رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1

[MeMe91]

طريق السعاده
الوررده المكنونه .. دايم اسميج الدره ..ﻻنج دره ;-)

استمرواا
ان شاء الله ننزل
شغلكم امس كان ممتااااز

وبالتوفيييق ..

 

[MeMe91]

اليوم انا مو شي ..

بحاول اعوض بالمشي وصعدت الدرج

:-(

 

[اماراتيه!]

الوردة المكنونة الله يحيييج مششكورة
الحين بروح اسوي عشاي بكون روب قليل الدسم و يا خيار مقطع و خس و قبل ما ارقد بشرب كوب حليب
و امس مشيت بس اليوم لا لاني اصلا تحركت وايد خخخ
و الله يوفقكم
لي عودة انشاء الله

 

[طريق السعاده]

يومي حوسه اليوم صح ماخبصت بس مره مشغوله وحتى بكرا مرح ادخل الا يمكن اخر الليل

صحيت متاخر ف مافطرت
تغديت شريحه هامبرجر مشويه ع الصاج + الصوص الي امس + صحن سلطه
ع المغرب كليت ٣ تمرات وتقريبا ٤ فناجين قهوه عربيه
ع الساعه ٩ كليت بسكويت شوكليت فلوتات الاصبعين ٥٧ سعره
و اليوم مامشيت وماعندي وقت امشي لا اليوم ولا بكرا

 

[الوردة المكنونة]

طريق السعاده
الوررده المكنونه .. دايم اسميج الدره ..ﻻنج دره ;-)

استمرواا
ان شاء الله ننزل
شغلكم امس كان ممتااااز

وبالتوفيييق ..

حبيبتي انتي دره

 

[الوردة المكنونة]

اليوم انا مو شي ..

بحاول اعوض بالمشي وصعدت الدرج

:-(

ما عليه عوضي بيوم ثاني

 

[الوردة المكنونة]

الوردة المكنونة الله يحيييج مششكورة
الحين بروح اسوي عشاي بكون روب قليل الدسم و يا خيار مقطع و خس و قبل ما ارقد بشرب كوب حليب
و امس مشيت بس اليوم لا لاني اصلا تحركت وايد خخخ
و الله يوفقكم
لي عودة انشاء الله

عوافي حبيبتي شدي حيلك

 

[الوردة المكنونة]

يومي حوسه اليوم صح ماخبصت بس مره مشغوله وحتى بكرا مرح ادخل الا يمكن اخر الليل

صحيت متاخر ف مافطرت
تغديت شريحه هامبرجر مشويه ع الصاج + الصوص الي امس + صحن سلطه
ع المغرب كليت 3 تمرات وتقريبا 4 فناجين قهوه عربيه
ع الساعه 9 كليت بسكويت شوكليت فلوتات الاصبعين 57 سعره
و اليوم مامشيت وماعندي وقت امشي لا اليوم ولا بكرا

يومج حلو عليج بالعافيه

وباجر يوم مفتوح اخذي راحتج

 

[الوردة المكنونة]

اليوم تريقت 2 توست اسمر بالالياف ممسوح بلبنه

سناك شريحتين اناناس

غداي سلطة خس وخيار وفلفل حار

عشاي نص خبز + 5 شرايح بطاط مقلي

واخيرا كليت كم حبة كنار

 

[MeMe91]

امسس نسيت شنو كليت بس اذكر اني فليتها بالحلوو والكيك ...

وللأسف مانزلت واجد ..
اليوم قست وزني ..

الوزن السابق : 76.2
الوزن الحالي : 74.9
خسرت : 1.300 كيلو و300 جرام

الهدف الاول : 72


قبل ﻻ اطلع من البيت كليت لي تمره وحده
واليوم عقابا لي راح استمر بالرجيم وماراح اخذ اووف ..

الله يعيييييين .:-(

 

[طريق السعاده]

الوزن الخميس الي راح 65,8

الوزن الحالي 65,3

معدل النزول 500 جرام

ميمي حلو نزولك مررره الف مبروك وشدي حيلك

 

[الوردة المكنونة]

هاي بنات مبروك النزول

انا نازله نص كيلو مو شي

78 ونص الاسبوع الياي بسوي ريجيم كيميائي لان وزني مو راضي يتحرك يمكن جسمي تعود على التخفيف

 

[takfene aldekra]

ماشاء الله عليج نظامج خفيف و حلو ..
فالج الوزن الى تبينه ..

 

[MeMe91]

طريق السعاده
الورده المكنونه

الله يبارك فيكم..

عاد انا اقول نزولي يفششل مو شي

ﻻن كان بامكاني انزل اكثر
بس الحمدلله
وبإذن الله بننزل اكثر

شدوا حيلكم ..

تكفيني الذكرى
حياج الله بينا حبيبتي

 

[MeMe91]

امس ماكليت واجد

ماتريقت ..
تغديت سلطة جكن سيزر
مع بطل ماي كامل .. الحمدلله بديت اشرب ماي واجد بس لﻻسف ما امشي الا بالكليه بس

والمغرب كليت بسكون فيه ككاو يمكن 7 حبات
وعاقبت نفسي وماتعشيت




واليوم ريوقي صمونتين اسمر داخلهم جبن

 

[الوردة المكنونة]

امس ماكليت واجد

ماتريقت ..
تغديت سلطة جكن سيزر
مع بطل ماي كامل .. الحمدلله بديت اشرب ماي واجد بس لﻻسف ما امشي الا بالكليه بس

والمغرب كليت بسكون فيه ككاو يمكن 7 حبات
وعاقبت نفسي وماتعشيت




واليوم ريوقي صمونتين اسمر داخلهم جبن

اكلج حلو بس نصيحه لا تخففين وايد مره وحده بالتدريج عشان وزنج ينزل كل اسبوع ما يثبت نفسي

في البدايه قللي ربع الكميه وبعدها نص الكميه وبعداها ثلاث اربعاع وبجذي راح تنزلين كل اسبوع

انا خففت حيل باول اسبوع نزلت 3 كيلو والاسبوع الثاني كيلو وهالاسبوع نص كيلو يعني جسمي تعود عالتخفيف حسافه

 

[طريق السعاده]

برنامجي اليوم

فطرت صحن تونا + لبنه + قشطه وعسل طبعا مع خبز

ماتغديت لان فطوري كان وقت غدا

فالعصر كليت حبتين حلاو شوكليت من انوشه مع فنجانين قهوه عربيه

وبس ماتعشيت

ولا مشيت ..

 

[الوردة المكنونة]

اليوم كالعاده ما تريقت قاعده متأخر

غداي2 بيض مفيوح +كوب خس

عشاي 2 توست اسمر +1 جبن سلايس + خياره وطماطم صغيره

طبعا هالاسبوع بديت ريجيم مو تخفيف عشان وزني ينزل لان بالتخفيف ينزل بطيئ

 

[طريق السعاده]

صباح الخير ..


فطوري الساعه 8

بياله شاي بالنعناع + شريحتين توست اسمر عليهم مسحه جبن سايل ورشه زعتر + حبه تمر

بنات بكمل يومي ويوم الاحد والاثنين والثلاثاء دايت التمر واللبن ابي وزني يتحرك ماصارت شهر ونص ماخسرت الا كيلوين :/

كل اسبوع انزل كم جرام بس رغم اني التزم بكل شيء مدري احس ماصرت اتحمس للنزول ماقاعده انزل زي الناس

 

[الوردة المكنونة]

صباح الخير ..


فطوري الساعه 8

بياله شاي بالنعناع + شريحتين توست اسمر عليهم مسحه جبن سايل ورشه زعتر + حبه تمر

بنات بكمل يومي ويوم الاحد والاثنين والثلاثاء دايت التمر واللبن ابي وزني يتحرك ماصارت شهر ونص ماخسرت الا كيلوين :/

كل اسبوع انزل كم جرام بس رغم اني التزم بكل شيء مدري احس ماصرت اتحمس للنزول ماقاعده انزل زي الناس

انا نفسج احس النزول وايد بطيئ عشان جذي من هالاسبوع بديت ريجيم مو تخ**ف واذا حسيت اني تعبانه بخلي وجبه مفتوحه كل 3 ايام