[] - راح الـكـثـيـر و مـا بـاقـي إلا الـقـلـيـل ( حياتي الرجيمية ) - []

[بطاطا]

حبييييييييييييبتيييييييييييييييييي بطاطااا اسمج يذكرني بكل بطاطات الكويت و حدي الحين مشتهيه ليز المالح و روووب

انشالله من باااجر مااغيب عنكم و انشالله اكون جاده لاني صايره خرطيـه حدي
و توني شربت شاهيي مع بسكوته برينس الي داخله ككاو بس قبلها كنت بالعه جيسين بطاط و زليوون ككاو ادمان هالأكل :<

هلا حبوبة هلا و الله

ههههههههههههههه اسمي يذكرني بكل شي لونه أصفر ياربيييييي :eh_s(2):

و ان شاء الله باذن الله تبدين معانا من يديد و نستانس و نشجع بعضنا

و بالعافية اللي كليتيييييه و ميخالف اللي بخاطرج خذيتيه و الحين فتحي صفحة يديدة و ابدي بالرجيم الصح

انشالله من باااجر ارجع جد و انزل ها 20 كيلو بسهااالله و ياج و يا باجي البناات ياررب و يسهل علينا انشاالله
بس اهم شي الحركه و انا لاااااااااااازقه بالقنفه مااتحرك و لا نص حركه و ان تحركت رحت المطبخ و رديت لزقت

من شهر قررت اسوي رجيم و التزم بالرياضه و خبرج انا لي قررت تصير فيني نكسه و بس اكل ماادري ليش و بهالشهر زدت 4 كيلو فوق متني

ان شاء الله بإذن الله و هالـ 20 ينزلوووووووووووووون و ربج بيسهل ان شاء الله بس شدي حييييلج و قوي عزيمتج و صممي على الرجيم من اليوم

و الحركة ضرورية حبوبة ..... انا جربت الرجيم مع الحركة و بدون الحركة صراااااحة الفرق واااضح و النزول قوي مع الرياضة على العكس من الرجيم بروحه

و بعدين رجيم بروحه تحسين انج بس ما تاكلين فتقولين عادي خل اكل اليوم و باجر ابدي من يديد لانج ما سويتي شي الا انج ما كليتي لكن مع الحركة و الرياضة لا بالعكس ترا تتحسفين ع التعب و المجهود اللي تبذلينه و بتقولين مابي اضيع رياضتي و تعبي علشان بطاط و لا ككاو

و انتي اذا تحبين الككاو في ككاوات رجيم حلوين و يفووووون بالغرض نقدر نقول :rerrerek:

انشالله انشالله الله يسهل و امشي باجر اخفف و لااااا تهديني لأن ان غطيت عرفي اني طايحتله بلع

و باجر عندي امتحان فاينل و ما درست شي صايره ماااااااااكووووووووووو احساااااااااس و لاااااااااا مبالااااااااااه مو طبيعيه بس اشوا امتحاني 1 الظهر يعني انشالله في مجال ادرس

ان شاء الله البداية اليوم

و ما راح اخليييييييييج و بشجعج و انتي بعد تشجعيني


و في مجال تدرسين و الله يوفقج ياااااااا رب

و كل شي الا الشهادة حبوبة شدي الحيل و درسي عشان ترتاحين بعدين




موفقة يااااااااااا رب و بانتظار يومج بالرجيم :weight_lift:

 

[بطاطا]

للأمـاااااام :*

هلا و الله فيج يا ضعيفة

و للأمام



GO GO GO :weight_lift:


و


رجيم رجيم و الله كريم :rerrerek:

 

[بطاطا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركـــاته

بشري شريتي الكاكاو؟

~~

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

هلا فيج حبوبة هلا و غلا

لا و الله ناوية هاليوووومين بس صايرة اتكيسل أطلع مادري شفيني يالله اروح الممشى و ايي اعتكف بالبيت

بيني و بينج الطريج يضيق الخلق و الزحمة تأزمني نفسيا :lkmnkl:

لا خلينا من أمس احنا عيال اليوم : \

~~

الحمد لله اليوم نوعا ما التزمنا ...

فتحت ريجي بحليب وقهوة وشابورتين فقط مع لبنة

ثم قعدت ألوووي وطبخت خلصت شغلي

عقبها خذيتلي التفاحة مع شاء أخضر لأن ريوقي المفروض معاه قطعة فاكهة بس أنا شوي أأخرها

ثم بعدين قهوة تركية < نسيت الترتيب متى

المهم غداي شوي متأخر

كنت مسوية بروكلي مع مشروم حمسة بس بدهن يا دون قفشة وحده بس طلعت عجيبة ومعاها كفتة تيركي تبع بينار

بس بعدين ممم شنو بعدين ..

ايه يعت قبل العشا وااايد وكان تو الناس عل عشا

فسويتلي حليبه مع قهوة ..

وهم عندي بالرجيم كاكاو كندريل .. بس أنا ما كليته

خذيتلي قطعة صغيرة من كاكاو عضوي عندي مع 3فردات تمر

وأنا أعشي ولدي مسحتلي مسحة خبزر بالعسل < لازم أحلل الـ 4%

وبس

بالعافية حبوبة

و ما شاء الله يومج احسج حلوووووووو

يعني في الوجبات الـ 3 مع الحركة و هالأشياء

بس في تهريب :eh_s(4): يعني لي الغدا كل شي تمام التمام الخراب بعدين

ليش ما خذيتي ككاو الرجيم مو احسن من العادي ؟؟؟ او العضوي <<< ما عرفه أول مرة اسمع فيه ؟ شنو اهوا ؟

و التمر بدال الككاو المفروووووض مووو

و الخبز و العسل ههههههههه بدعتي ماكان له داعي حبوبة احس شكر × شكر

عليج بالعافية بس حاولي تراقبين التنقنق شوي تراااه الخراااااااااااب

وقت العشا

روب مع سلطة وهم قطعت معاه تيركي

تقريبا نفس نظام رجيم وجدان إلي عندي

مو تفتحين عينج وتقولين لي وااايد ! : \

لأني أنا أتبع نظام رجيم منتظم مو حرمان< شرايج بالنغزة

والحمد لله عل عافية ..

المهم أنا الـ bmi مالي وصل بحدود الطبيعي بس على طرفه

أنا أبي أوصله بالطرف الآخر بإذن الله يا رب

والله كريم : \

بالعافية العشا

و فهمت نغزتج هههههههههههههههههه

و ترا وجدان رجيمها :rerrerek: و اشوف ناس جدامي نازلين عليه وايد ووقت التخربط ما يصعدون وااايد

و استمري اذا كان نظامج اوووووووكي و مضموون و لو اني احس انه يمتن :tongue22:




شدي الحيل و الحمدلله ان الكتلة اوووووكي و تمام التمام صااارت لكن صح مثل ما قلتي تخلينها بالطرف الثاني على اساس تكونين بأماااااااان أكثر


موفقة ياااااااااااااا رب

و ان شاء الله تنزلين بصحة و عافية :aha:

 

[بطاطا]

حياتي ربي يعافيج .. انا بعد نفسج ماطيقه الشاي الاخضر بس انا اشرب اللي بالنعناع يغير طعمه شووي

وربي ماسكه نفسي بالغصب ومع اني ماحب التزم بشي بس قاعده اصارع مع نفسي

هلا فيج حبوبة

انا جربت و ما قدرت

و المشكلة حبوبة اني اشرب الجاي العادي بدون شكر فأعتقد اذا الجاي الأخضر لازم شكر لانه مُـــــــــرْ من قلب

فمادري أحس مسحته من مخيلتي هههههههههههه

و مسكي نفسج و البداية دايما صعبة
و صدقيني من يعدي عليج وقت كل شي بصير عادي و بكون روتين و بكون راااحة و بكون حلووو و وناسة و شعور بالرشاااقة

مو مجرد حجي لا و الله هذا الشي الصج

لكن كل شي بأوله صعب بس بعدين بتتعودين و مع النتيجة بنزول الوزن راح تحسين انج قادرة تكملين تكملين تكملين :rerrerek:

و صاااارعي نفسج و راح تتغلبين عليها :rerrerek:

اليوم يومي كالعاده

قعدت الساعه 5 >> كلش مووشي نومي ..

تقهويت .. وبعدها ساعه كليت سندويشه وجبن سلايز وعصير اناناس ..

ومشيت عالجهاز ساعه .. بس خربتها عالعشاا >>

وبس شربت عقبها شاي اخضر ..

وبث

بالعافية و الله

و اشوف الكل من بعد الغدا يبيعها ههههههههههه

ترا اهم شي بعد الغدا

احس التخربط قبل الغدا اهون من بعده

و جان قلتي شكليتي شخربطتي خنزف شوي :eh_s(4):


بيومياتج حطي التخربط و الالتزام


خنشجع بعض حبوبة

 

[بطاطا]

صباح الخير

:eh_s(18)::eh_s(18)::eh_s(18)::eh_s(18):


قاعدة مبجر اليوم احم احم




شربت نسكافيه

و شربت ماي

و اليوم ناويته OFF كان المفروض يوم الاثنين بس مأجلة

و خنشوووف شستقر عليه و أيي أحط يووووووووووومي :rerrerek:





BRB





:ch12:​

 

[ضعيفه وعصله]

يا عيني على بطوووطه خلي يوم الoff الخميس احسن

انا اليوم قعدت برداااااااانه عبالي مو متغطية عدل
بس كرمكم الله لما رحت الحمام
الا الحلوه يتني

جان تصك فيني الدنيا و اقعد بسريري للحين ما تحركت منسدحة و اقول متى تييني وانا وزني 62 << شالامنية

 

[بطاطا]

يا عيني على بطوووطه خلي يوم الoff الخميس احسن

انا اليوم قعدت برداااااااانه عبالي مو متغطية عدل
بس كرمكم الله لما رحت الحمام
الا الحلوه يتني

جان تصك فيني الدنيا و اقعد بسريري للحين ما تحركت منسدحة و اقول متى تييني وانا وزني 62 << شالامنية

هلا و الله ضعيفوووونة

الخميس فيه اكل و لوية بسبب اليـَـمعة

مو زين هههههههههههههههه


ههههههههههههههههههههههه

بدعتي على امنييييتج العجيييييييبة :rerrerek:

يعني تبين وزنج 60 و الـ 2 لما يكون 62 و اهيا عليج منها هههههههههههه

يمة على التفكير الخطير :gr4uu:




الله يعيييينج و دفي عمرج و حيلج بشرب الاشياء الحاااااااااااااااااااارة :016:

 

[بطاطا]

مساء الورد

:aha::aha::aha::aha:




انا قررت ان اليوم يكون يوم الـ OFF



30 - 12 - 2009




أيي باجر بيومي الرجيمي اليديد ان شاء الله :rerrerek:




​

 

[ضعيفه وعصله]

هلا و الله ضعيفوووونة

الخميس فيه اكل و لوية بسبب اليـَـمعة

مو زين هههههههههههههههه


ههههههههههههههههههههههه

بدعتي على امنييييتج العجيييييييبة :rerrerek:

يعني تبين وزنج 60 و الـ 2 لما يكون 62 و اهيا عليج منها هههههههههههه

يمة على التفكير الخطير :gr4uu:




الله يعيييينج و دفي عمرج و حيلج بشرب الاشياء الحاااااااااااااااااااارة :016:

ههههههههههههههههههههههه يا عيني على الملااااحظة
و طلعت انا ذكية بس ما ادري عن نفسي ..

ياااارب ايي اليوم و اوقف على الميزان وانا علي الحلوه واشوف وزني 62
وعقب 3 ايام تكون خفت و اروح اوقف اقول
واااااااااي الحمدلله وزني 60 :*


انا بقوم واشرب نسكفيه :nbptr: من اللي ألبك يحبو

و تعالي قوليلنه شنو كليتي بوجبتج الفري
يمكن نقلدج باجر او عقب باجر :botetoo:

 

[ام بنتها]

شلوونكم رشيقاات
حمدلله لي الحين ما خربطت الله يتمم انشالله
قمت الصبح الساعه 11 و مادرست بدعت و سويتلي شاي اسود بمق و خذت بطل ماي و طسران عالكليه عشان ادرس
و قعدت بالسياره درس ل الوحده الا ربع و دشيت و رايحه عند الدكتور أسأله وين الأمتحان بأي قاعده و لا يسألني أي امتحان ؟؟! قتله اليوم امتحان تحليل قال ليش انا شقايل !! و لا اقوله الأربعا الساعه 1 P: حسيت روحي غبيه وانا اكلمه : ) قالي اي الأربعا بس الياي 6 -1 انتي وينج ما سمعتي قصت ويييييييه خخخخخخخخخخخ اشوه اني مادرست امس
قلت قصة حياتي

المهم رديت البيت وو حدي ميته يووع لأن اول مره ما اكل بالسياره العاده اتغدا بالطريج و اتغدا لي رديت البيت اليوم حمدلله تغديت مره وحد كان الغدا مجبوس دياي كليت نص كوب عيش تقريبا مع صدر ديايه و سلطه ماشبعت و الحين حدي يوعااانه الله يصبرني انشالله

و انا قلت بنزل 20 كيلو هذا الحسبه القديمه الحين توني حسبت على وزني اليديد اثاري يبيلي الحين 30 كيلو عشان اوصل الي أبيه الله يعيينيي انشالله و يسهل علي و عليكم انشالله

و بطاطا بالعافيه اليوم ال off احتمال اسوي بع 10 ايام اذا الله سهل و صبرني عالرجيم
يوعااااااااااااااااااااااناااااااااااااااااااااااااااااااااااا شسوي شااكل الحيــن ؟؟ ابي شي يشبع و ما يمتن شنوو شرايكم ؟ ؟

 

[بطاطا]

ههههههههههههههههههههههه يا عيني على الملااااحظة
و طلعت انا ذكية بس ما ادري عن نفسي ..

ياااارب ايي اليوم و اوقف على الميزان وانا علي الحلوه واشوف وزني 62
وعقب 3 ايام تكون خفت و اروح اوقف اقول
واااااااااي الحمدلله وزني 60 :*


انا بقوم واشرب نسكفيه :nbptr: من اللي ألبك يحبو

و تعالي قوليلنه شنو كليتي بوجبتج الفري
يمكن نقلدج باجر او عقب باجر :botetoo:

ههههههههههههههههههه

بالعافية النسكافيه

شفتي شفتي الرجيم يخلي الواحد يفتح مخه ههههههههههههههههه


يااااااااااااااااااا رب تشوفين وزنج و تشوفينه 26 عشان يطلع الوزن الصح 60 يالله يااا كريم :eh_s(3):



انا كليت وجبة جكن فيليه حدها كانت بمخي و مشتهيييييتها :ceaf32e183: من كنتاكي



:O_SHH_: لا تعلمين :eh_s(13):

 

[بطاطا]

شلوونكم رشيقاات
حمدلله لي الحين ما خربطت الله يتمم انشالله
قمت الصبح الساعه 11 و مادرست بدعت و سويتلي شاي اسود بمق و خذت بطل ماي و طسران عالكليه عشان ادرس
و قعدت بالسياره درس ل الوحده الا ربع و دشيت و رايحه عند الدكتور أسأله وين الأمتحان بأي قاعده و لا يسألني أي امتحان ؟؟! قتله اليوم امتحان تحليل قال ليش انا شقايل !! و لا اقوله الأربعا الساعه 1 P: حسيت روحي غبيه وانا اكلمه : ) قالي اي الأربعا بس الياي 6 -1 انتي وينج ما سمعتي قصت ويييييييه خخخخخخخخخخخ اشوه اني مادرست امس
قلت قصة حياتي

المهم رديت البيت وو حدي ميته يووع لأن اول مره ما اكل بالسياره العاده اتغدا بالطريج و اتغدا لي رديت البيت اليوم حمدلله تغديت مره وحد كان الغدا مجبوس دياي كليت نص كوب عيش تقريبا مع صدر ديايه و سلطه ماشبعت و الحين حدي يوعااانه الله يصبرني انشالله

و انا قلت بنزل 20 كيلو هذا الحسبه القديمه الحين توني حسبت على وزني اليديد اثاري يبيلي الحين 30 كيلو عشان اوصل الي أبيه الله يعيينيي انشالله و يسهل علي و عليكم انشالله

و بطاطا بالعافيه اليوم ال off احتمال اسوي بع 10 ايام اذا الله سهل و صبرني عالرجيم
يوعااااااااااااااااااااااناااااااااااااااااااااااااااااااااااا شسوي شااكل الحيــن ؟؟ ابي شي يشبع و ما يمتن شنوو شرايكم ؟ ؟

الحمدلله اهم شي انج مستمرة عدل عدل :rerrerek:


و الحمدلله هذي فرصة لج انج تدرسين :eh_s(4): رايحة امتحان تدرسين له بالسيارة قبله بسااااعة :eh_s(2): شلون جذي ما شاء الله عليج برود قلب

الحمدلله انه مو اليوم و شدي حيلج للأسبوع الياي حبوبة

لأن اول مره ما اكل بالسياره العاده اتغدا بالطريج و اتغدا لي رديت البيت

هههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



حراااام عليج من صجج ههههههههههههه

الحمدلله هذا اهم شي انج بديتي تغيرين هالعادة و اعتمدي على وجبة غدا 1 بس

و بالعافية غدااااااااااج :rerrerek:

و زين سويتي خففتي الكمية حتى لو تحسين بيووع ميخااالف هذا اول شي

بعدين بتتعودين

بس قوليلي شخبار الرياضة عندج ؟ :weight_lift: بشري ؟


و 20 و لا 30 كيلووو مو مهم المهم انج تبدين حياتج الرجيمية و هالكيلوات رايحة رااااااايحة غصب موووو طيييب


و الله يعافيييييييج حبيبتي

و الـ OFF خليه اذا شفتي نتيجة ايجابية يعني لا تاخذين مني و الطريج لااا حبوبة اخذييييه اذا حسيتي ان في تغير بوزنج او تغير بجسمج و مقاساااتج جذي بتحسين بقيمته صح :016:


و اذا يوعانة

اكلي سلطة

او

خيار

او شربي ماي / قهوة / نسكافيه


يعني اي شي خفيف و ما يمتن هذااااا أهم شي

و بالتوفيج حبوبة و ان شاء الله توصلين و نوصل معاج للي نبييييييييييييه باذن الله واحد احد :aha:

 

[ام بنتها]

يوعااااااااااانه و من قريت شكن فيلي تذكرت ماك جكن امس متغديتها بالسياره كانت لذييييييييييييييذه نااطعه

الحين بروح الجمعيه باخذ اغراض حق العشا الله يستر شبااخذ
برب

 

[ام بنتها]

بااااك

من العيله بطاطا ما قتلج بالعافيه الجكن فلي بالعافيه عليج بطووطه

ف هذه اللحظه بنتي قاعده تعزمني على اوريوه وقاعده تتحلطم و تقول لاحول الله لأني مو راضيه أقبلها منها كسرت خاطري و خذيتها بس بعدي ما كليتها
بس لا تحسبون ارادتي حديد لأني فجييت لها الجيس بالسياره و كلت ثنتين و قامت تتحلطم و قتلها خلاص مابي فالحين بتراضيني و عطتني الثالثه ماادري اكلها ولا لأ

بس صرااحه بالجمعيه كنت بطـــــــــــله بكل معنى الكلمه

خذيت هدوق و كنت بروح اخذ الصمون و بعدين تعوذت من ابليس و رجعته و مريت صوب الككاوات و اطالع و صراع اخذ ولا لأ و حمدلله ماخذت بس اخر شي قلت الحين برد البيت و باكل الككاو الموجود احتياط خل اخذ ككاو الرجيم و خذيته

شريت عجينة الشيباتا السمره المجمده و مكتوب خالي من الكلسترول و جبن مزرولا قليل الدسم و صلصة بيتزا لأن بنتي تحن تبي بيتزا
فكرت اكل ثنتين وحده ادهنها بزيت و زعتر و الثانيه بيتزا بس احط صوص خفيف شرايكم بالعشاا ؟؟ مع دايت طبعا

والأوريو بعدها بيدي اكلها ولا لأ ؟؟

شرايج فيني بطاطا اعجبج
العاده لي رحت الجمعيه اترس العربانه مليون ككاو و مليون بطااط و فطاير الفيصل 2زعتر و2 جبن بالزعتر و1 بينتزا عشان لا اخليها بخاطري حمدلله هالمره قاومت معني رايحه ميته يوووع بس الحمدلله فيني خير ههههه بس عشت صراااح مرير و حمدلله طلعت بس بأوريوتين

بنتي توها خذت الأوريوه الي بيدي سألتني تبينها خخخخخخ فكتني
برب بسوي العشا

 

[ام بنتها]

كليـــت 3

 

[أُنثى .]

السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته

عليج بالعافية الـ off

~~

بس ترى اللقمة ما تضر بالتزريقة

أنا قارية بكتاب تبع 8 دقائق إن الرجيم الصحي الواحد ما يخلي شي بخاطره بس باعتدال

يعني مسحة خبزة على عسل ما راح سوي شي بالعكس أحسن من ما الواحد بعد فترة فجأة بفتلت

والدليل إني قاعدة أضعف الحمد لله

~~

يعني نظام الحرمان ما اشتهيه ويازين الاعتداب

شوفي حتى ديننا دين وسطية < شدخل

~

المهم

يومي كالتالي\

طبعا حليبتي مع قهوة الصبح 2 شابورة مع لبنة نفس النظام

بس كنسلت الفاكهة اليوم وبعد شوي أقولج ليش

بعدين قهوة تركية

بعدين تغديت ربيان مع خضرة

بعدين هم كنسلت الكاكاو كاندريل إلي بالنظام وهم ألحين أقولج ليش

لأني اليوم مسوية كيك فلازم أجربه .. وجربته عن خاطري وأشوى يبيض الوجه

ممم

بعدين طبعا مع المسعدة واللوية ورا اليهال حدّي أيــــــــــــــوع

فقلت بتعشى خفيف ومبجر

سويتلي حليبة وتوسته وحده سمره مع جبنه سلايس وحده خالي الدسم

ويوم قرب الليل الصجي يعت جد عاد خذيتلي أفندي

تالي عزم علي اليوع

عزمت آكل بران فليكس وحليب

بس أشوى بآخر لحظة انتصرت الإرادة

وقصيتلي خيار وطماط وفلفل أخضر مع رشة زعتر وصماق وروب

وأحلى وجبة ختامية

والحمد لله عل نعمـة

وطليت على وزني من تهبيبي آخر كم يوم أشوى نازل كم غرام الحمد لله

~~~

أختي أم بنتها

شوفي حاولي تشترين كل شيء صحي أو مال رجيم

عشان كل ما تشتهين شيء تلقين بديل جدامج وحاولي تخلينها أشياء سهلة مو يبيلها طباخ

سناكس وجذي مكشرات نية وهل سوالف

وبلشي بالبداية حتى لو تاكلين وابد بس المهم صحي وحركة

بعدين بلشي تقلليلن الكمية شوي شوي

لا تضغطين على نفسج من البداية

تدرجي بالموضوع بدون ما تهيتين روحج

وأهم شي الدعاء

والله كريم

 

[أُنثى .]

يا كثر بدلياتي ولا لي خلق أصحح فكو الشفرات إنتو : \

 

[دلع شاعر]

ههههههههههههههه ام بنتها الله يسعدج سوالفج حلووه ..

وذكرتيني باخر مره رحت فيها مركز السلطان امر من الاماكن اللي احبها واتعوذ من بليس واتصدد عنهم بس الحمدلله ماخربطت ك العاده ..

 

[دلع شاعر]

بطاطا عليج بالعافيه ياقلبي


يومي بدآ الساعه 6 المغرب شربت قهوه .. وبعدها بساعه مرتني رفيجيتي الله يهديها جايبه معاه صحن فطاير وانا طلبت لها كاكاوات وبطاط ..

واقووول بخاطري شلوون بقعد اشوف الاكل وماكل .. المهم مسكت نفسي لمااااااا ماقدرت اقاوم الفطاير

وبعدها مشيت ع الجهاز ساعه ..

والساعه 11 وشي تعشيت دجاج ع الفحم وحمص >> مشتهيته لو ماكلتها صار فيني شي .. وعقبهاا شاي اخصر ..

احس اني خربطت صح بطاطا .. لو ماتعشيت كان احسن ولاا شرايج بس جد كنت مشتهيتهاا

 

[بطاطا]

يوعااااااااااانه و من قريت شكن فيلي تذكرت ماك جكن امس متغديتها بالسياره كانت لذييييييييييييييذه نااطعه

الحين بروح الجمعيه باخذ اغراض حق العشا الله يستر شبااخذ
برب

ههههههههههههههههه


عليج بالعافية

و بطلي الاكل بالسيارة عشان لا تحسين ان بالبيت ما عندج شي و تخربطين هههههههههههههه