رجيـــم التمر واللبن مين يبدأ معي؟؟؟

[نينا!!]

السلام عليكم

اهلييين
كيفكم يابنات؟؟؟؟؟؟

انا رح ابتدئ من بكره انشاء الله رجيم التمر واللبن:eh_s(9):

سمعت كتيير بنات يمدحونه

مين حابه تشاركني ؟؟؟

الطول:165
الوزن:80
الهدف:60

ورح استمر عليه 4 ايام واشووف النتائج وانشاء الله لو كانت حلوه رح اتابع
مع الرياضه طبعاا
:eh_s(8):

 

[صبرت ومل الصبر]

انا معاج قلبا وقالبا ولا بعد نفس وزني

 

[نينا!!]

الفطور :5تمرات+حليب خالي الدسم
الغذاء:5تمرات+حليب خالي الدسم
العشاء:5تمرات+حليب خالي الدسم

ومشي نص ساعه+نط الحبل 200 مره
وقبل النوم كوب ماء + قطرات خل

 

[نينا!!]

اهلا وسهلا فيك معااي يااختي نوورتي:eh_s(9):

فين تشجيعكم يابناات