رجيمي مع الدكتور بدرالنصرالله في رمضان ... حياااكم

[bo6aa6ee]

السلاااااااااااام عليكم

هذا رجيم الدكتور بدر في رمضان طبعا هذا اول اسبوع يالله انبلش :ggdw:




كل يوم بعد الاذان 3 تمرات + شوربه

الصلاه 15 دقيقه

سلطه+ مشوي او 5 ملاعق عيش او 5 ملاعق هريس او 5 ملاعق يريش او 5 ملاعق تشريبه + ايدام ( لحم - دياي - سمك ) + 1 الى 2 معجنات او مقالي


فاكهه او 5 تمرات

مع القهوه قطعه حلو ( كنافه دايت موجوده عندالكنفاني )

شرب نص لت ماااااء ضروري مع الفطور و بعده




السحور مرتين

1 - توسته +جبن+خس+حليب او لاتيه
2- 3تمرات +روب

يوم واحد في الاسبوع افطار او سحور free لكن بدون حلويات










يالله بنات شدوا حيلكم :ggdw: :ggdw: :ggdw:

 

[ام فجور 2008]

شكلي ببلشه معاج عالاقل في هريس وجريش ههههههههههههههفيه اكل

 

[bo6aa6ee]

شكلي ببلشه معاج عالاقل في هريس وجريش ههههههههههههههفيه اكل

والله انا مرتاحه نازله معاه 10 و بكمل و رجيمه زين يالله انشااااااءالله تنزلين الوزن الي تبينه :ggdw:

 

[xxx]

مشكورة على الرجيم

و

عسى الله يوفقج

 

[nandoshia]

الرجيم حلو ،،،بس بسالج مافي سوائل عصاير لبن دايت .....غير الماي طبعا

 

[ام فجور 2008]

حبيبتي لبن اكتيفيا مايضر شربي منه وايد زين

 

[^^دموع الكويت^^]

مشكوووووورة

يعطيج العافية

 

[غلطة حياتي]

والله حلو رجيمه مشكوره قلبي

 

[bo6aa6ee]

حياكم الله و مشكورين على المرور و الله يوفق الجميع

 

[^^ROSE^^]

السلام عليكم

مشكورة حبيبتي على النظام ياي بوقته بس عندي جم استفسار



الحين انتي قلتي ان

كل يوم بعد الاذان 3 تمرات + شوربه

الصلاه 15 دقيقه

سلطه+ مشوي او 5 ملاعق عيش او 5 ملاعق هريس او 5 ملاعق يريش او 5 ملاعق تشريبه + ايدام ( لحم - دياي - سمك ) + 1 الى 2 معجنات او مقالي

هذا كله الفطور صح؟

وبعدين قلتي في
فاكهه او 5 تمرات

مع القهوه قطعه حلو ( كنافه دايت موجوده عندالكنفاني )

شرب نص لت ماااااء ضروري مع الفطور و بعده


هذا يعتبر سناك بعد الفطور ولا تابع للفطور؟

وبالنسبة للسحور مافهمت شلون السحور مرتين؟ انتي كاتبه
السحور مرتين

1 - توسته +جبن+خس+حليب او لاتيه
2- 3تمرات +روب

يعني كل ليله نتسحر مرتين؟ ولا نختار واحد من الخيارين اللي حطيتيهم؟

 

[ميني كويتيه]

يسلللللللللللللمووووو شكراا على التجاارب المفيده

 

[أميرة حالمة 33]

وايد حلو

مادري اي رجيم اسوي احترت

 

[رهوف]

خوش ريجيم ... يعطيج العافية

 

[تختوخه بطبوطه]

شكراااااااا على الرجيم يا في وقته =)

 

[DBDOB3 DES]

مشكورة على الرجيم

 

[bo6aa6ee]

السلام عليكم

مشكورة حبيبتي على النظام ياي بوقته بس عندي جم استفسار



الحين انتي قلتي ان

كل يوم بعد الاذان 3 تمرات + شوربه

الصلاه 15 دقيقه

سلطه+ مشوي او 5 ملاعق عيش او 5 ملاعق هريس او 5 ملاعق يريش او 5 ملاعق تشريبه + ايدام ( لحم - دياي - سمك ) + 1 الى 2 معجنات او مقالي

هذا كله الفطور صح؟

وبعدين قلتي في
فاكهه او 5 تمرات

مع القهوه قطعه حلو ( كنافه دايت موجوده عندالكنفاني )

شرب نص لت ماااااء ضروري مع الفطور و بعده


هذا يعتبر سناك بعد الفطور ولا تابع للفطور؟

وبالنسبة للسحور مافهمت شلون السحور مرتين؟ انتي كاتبه
السحور مرتين

1 - توسته +جبن+خس+حليب او لاتيه
2- 3تمرات +روب

يعني كل ليله نتسحر مرتين؟ ولا نختار واحد من الخيارين اللي حطيتيهم؟

هلا حبيبتي لا اهو الفطور تنقين سلطه + يا 5 قفاش من الانواع بس ترى نوع واحد تاخذين مو كلهم و بالنسبه لل5 تمرات هذي سناك و السحور يعني اتسحرين مرتين مو مره

 

[bo6aa6ee]

حياكم الله ))))))))))))))))))))))))))

 

[منانا]

مشكوووووووووووره بطبوووطه وانشالله تضعفييين لحد ما توصلين للوزن الي تبيينه يا رب

 

[F@ntG Q@t]

موفقة

 

[SaMoOoRa]

بشروا منو سوته ؟؟

واشلونه ؟ جم يضعف بالاسبوع؟؟