رجيــــــــــــــــــــــــم الدلوعـــــــــــــــــات

[bnt q8 in usa]

الفطور:كوب حليب خالي الدسم+سنيكرز
او قهوه تركيه من غير سكر او سكر رجيم+سنيكرز

الضحي:تفاحه+برتقاله

الغدا:دايت بيبسي+سنيكرز

العصر:عصير برتقال اوفاكهه اوسلطة فواكه

العشا:دايت بيبسي +سنيكرز1 طبعا


لاتنسون الرياضه علي الاقل نص ساعه

تدرون جم تنزلون اذا استمريتوا عليه 4 كيلوات بالاسبوع

وعلي فكره هالطريقه تفيد للي يبنون ينزلون بو 4 كيلوات او بسبوع
او عندهم عرس


بس صج يشبع ويونس :هالطريقه في منها بس غير شكل
انا بالصدفه هبيت بدايت وسنيكرز وبين اكل فواكه من غير مبالغه خو بروحي عصله نزلت عليهم 3 كيلوات قلت مايبيله اقول حق بنات المنتدي
وخاصه الجو عندنا برد سحتني يعني يبيله طاقه وكاكاو حق التدفي


ملاحظه:بعد وجبة الفطور راح تشعرين برغبه للذهاب الي الحمام مكرمين


وادعولي ارجع ديرتي سالمه غانمه انا ويعالي وزوجي

 

[bnt q8 in usa]

ونسيت اقولكم لاتنسون الماي عادي شربي
والسنيكر بالوجبه الوحده حبه وحده الحجم عادي او الكبير نفس الشي

 

[* مـذهـلـه *]

يا قلبي الله يرجعج ديرتج بالسلامه و تفرحين بين اهلج و تفتكين من الغربه قولي آمين ..

هذا مو رجيم السنيكرز ؟؟

بس شكله يونس انا بخاطري انزل لي 55 ودي اسويه ..​

 

[bnt q8 in usa]

ايه رجيم السنيكرز بس انا هبيت فيه بس بطريقه ثانيه
وغيرت فيه راح تنزلين عليه انشالله

 

[<> إيلاف الكويت <>]

وناسه يونس

بس مو جنه واايد آكل سنيكرز باليوم ؟؟

أخااف يأثر على بشرتي و تنترس حبوب ؟؟

 

[^^دموع الكويت^^]

مشكوووووووورة

ومره نزلت نفس الرجيم بس من غير فواكة

 

[لوكريسيا]

حلوووو بس مو صحي ..
يسلموووووووو بنوتة

 

[bnt q8 in usa]

هذا حلاته تهبين فيه بو اسبوع مو اكثر

 

[dima]

ewaneees walah 7ag ele nafsi 3ad ana a7b el snickers lool

thanks banooota o enshalah etrdeeen leq8 bsalama

 

[زيـنـه]

بنوته بامريكا .. وايد 3 سنيكرز باليوم .. و مافي تنوع بالاكل .. بس على قولتج ممكن للي عندهم حفله او شي قريب .

و يبيله سنيكرز بالكراتين (بالجمله)

 

[عتانو]

الله يونس أنا عندي عرس الأربعه بسويه بس شكله ماينفع الوقت أقصير بس هم بسوي يمكن أنزل أشوي لأني مومتينه بس عندي زوائد
والله يردج بالسلامه

 

[q8i-grl]

مشكورة عالريجيم..لازم سنيكرز؟ ما يصير فليك أو جالاكسي أو ارو مثلا

 

[مجهولة]

مشكوره على هالرجيم انا سامعه عنه من قبل ناس مجربينه وفادهم وهو على فكره رجيم دكتور التغذية طالب الشمري

 

[امبراطورية الزين]

وناسة

 

[the little princess]

خوووش رجيييم

بس لازم سنيكرز ؟ ما يصير ككاو ثاني ؟

 

[(لمعة الالماس)]

الريوق :
حليب خالي الدسم86 سعره + سنيكرس حجم عادي 270 سعره ..

السناك 1 :
تفاحة 81 سعره + برتقاله 62 سعره ..


الغدا :
دايت بيبسي 1 سعره + سنيكرس 270 سعره ...

السناك 2 :
خلونا نقول عصير برتقااال أخف شي 48 سعره ..

العشااا
دايت 1 سعره + سنيكرس 270 سعره ...

يعني ...
1089 سعره حرااارية باليووم ... حلوووو ...

بس ترى عدد هالسعراات ما يضعف هالكثر كيلوااات ...
انا نظامي على 800 او 900 سعره يوميا ...
وانزل من كيلو ونص ... لي كيلوووين ونص بس ...

يسلمووو يالغالية ...

 

[miss_lymoona]

السنيكرز جم سعره حراريه فيه؟؟

 

[=>بــدون نــك<=]

حلووو والله


بس احلى ككاوياات الرجييم حتى طعمهم حلوو حييل

بس السنيكرز يسمن بالعكس وجهة نظر


يعطيك العافيه وشكر

 

[lara_action]

هالرجيم مو صج
يعني دشي الجمعيه
اشتري كرتون سنيكرز و كرتون بيبسي

مشكوووووووره ماقصرتي
الله يعطيج العافيه