السلام عليكم
امس رحت حق د. طالب .. و خذيت منه رجيم رمضان
و قلت انزله لكم
ان شاء الله تستفيدون منه :tek:
الفطور
اول ما يأذن
ماي
من 1 الى 3 تمرات
كوب لبن خالي الدسم
بعد الصلاة
شوربة كنور أي نوع <<< الزامي الشوربة كل يوم
و في 3 خيارات .. تختارون 2 من الــ 3 او اذا بغيتوا الـ 3 خيارات تقللون الكمية
و الخيارات اهي :
1- صحن سلطة اي نوع
2- من 2 الى 4 حبات مقليات
3- من 6 الى 8 ملاعق اي شي موجود ع السفرة
يعني يا سلطة مع رقم 2
او
سلطة مع رقم 3
او
سلطة مع رقم 2 و 3 بس ناخذ الكميات القليلة اللي اهي 2 في رقم 2 .... و 6 في رقم 3
الغبقة
ماي <<< اهم شي
جاي
قهوة
دايت
جاي حليب
نسكافيه
و مع اللي اختاره من 1 الى 3 شابورات ( اهوا كان بحط لي حلووو انا قلت لا ما احب الحلو فحط لي شابورة و سالته عن البسكوت خاصة الدايجستيف قال لااااااا )
السحور
اي نوع من الفاكهة " نوع واحد " كمية مفتوحة
او
صحن سلطة اي نوع
و بس :ggdw:
انا ارتحت لما شفته ما توقعت جذي احس زين و ان شاء الله يكون تمام
و اي شي مو وااضح انا حاضرة
