رجيــم 2+2+2+1...حيـــــــــاكم لايطوووفكم:)

[7googya]

مرحبا بنات اشلونكم شخباركم مع الرجيمات :eh_s(6):
اليووم يبتلكم رجيم خيالي هذا الرجيم تكملت رجيم 4+2+1 ويصير تبدون فيه اول مره اذا ماكنتو امسوين رجيم 4+2+1 ..
وان شالله راح تضعفون عليه من 4 لي 5 كيلوات باسبوعين (14 يوم)
رجيم 2+2+2+1 اهوا عباره عن [/B]:

يوميـــــن : تتبعون هالنظام وهوا عباره عن بروتينات وسكريات وكربوهيدرات

الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات:
أما 1)عدد3 شابورات
أو
2)كوب كورن فليكس
أو
3)4 بسكووت ميري (ماري)

الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..

الغداء :
سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاووق صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..

المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.

العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
1) روب خالي الدسم + تفاحه
أو
2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي
أو
3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي
أو
4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكافيه


ويوميـــــــــــن: تتبعون هالنظام واهوا عباره عن بروتينات فقط:

الفطور : عدد 2 بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم + نسكافيه يمكن اضافة الشكر الخاص بالرجيم (سبلندا او تروبيكانا سلم اوسويت اند لو)
الضحى: نسكافيــــه + حليب ابوقوس 0% fat او قليل الدسم
الغداء:سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..
المغرب: استكانت مكسرات + شاي

العشاء:تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر يعني اذا كليتي بالغدا الوجبه رقم 1 تاكلين الي تبينه من 2 لي 5 بس مو 1)...


ويومين: عباره عن سوائل

تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
جميييييييييييييع انوع الخضروات


ويوم عباره عن

يوم free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........

وهذا اهوا رجيم 2+2+2+1 =7 يعني اسبوووع كامل وتكرريننه الأسبوووع الثاني.....

وانتي تقسمييييينه على كيييفج يعني تقدرين تسوين مثلي انا سويييت جذي :

اليوم الاول : عبار عن يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الثاني: عباره عن يوم بروتينات فقط..
اليوم الثالث: سوائـــــــل
اليوم الرابع: يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الخامس: يوم بروتينات فقط..
اليوم السادس: سوائــــل
اليوم السابع : free:eh_s(6):

والدكتور قالي هذي احسن تقسيمه لانها تساعد الجسم على الحرق اكثر لانه كل يوم قاعده تعطينا شي يوم بروتينات ويوم سوائل ويوم كربوهيدرات فهوا راح يتوهق اشيحرق بالضبط فيضطر الجسم المسكيــــن ان يحرق الشحووم المتراكمه في الجسم من سنوات طويله:eh_s(3):

بالنسبه حق ممارسة الرياضه يكفي من3 الى 4 مرات بالأسبوع مشي او قاري( دراجه) أو تمارين ثانيييييييييييه .......

يا بنات يا حلوات الي تبي تضعف صج وتخلص وتصير رشيقه وقوامها ممشوق اتسوي هالرجيم لانه مفعوووله روووعه ونتائجه اروووووووووع صدقوووني سالوو امجربه:eh_s(15):

اتمنى ان الرجيم عجبكم ..
وسلامتكم وتعيشوون:eh_s(8):​

 

[حنتوشه]

يعطيج العافية

ومبين انه خوش ريجيم

والله اكله يونس ومو ملل شكلي بطبقه عن قريب ان شاء الله

ومشكوره

 

[7googya]

يعطيج العافية

ومبين انه خوش ريجيم

والله اكله يونس ومو ملل شكلي بطبقه عن قريب ان شاء الله

ومشكوره

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(6):
الحلو فيه انه منوع وماتملين منه مثل باقي الرجيمات جربيه وان شالله راح ترتاحين له:eh_s(15):

 

[أم الطيب]

مشكوووووووووووره عمري

 

[^^دموع الكويت^^]

خوش رجيم
مشكووووورة
يعطيج العافية ​

 

[7googya]

مشكوووووووووووره عمري

حياج حبيبتي:eh_s(6):

 

[7googya]

خوش رجيم
مشكووووورة
يعطيج العافية ​

الله يعافيج

 

[nero]

انا ماحب هالشي بالرجيم .. نص توسته وحليب خالي الدسم 2 همبورغر..
بس بجبر نفسي واسويه لان عجبتي سالفه اني اوهق الجسم

يسلمووووووووووووووووووو

 

[@Miss Dio@]

واي انا اليوم مبلشه ريجيمج الأولاني ادعي لي بالثبات
ما ادري شنو اللي ستفدتي منه الريجيم الاول والا الثاني ؟
عشان احدد مصيري باجر؟؟؟؟؟؟
بس بجد مشكوره مشكوره على هالريجيم الحلو الله يضحفج بالعافيه وتحصلين كل اللي تبين

 

[7googya]

مشكوووووووووووره عمري

حياج الله حبيبتي

 

[7googya]

انا ماحب هالشي بالرجيم .. نص توسته وحليب خالي الدسم 2 همبورغر..
بس بجبر نفسي واسويه لان عجبتي سالفه اني اوهق الجسم

يسلمووووووووووووووووووو

هلا والله
بالعكس هالرجيم وايد متنوع وكل وجبه لها خيار تقدرين تختارين الاكل الي يناسبج وجربيه على ضمانتي وان شالله راح يعجبج:eh_s(6):

 

[7googya]

واي انا اليوم مبلشه ريجيمج الأولاني ادعي لي بالثبات
ما ادري شنو اللي ستفدتي منه الريجيم الاول والا الثاني ؟
عشان احدد مصيري باجر؟؟؟؟؟؟
بس بجد مشكوره مشكوره على هالريجيم الحلو الله يضحفج بالعافيه وتحصلين كل اللي تبين

هلا وغلا
الصراحه انا الاثنين استفدت منهم وضعفت فيهم بس اول شي سويت الاولاني 4+2+1 لمدة اسبوعين بعدين بلشت هذا 2+2+2+1 وصدقيني راح تضعفين من هالرجيم لان متنوع ويحرق عدل ما ينزل ماي لاء بس دهون وشحوم..
وانشالله تستمرين عليه وتضعفين بالصحه والعافيه:eh_s(6):

 

[ملح وسكر]

تسلمين

 

[حروف الزمن]

مششششششششششششششششكور ماقصرتي يا 7googya:eh_s(6):
يعطيك العافية:eh_s(17):
أحسه أحله من النظام الأول :eh_s(22):
ان شاء الله راح أبدأ فيه
ربي يوفقك ويحقق اللي في بالك .....يارب​

 

[غرتني الايام]

حلو عجبني بسويه اذا بدت الدوامات شوي بدوامات التزام​

 

[7googya]

تسلمين

الله يسلمج:eh_s(6):

 

[7googya]

مششششششششششششششششكور ماقصرتي يا 7googya:eh_s(6):
يعطيك العافية:eh_s(17):
أحسه أحله من النظام الأول :eh_s(22):
ان شاء الله راح أبدأ فيه
ربي يوفقك ويحقق اللي في بالك .....يارب​

العفو حبيبتي :eh_s(6):
ان شالله ترتاحين له وتضعفين عليه بالصحه والعافيه
ومشكووووره عالدعوه الحلوه يا الغاليه وربي يوفقج ويححق الي ابالج:eh_s(17):

 

[7googya]

حلو عجبني بسويه اذا بدت الدوامات شوي بدوامات التزام​

حلة دنياج
ان شالله اذا سويتيه ابترتاتحين له وايـــــــد

 

[@Miss Dio@]

هاه حجيه شا صار معاج ؟
جم نزلتي ؟
الريجيم حلو للحين ما أخذ حقه

 

[7googya]

هاه حجيه شا صار معاج ؟
جم نزلتي ؟
الريجيم حلو للحين ما أخذ حقه

هلا والله
والله الحمدالله ماشيه مع الرجيم وانزلت 5 باسبوعين