رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1

[وسن الوجد]

جميله يومياتكم > جدا عجبتني
ماشاء الله استمرو ياعسسولات لا تيأسون

انا بجاول اشاركم =)


طبعا وزني الحالي 76.9
يارب هالاسبوع انقص كيلو ونص الي كيلوين ياااااااااااااااااارب

مشكووووره ع التشجيععع
حياج الله حبيبتي
اووووه مثل وزني السابق عسسساج تودعين السبعينات و توصلين اللي تتمنينه
شدي حيلج حبيبتي

اذا حابه تشاركينا
انسخي اللي بتوقيعي و توقيع البنات و عدلي فيه
وزنج الحالي و الهدف لهالبارت ")

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق حبوبات اي ارجعوووو كذا نشااااط وحمااااس


حياااك الله شوشو نورتي ويلا شدي حيلك وخل نشوف اليوميات السنعه

 

[shosho]

مشكووووره ع التشجيععع
حياج الله حبيبتي
اووووه مثل وزني السابق عسسساج تودعين السبعينات و توصلين اللي تتمنينه
شدي حيلج حبيبتي

اذا حابه تشاركينا
انسخي اللي بتوقيعي و توقيع البنات و عدلي فيه
وزنج الحالي و الهدف لهالبارت ")

شكرا ياعزيزتي ع الترحيب
بصراحه قروبكم يحمس ماشاء الله تبارك الله

واتشرف بمشاركتكم :eh_s(7):


ويارب الله يسمع منك وأودع السبعينات والستينات واوصل للـ 55 او 53:eh_s(22):

ترقبو يومياتي معكم :rerrerek::eh_s(9):

 

[shosho]

بنات بسسألكم قروبكم هذا كم يستمر شهر ؟؟

عشان اعرف احدد هدفي عليه


يارب سهل علينا

 

[وسن الوجد]

مساء الخيرات ي حلوات
طبعا منزلة يومياتي متاخر
احاول قد ما اقدر اكون متواجده بينكم
خبركم الجامعة و ما تسوي
طبعا ع الساعة 9 تريقت توست + جبن كيري + شوية عسل + حليب قليل الدسم
محاضراتي ورا بعض
رجعت البيت ع الساعة 1
تغديت صدر دجاج مشوي + (2م روب +1م هرده مخلوطين ويا بعض وشوية زيت زيتون و ملح و فلفل اسود ) +خبزة
نمت طبعا ع الساعة 2 كنت حددي تعبانة
قمت ع الساعة 6 اكلت تفاحة خضرا + 2 سكانة جاي
ع الساعة 9 شرب نسكاففية
ع الساعة 1بالليل اكلت شوية صاج + لبنة + جاي وحليب

 

[وسن الوجد]

بالتوفيق حبوبات اي ارجعوووو كذا نشااااط وحمااااس


حياااك الله شوشو نورتي ويلا شدي حيلك وخل نشوف اليوميات السنعه

اجمعييييييييييين
يلا شدي حييييييييلج

 

[وسن الوجد]

شكرا ياعزيزتي ع الترحيب
بصراحه قروبكم يحمس ماشاء الله تبارك الله

واتشرف بمشاركتكم :eh_s(7):


ويارب الله يسمع منك وأودع السبعينات والستينات واوصل للـ 55 او 53:eh_s(22):

ترقبو يومياتي معكم :rerrerek::eh_s(9):

ولو حاضرين للطيبين حياج الله
جزاج الله خير حبوبة اهم شي شدي حيلج
حياج الله يا قلبي
آآآآآآآآآآآآآآآآمين و انا وياج و الكل

 

[وسن الوجد]

بنات بسسألكم قروبكم هذا كم يستمر شهر ؟؟

عشان اعرف احدد هدفي عليه


يارب سهل علينا

انا هني حاطة هدفي 60 عاد جم شهر مادري
بس اوصل 60 افتح بارت جديد ")
والله ولي التوفيق

 

[الوردة المكنونة]

يومي كان

كوب عيش ابيض مع روب

مريضه اليوم اسم عليكم

 

[MeMe91]

رديت لكم من بعد طول الغياب

طبعا لعبت وخربطت بالسفر ..
بس رديت امس حاولت اعوض شوي ..
كان عندي كﻻس مع مدربتي ..

سويت تمارين

وان شاء الله اليوك راح ارد لنظامي وشغلي

 

[shosho]

سوري ماكتبت يومياتي امس ><


الفطور = 3 حبات شابورة رجيم + لبنة لايت + نص كوب حليب قليل الدسم
الغدا = صحن سلطة خضرا + حبة توست محشيه بدجاج ومعه طحينة و خس وطماط وخيار + نص كوب عصير برتقال
العشاء = ممنوع
السناك = 1 بسكوت نخاله

الماء = تقريبا 6 اكواب
وشربت نص الكوب حق الزنجبيل >> بالقوة ابلعه

الرياضه = ساعه واربعين دقيقه

وسلامتكم


اشوفكم اخر اليوم عشان اكتب يوميات يوم الثلاثاء

يلا بنات شدو الهمه

يارب نحفنا ع خير وصحه وعافيه

 

[الوردة المكنونة]

ريوقي 1 توست ممسوحه جبن +كوب ماي

غداي 4 حبات قبوط + كوب ماي

عشاي 2 توست اسمر ممسوح لبنه وزيتون +عصير خوخ

مشي نص ساعه

 

[shosho]

يومياتي للاربعاء >> اربعاء لازم تخبيص ><

بس يارب مايبين بالميزان يوم الجمعه او السبت

الفطور = مافطرت لانه صحيت متاخر

الغدا = صحن تبوله + صحن صغير دجاج مع خضار + طحنية + نص كوب عصير

العشاء = للاسف تعشيت .. طلعت المول مع الاهل وماقدرت اقاوم وطلبت لي ( مطبق + صحن متبل + تميس + عصير برتقال طازج ) كان ودي اطلب ساندوتش شاورما بس قلت اللي طلبتيه كفايه هع طبعا ماكلته كله امي الغاليه شاركتني

اكلت 5 حبات مطبق
ربع من التميس مع المتبل
وكوب العصير ماكملته شربت نصه

وسلامتكم


المشي = ساعتين

الماء = اربع اكواب =(


يلا بروح انام حدي نعسسسسسسسسسسسسسانه

تصبحون ع خير


وشدوو الهمه

 

[الوردة المكنونة]

انا شايفه ان القروب نام

انا استأذن وبكمل مع قروب ثاني

شكرا للجميع