رجيمي عند المبدع اللي بغير حياتي عبدالله المطوع

[بنتq8]

هاي بنات
قررت اضعف وحطيت موعد عند المبدع عبدالله المطوع
انا وزني 66 وطولي 155
من جم يوم راجعت عند المبدع عبدالله المطوع وقب الفحص وتحاليل عطاني نظامي
وكيسين اعشاب من عيادتهم


* الفطور
كل الايام
ا كوب حليب خالي الدسم+ 3 حبات شابوره او خمس تمرات

* الضحي
شاي حليب او نسكافيه+ 1 فاكهه ماعدا الموز ومانجا


* الغداء

اليوم الاول
نصف صدر دجاج مشوي+سلطه عليها ملعقه زيت زيتون+نصف بطاط مشويه او نص خبز سمره خفيفه+ ماء او دايت بيبسي

اليوم الثاني
رقي كميه مفتوحه

اليوم الثالث
كوب تبوله او سلطه+ هبرغر مشويه + دايت او ماء



* المغرب
كاكاو وسط او 2 فاكهه ماعدا الموز او المانجا + قهوه او شاي

* العشاء
اول يوم
3 حبات كيوي+ عصير اناناس كي دي دي وتخلطينهم بخلاط

ثاني يوم
2 صيخ مشوي كباب او طاوق او اي شي من المشويات+ سلطه خضراء+دايت او ماء

ثالث يوم
7 الي 11 شرائح رقي


وعقب كل وجبه الغداء او العشاء تشربين كوب اعشاب يبعهم بالعياده تساعد علي الهضم وتخفيف الوزن
وشرب ماء في اي وقت بكميات كبيره
ممارسه الرياضه من 20 الي 40 دقيقه يوميا تزيد من سرعه انقاص الوزن حتي لو مشي
مسموح بتناول الخضار الورقيه وشرب الشاي \ البابونج\ المرميه\ الينسون\ الزنجبيل \ النعناع باي كميه بين الوجبات الرئيسيه

وهذا الرجيم لمده اسبوعين مع التكرار

وموعدي يوم السبت 25 \10 الصبح ادعولي برشااقه:ggdw:

 

[SeDuCTive]

انشالله تضعفين حبيبتي بس ماقالج جم ينزل باسبوعين؟؟

 

[الإسراء]

انشالله تظعفين والفال لنا ,,

 

[miss-one]

مشكورة

 

[بنت بن فهد]

موفقه يا رب

 

[بنتq8]

اهو قالي من 3 الي 4 كيلو وكل انسان حسب جسمه

ومشكورين علي دعمكم بصراحه تشجعون

 

[@ الرسامة @]

بالتوفيج ان شالله وبلغينا شراح يصير بموعدج

 

[sugar&spice]

بالتوفيق حبيبتي

 

[shadona]

وين عيادته ؟

و موفقه انشاء الله

 

[EnglishServices]

يعني كل 3 ايام ينعاد صح؟

 

[مع حبي]

إن شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه يااااااااااااااااااااااااااارب

 

[رزة الكويت]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووره حبيبتي

 

[شيخه***البنات]

الله يووووفقج حبيبتي و متابعييييييينج مع تشجيييع قوووووي :ggdw: ..

 

[@شمس الضحى@]

رجيم معقول اللة يوفقج
وتنزلين بالعافيه ناطرين اخر التطورات

 

[نورالدنيا***]

انشالله تنزلينهم بالعافيه

 

[ودي أتغير!!]

الله يوفقج ان شاء الله

 

[بنتq8]

وين عيادته ؟

و موفقه انشاء الله

هو الصبح بعياده شرق بالعوضي سنتر

والعصر بعياده المنقف العوضي سنتر
انا اراجع بمنقف وهذا رقمهم
23720710

 

[بنتq8]

يعني كل 3 ايام ينعاد صح؟

صح كل 3 ايام تعيدينه

 

[بنتq8]

بالتوفيج ان شالله وبلغينا شراح يصير بموعدج

ولا يهمج اكيد ببلغكم

والله يستر صارلي جم يوم مخربطه

 

[بنتq8]

وباجي البنات مشكورين علي تشجيكم ودعكم وان شاء الله اقدر اكمل بتواصلكم مشكوررين وايد