15,309
مستوى التفاعل
6
النقاط
38
شلون ما فهمت ياليت تحطين الرابط او صوره عشان نعرف اكثر
 

نوفو البطة

New member
إنضم
23 ديسمبر 2011
المشاركات
33
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاذا app بالابستور تنزلينه

و انشالله تفهمون كلشي اذا نزلتوه