حبيباتي اشلونكم عساكم بخير عندي سؤال و ابي رايكم و لا تبخلون علي بالرد انا توني مسجلة بنادي اليرموك يعني صار لي 3 الى 4 ايام ابي نصائح و خطوات اسوييها قبل لا ابلش بالرياضة و طريقة الاكل اللي المفروض اتبعها عشان ينزل وزني بسرعة اكيد الاغلبية منكم دشوا نادي و جربوا شغلات و نزل وزنهم بسرعة فيدوني و لا تبخلون علي بالرد .
- الحالة
همسات ليالي
New member
- إنضم
- 1 أغسطس 2005
- المشاركات
- 7,398
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
موزة ام فارس
New member
ممممم حبيبتي يعتمد على حسب وزنج
انا يوم دشيت النادي ركزت على جهاز الجري والايروبكس بس
الله ماكتب لي اجرب السباحه عندهم لأن كان صيف وزحمة مو طبيعية من اليهال فماحبيت اجازف بعمري
وبعدين الله يسلمج يالغالية أكلي نباتي وصحي الحمدلله
فوزني ثابت الحمدلله بس اركز على اللياقة
انتي شوفي جسمج شنو محتاج وانسي تماااااما المغريات الثانية
لأن المغريات ماراح تخلص والأكل ماراح يخلص ان شاء الله
ركزي على اللياقة والأجهزة ولا تخربطين بالأكل بالبيت
وان شا ءالله توصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافية
انا يوم دشيت النادي ركزت على جهاز الجري والايروبكس بس
الله ماكتب لي اجرب السباحه عندهم لأن كان صيف وزحمة مو طبيعية من اليهال فماحبيت اجازف بعمري
وبعدين الله يسلمج يالغالية أكلي نباتي وصحي الحمدلله
فوزني ثابت الحمدلله بس اركز على اللياقة
انتي شوفي جسمج شنو محتاج وانسي تماااااما المغريات الثانية
لأن المغريات ماراح تخلص والأكل ماراح يخلص ان شاء الله
ركزي على اللياقة والأجهزة ولا تخربطين بالأكل بالبيت
وان شا ءالله توصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافية
كـ غلا ــلي
New member
- إنضم
- 27 فبراير 2007
- المشاركات
- 2,654
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
حبيبتي كلي غلا النادي بمشرف عند ابل بيز و اشتراكه بشهر اذا تبين تروحين كل يوم 50 دينار و اذا تبين تشتركين لمدة شهر بس تروحين يوم و ترك تدفعين 40 دينار و النادي فيه صالون للحريم داخل النادي موجود يعني فرش من الرياضة الى الصالون خخخخخخخ .
- الحالة
