رجيــم 2+2+2+1...حيـــــــــاكم لايطوووفكم:)

[7googya]

عجبتني سالفة اوهق جسمي

الحين كملت شهر على الرجيم واخر اسبوعين حرمت نفسي من الاكل ووزني ثبت

هالرجيم فيه اكل اكثر اخاف اجربه وارد انتفخ انتي شرايج ؟

هالرجيم ما يعتمج على السعرات الحراريه كثر مايعتمد على كيميائيه الجسم .. طريقة النظام وتوزيع الايام تساعد على الحرق لا ن الجسم يتوهق كل يوم لج طريقه بالاكل ... جربيه اسبووع ان شالله ترتاحين عليه

 

[7googya]

بناااااااات شلونكم شخباركم
انا وعدت اقول النتيجه الي صارت مع الرجيم
نزلت 4 كيلو
بس خربطت شوووي خوش رجيم مريح زين انتو تبدون فيه اول واحد يشجع والله:ggdw:

مشالله الله يتمم عليج

 

[7googya]

حبيبتي ابي رجيم 4+2+1 ضروري عيزت ادور علييخ مو لافيته وشكرا

الرجيم عباره عن 4 *2*1
امممم يعني شنووو انا اقولكم

(4 عباره عن التالي)
4 ايام كالتالي : الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات:
أما 1)عدد3 شابورات
أو
2)كوب كورن فليكس
أو
3)4 بسكووت ميري (ماري)

الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..

الغداء : سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..

المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.

العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
1) روب خالي الدسم + تفاحه
أو
2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي
أو
3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي
أو
4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكافيه
أو
5) يصير تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر)...

( 2 عباره عن التالي )
يووووومييين سوائل شلوووون انا اقووولكم
تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
جميييييييييييييع انوع الخضروات
الله يعيييييييينك على هذا اليووم ماراح تقعدووون على حيلكم 24 ساعه بالحمام عزكم الله

(1عباره عن التالي)
هذا يوم free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........


والحيين ان شالله تكون الصوووره واضحه
لكم 4 +2+1 =7 يعني اسبوووع كامل وتكرريننه الأسبوووع الثاني..... وانتي تقسمييييينه على كيييفج يعني تقدرين تسوين مثلي انا سويييت جذي :
اليوم الاول سوائل
والثاني رجيم الاربعه
والثالث رجيم الاربعه
واليوم الرابع سوائل
واليوم الخامس رجييم الاربعه
واليوم السادس رجيييم الاربعه
واليوم السابع فري
واذا ماعجبتج تقسيمتي تقدرين تسويين التقسيمه الي​

هذا حبيبتي الرجيم الي تدورينه وان شالله يعجبج

 

[7googya]

همامه :مشكوره حبيبتي على المروور
ام بنتها :حياج الله حبيبتي
عدوانيه والنعم :الرجيم لا زم يضعف الويه .. بس عقب فتره يرد
الحنونه دائما : حياج ياقلبي ومشكوره على مرووج

 

[q8yah]

اااااااااااب امبي رجيماتج تشوق بس تبين الاحباط الرجيم الاول ماضعفت عليه الا كيلوين بس موقاعده اتحرك وايد الحين داشه بالاسبوع الثالث وشكلي بسوي هالرجيم مع رياضه وان شاءالله اظعف اكثر

 

[عروووب21]

اب للفائده حرام بنسى هالموضوع

 

[ودي أتغير!!]

يعطيج العافية .. التقسيمة مبين انها تحرق الدهوون .. بسويه ان شاء الله من باجر ..

 

[(عروسة حبيبي)]

مشكوره

 

[Shade]

أنا بعد وياكم

 

[so_sweet]

حلووو والله

ان شاء الله اذا الله قدرني بجربه

 

[nono93]

عجيب للصيف انشالله مشكوره

 

[حرم_طيار]

والله شكله حلو

 

[النوري نور عيني]

بجربه اسبوع و ابلغج بالنتيجه

 

[أحلى عيون]

تدرين عجبني حييييييييييل ونفس الي انا اكلهم واحبهم

حفظته وراح ابتدي فيه ان شاء الله