السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير
انا احب اسوي رجيمات كثير واحب اجرب اي شيء بس ما منه ضرر علي
لان جسمي يمر بمراحل زي مرحلة المراهقه والشباب واللي لازم نعمل له هو مرحلة الشيخوخه
يعني لما نكون كبار في السن
نبدا بأول الاشياء واللي دايم استعملها في حياتي
النسكافه وانا عندي نوعين من النسكافه اللي هي اكياس كابتشينوو
هذي صورتها وخاليه من السكر وكمان طعمها روووعه وبدون ما تضيفين سكر وسعراتها 50 بس
طبعا لما تروحين السوبر فيه انواع كثيره منها كوووفي لاتيه وفيه منها برتقال ومنها شوكلاته
وسعراتها الحراريه قليله جداا وشركتها معروفه nutrifood
نجي للكوفي الثانيه وهي الكوفي العاديه بس خاليه من الكااااافيين وهذي صورتها
وكنت احط عليها حليب قليل الدسم او كوووفي ميت
نجي للسكر وكان عندي نوعين من السكر سكر كاندريلا وتروبيكانا سليم اللي خالي من السعرات نهااااائيااا
طبعاا بالنسبه للشاي اكتشفت ان الشاي الاحمر لفصيلة دمي ما يناسبها لانه يفتح الشهيه
استبدلته بالشاي الابيض والشاي الاخضر طبعااا مع النعناع وهذي صورة الشاي الابيض
طبعاا انا عندي القولون مررره تاعبني وساعات كنت ابي اي شيء يهدي اعصابي و اشتريت بابونج وهذي صورته
دحين نجي للسناكسس وطبعاا انا احب الشوكلاته بس مو مرررره اكل منها كثير استبدلتها
ببسكوت صيني للرجيم روووووووووعه وسعراته الحراريه قليلة جدااا وهذي صورته
دمااااار كان البسكوت رهيب وكنت اخذه مع نسكافه واشبع على طوووووووول
بالنسبة للبسكويت دايم اخذ دايجستيف وهذي صورته
وكمان فيه بسكوت مخصص لمرضى السكر واشتريته لانه خالي من السكر وطعمه رهيب وحلو
وسعراته قليله وهذي صورته
كمان فيه بسكوت مرررررررره جنان من نفس الشركه رهيب مررره روووعه هذي صورته
كمان فيه الفشار وانا اخذ الفشار الطبيعي وهذي صورته
وسعراته الحراريه قليلة جدااااا
كنت اسوي لي صحن مو كثير مرررررره والزيت كنت استعمل زيت زيتون بكر
ولعشاق الرز اشتريت رز بني بسمتي حيوي وسعراته قليله وخفيف مرررره وهذي صورته
للاسف انا ما احب الرز مع اني كنت مدمنه عليه لانه يكبر الكرش
هذي الاغراض اللي اعتدمتها برجيمي
مثلااا نجي اول اسبوع ما راح اقولك اخترعي الذره وروحي السوبر وقضي كل هالاشياء
انا كان رجيمي
الافطار : كوب مويااا على الريق وبعدها بساعه او على حسب المزاج كنت اسوي كوووفي
واتقهوى بعدها والله العظيم اقعد الين الظهر ما احس اني لي نفس بالاكل وبعدين اتغدا
الغداا كان عباره عن سلطه عاديه طماطم وخيار وخس
مع لبن زبادي وتوست اسمر او عيش اسمر
العشششاء كنت اتعشى لبن زبادي مع خيار وتفاحه
وانصحكم بالفواكه والخضروات مطبوخه مسلووووقه اهم شيء خضااااااااار
وكنت اكل من هالبسكويتات اللي فوق بس اختار نوع واكلها مع عصير او كووووفي
العصيرات كنت اشرب عصير الاناناس او الرمان او التفاح
او عصير القريب فروت انتي تسوووينه بالبيت
بالنسبه للاعشاب ترا مو اي اعشاب احذروووو كنت اشرب شاي اخضر مع الزنجبيل كوب في اليوم او كوبين
المهم والاهم اني كنت امشي على السير لمدة 30 دقيقه اول النهار و 30 دقيقه اخر النهار
وكنت اسوي تمارين
والله العظيم جسسسمي تغير للافضل لدرجه البناطيل صارت تطيح وانا مستمره صار لي اسبوعين
والحمدلله
وان شاء الله اني افدتكم ولو بشيء قليل
تحياتي لكم
كيفكم ان شاء الله بخير
انا احب اسوي رجيمات كثير واحب اجرب اي شيء بس ما منه ضرر علي
لان جسمي يمر بمراحل زي مرحلة المراهقه والشباب واللي لازم نعمل له هو مرحلة الشيخوخه
يعني لما نكون كبار في السن
نبدا بأول الاشياء واللي دايم استعملها في حياتي
النسكافه وانا عندي نوعين من النسكافه اللي هي اكياس كابتشينوو
هذي صورتها وخاليه من السكر وكمان طعمها روووعه وبدون ما تضيفين سكر وسعراتها 50 بس
طبعا لما تروحين السوبر فيه انواع كثيره منها كوووفي لاتيه وفيه منها برتقال ومنها شوكلاته
وسعراتها الحراريه قليله جداا وشركتها معروفه nutrifood
نجي للكوفي الثانيه وهي الكوفي العاديه بس خاليه من الكااااافيين وهذي صورتها
وكنت احط عليها حليب قليل الدسم او كوووفي ميت
نجي للسكر وكان عندي نوعين من السكر سكر كاندريلا وتروبيكانا سليم اللي خالي من السعرات نهااااائيااا
طبعاا بالنسبه للشاي اكتشفت ان الشاي الاحمر لفصيلة دمي ما يناسبها لانه يفتح الشهيه
استبدلته بالشاي الابيض والشاي الاخضر طبعااا مع النعناع وهذي صورة الشاي الابيض
طبعاا انا عندي القولون مررره تاعبني وساعات كنت ابي اي شيء يهدي اعصابي و اشتريت بابونج وهذي صورته
دحين نجي للسناكسس وطبعاا انا احب الشوكلاته بس مو مرررره اكل منها كثير استبدلتها
ببسكوت صيني للرجيم روووووووووعه وسعراته الحراريه قليلة جدااا وهذي صورته
دمااااار كان البسكوت رهيب وكنت اخذه مع نسكافه واشبع على طوووووووول
بالنسبة للبسكويت دايم اخذ دايجستيف وهذي صورته
وكمان فيه بسكوت مخصص لمرضى السكر واشتريته لانه خالي من السكر وطعمه رهيب وحلو
وسعراته قليله وهذي صورته
كمان فيه بسكوت مرررررررره جنان من نفس الشركه رهيب مررره روووعه هذي صورته
كمان فيه الفشار وانا اخذ الفشار الطبيعي وهذي صورته
وسعراته الحراريه قليلة جدااااا
كنت اسوي لي صحن مو كثير مرررررره والزيت كنت استعمل زيت زيتون بكر
ولعشاق الرز اشتريت رز بني بسمتي حيوي وسعراته قليله وخفيف مرررره وهذي صورته
للاسف انا ما احب الرز مع اني كنت مدمنه عليه لانه يكبر الكرش
هذي الاغراض اللي اعتدمتها برجيمي
مثلااا نجي اول اسبوع ما راح اقولك اخترعي الذره وروحي السوبر وقضي كل هالاشياء
انا كان رجيمي
الافطار : كوب مويااا على الريق وبعدها بساعه او على حسب المزاج كنت اسوي كوووفي
واتقهوى بعدها والله العظيم اقعد الين الظهر ما احس اني لي نفس بالاكل وبعدين اتغدا
الغداا كان عباره عن سلطه عاديه طماطم وخيار وخس
مع لبن زبادي وتوست اسمر او عيش اسمر
العشششاء كنت اتعشى لبن زبادي مع خيار وتفاحه
وانصحكم بالفواكه والخضروات مطبوخه مسلووووقه اهم شيء خضااااااااار
وكنت اكل من هالبسكويتات اللي فوق بس اختار نوع واكلها مع عصير او كووووفي
العصيرات كنت اشرب عصير الاناناس او الرمان او التفاح
او عصير القريب فروت انتي تسوووينه بالبيت
بالنسبه للاعشاب ترا مو اي اعشاب احذروووو كنت اشرب شاي اخضر مع الزنجبيل كوب في اليوم او كوبين
المهم والاهم اني كنت امشي على السير لمدة 30 دقيقه اول النهار و 30 دقيقه اخر النهار
وكنت اسوي تمارين
والله العظيم جسسسمي تغير للافضل لدرجه البناطيل صارت تطيح وانا مستمره صار لي اسبوعين
والحمدلله
وان شاء الله اني افدتكم ولو بشيء قليل
تحياتي لكم
